Free Press

Kolik bodů Plus dostanu?“

Jako člen programu Weight Watchers máte vypočtenou denní dávku bodůPlus. Může to být prostřednictvím nástrojů etools nebo na schůzkách. K určení svého denního přídělu bodů Plus můžete také použít níže uvedenou kalkulačku.

Vítězná kombinace odpovědnosti a podpory na schůzkách spolu s novým systémem PointsPlus se opět ukázala jako vítězná. Již čtvrtý rok po sobě se program Weight Watchers umístil na prvním místě v žebříčku plánů na hubnutí, který sestavuje americký časopis U.S. News and World report.

Program Weight Watchers PointsPlus se řídí stejnými základními pravidly jako předchozí program. Účastníkům je přidělena denní dávka bodůPlus, přičemž minimum je 26 bodů. Původní minimální příděl bodůPlus byl 29, ale ten byl změněn, když si účastníci stěžovali, že při tak vysokém denním přídělu bodůPlus nedosahují očekávaných výsledků při hubnutí. To je výrazný rozdíl oproti starému programu, kde minimální denní příděl bodů činil 18 bodů.

Pokud účastník dodržuje nový program PointsPlus a stále pociťuje hlad, má možnost zvýšit si denní příděl bodů o 1-3 bodyPlus zpět na 29 bodů, aby ukojil svůj hlad.

Větší účastníci, kteří mají více k hubnutí, mají přidělen větší počet denních bodů Weight Watchers PointsPlus (maximálně 79).

Kromě denního přídělu mají každý týden k dispozici bonus 49 bodůPlus (zvýšení oproti dřívějším 35 bodům), který mohou využít jednorázově, rozložit na celý týden nebo nevyužít vůbec, podle rozhodnutí jednotlivých účastníků.

Přidáním aktivity do svého dne si zvýšíte příděl bodůPlus. Různým úrovním aktivity jsou přiřazeny různé hodnoty, přičemž větší počet bodů acivity je přidělen za nejvíce vynaložené energie. To však neznamená, že je musíte využívat. Týdenní cyklus bodů aktivity probíhá podle stejného harmonogramu jako týdenní 49 bonusových bodůPlus. To znamená, že body aktivityPlus, které jste získali, můžete využít ve stejný den, kdy jste je získali, nebo kdykoli během aktuálního týdne s body aktivityPlus. Pokud je však v daném týdnu nevyužijete, ztratíte je, stejně jako nevyužitých 49 bonusových bodů.

Jak se počítají body za potraviny?

StarBucks Caffe Latte: 4 body vs 5 bodů plus

Společně se změnami v přídělu bodů PointsPlus došlo k významné změně ve způsobu výpočtu bodů za potraviny. Dříve se body počítaly čistě na základě tuků, vlákniny a kalorií, nyní systém PointsPlus zohledňuje sacharidy a bílkoviny a nebere v úvahu kalorie. Je sice pravda, že účastníci mají větší denní příděl bodůPlus, ale je také pravda, že se zpravidla zvýšila bodová hodnota potravin.

Dvě největší změny programu PointsPlus ve srovnání se starým bodovým systémem Weight Watchers spočívají v tom, že ovoce je nyní bez bodůPlus a že zpracované potraviny mají zpravidla vyšší počet bodů než celozrnné potraviny.

V předchozím bodovém systému si účastníci za stejnou bodovou hodnotu mohli vybrat a často i volili nezdravou variantu, například sušenku nebo několik čtverečků čokolády, místo kousku ovoce. Bylo třeba zajistit, aby jim nic „nechybělo“. V novém programu Weight Watchers PointsPlus mají účastníci možnost vybrat si ovoce za nulovou bodovou hodnotu. Je to ve snaze podpořit správnou volbu potravin tím, že se v rámci systému PointsPlus stanou atraktivnějšími.

To neznamená, že byste se měli ovocem cpát, i když je zdarma. Je zřejmé, že i když mu Weight Watchers nepřiděluje hodnoty PointsPlus, neznamená to, že neobsahuje kalorie. Systém funguje pouze tehdy, pokud berete v úvahu i další pravidla diety, tedy že jíte jen tehdy, když máte hlad, a jíte jen do sytosti, nikoliv do přecpání.

Kombinací hodnot Weight Watchers PointsPlus a seznamu Weight Watchers power foods si účastníci mohou zajistit zdravou vyváženou stravu, která podporuje udržitelný životní styl a hubnutí.

Kalkulátor PointsPlus je vhodný pro většinu potravin, avšak alkohol a cukr alkohol používají jiný výpočet.

POZNÁMKA: Weight Watchers je registrovaná ochranná známka společnosti Weight Watchers International, Inc. POINTS, POINTSPLUS a 123 Success jsou ochranné známky společnosti Weight Watchers International, Inc. Autentické informace o programu jsou k dispozici pouze na místním setkání Weight Watchers. Tyto stránky nejsou žádným způsobem spojeny se společností Weight Watchers International a společnost Weight Watchers neprověřila jejich správnost ani vhodnost pro členy WW. Informace na těchto stránkách jsou založeny na vzpomínkách a předpokladech jejich autora a jejich autor za ně neručí pro žádný účel. Všem čtenářům doporučujeme, aby si pro skutečné informace o WW zašli na setkání Weight Watcher’s. Tyto stránky jsou prezentovány na základě práv vyplývajících z prvního dodatku; práv, za která stojí za to bojovat.

Všechny informace jsou určeny pouze pro vaše všeobecné znalosti a nenahrazují lékařskou radu nebo léčbu konkrétních zdravotních potíží. V případě jakýchkoli specifických zdravotních problémů byste měli neprodleně vyhledat lékařskou péči a před zahájením nového fitness režimu se poradit se svým lékařem.

.