Free Press

© 2019 Gwen Dewar, Ph.D., all rights reserved

Hvad er fordelene ved udendørs leg for et barns udvikling?

Forskningen fortæller os, at der ikke findes et svar, der passer til alle. Det afhænger af, hvad børnene rent faktisk laver, når de er udenfor. Det afhænger også af, hvor børnene leger. Men generelt kan børn høste mange fordele, når de leger udenfor, herunder

• en reduceret risiko for nærsynethed;
• en større eksponering for stærkt lys, hvilket forbedrer helbredet og de mentale præstationer;
• en øget aktivitet og større frihed til at løbe, hoppe og klatre;
• mulighed for praktisk læring om fysiske kræfter og begreber;
• reduceret stressniveau, bedre humør og forbedret koncentration;
• mere naturligt afstemt søvnrytme; og
• forbedrede muligheder for at lære sociale færdigheder, overvinde frygt og udvikle en livslang forbindelse med naturen.

Det er desuden muligt, at udendørs leg kan bidrage til at mindske forekomsten af adfærdsproblemer og hjælpe med at bekæmpe fedme.

Her er en mere detaljeret gennemgang af fordelene ved at lege udenfor – og de betingelser, der gør visse former for leg så nyttige.

12 fordele ved udendørs leg

Udendørs leg kan mindske et barns risiko for at blive nærsynet.

Hedighed spiller en stor rolle for, om et barn udvikler nærsynethed eller ej. Men det er også klart, at tid tilbragt udendørs er beskyttende.

En lang række undersøgelser viser, at der er en sammenhæng mellem tid udendørs og udviklingen af nærsynethed. Børn, der tilbringer mere tid udenfor, er mindre tilbøjelige til at blive nærsynede (Goldschmidtog Jacobsen 2014, Rose et al. 2016).

Og eksperimenter bekræfter, at vi kan forebygge eller forsinke nærsynethed ved at “ordinere” mere udendørs leg. I en randomiseret undersøgelse var det f.eks. mindre sandsynligt, at 6-årige børn, der fik tildelt 40 minutters ekstra udendørs tid hver dag, ville udvikle nærsynethed i løbet af de følgende tre år (He et al. 2015).

Hvorfor hjælper det at gå udenfor?

Forskerne er endnu ikke sikre.

En mulighed er, at det giver øjnene en pause fra “nærarbejde”, som f.eks. læsning. Masser af nærarbejde øger et barns chancer for at blive nærsynet.

En anden mulighed er, at øjnene drager fordel af at blive udsat for stærkt dagslys. Men uanset hvad, ser det ud til, at udendørs leg er en god recept til at reducere risikoen for nærsynethed.

Udendørs leg er med til at sikre, at børn får nok sollys – og det er godt for deres krop og hjerne.

Sollys — selv det lys, vi møder udenfor på en meget overskyet dag — overgår langt den belysning, vi typisk møder indendørs. Så det gør en stor forskel at gå udenfor i forhold til den mængde lys, vi møder.

Det er vigtigt, for der er mange ting, der går galt, når børn ikke får nok sollys. Hjernen indstiller sit “indre ur” ved hjælp af lyssignaler, så at gå udendørs kan hjælpe børn med at opretholde sunde søvnrytmer (se fordel nr. 9 nedenfor).

Dertil kommer, at udsættelse for sollys er med til at sikre, at børn får nok D-vitamin, hvilket påvirker mange sundhedsspørgsmål, herunder knoglevækst, muskelfunktion og endda tidspunktet for puberteten.

Og her er endnu en grund til at bekymre sig om dit barns udsættelse for sollys: Stort lys hjælper børn med at koncentrere sig og kan faktisk forbedre dannelsen af synapser i hjernen.

Den seneste forskning har faktisk overbevist mig om, at vi ikke bør være selvtilfredse med belysning. Indtil det modsatte er bevist, bør vi antage, at lange timer under svage lysforhold kan forringe et barns indlæringspotentiale. Læs mere om denne fascinerende forskning i min artikel om sollysets indvirkning på børn.

Børn får mere energisk motion, når de er udendørs. Men effekten varierer. Nogle børn har brug for opmuntring for at komme i gang!

Det virker som sund fornuft, og det er blevet verificeret: Børn har tendens til at få mere motion, når de leger udenfor. Men størrelsen af effekten varierer.

Tænk f.eks. på en undersøgelse af 46 førskolebørn i dagpleje. Forskerne udstyrede hvert barn med et accelerometer og en GPS-enhed og fulgte derefter børnenes bevægelser i løbet af dagen. Da forskerne analyserede resultaterne, fandt de ud af, at udendørs leg havde en stor indflydelse på det fysiske aktivitetsniveau.

Børnene var dobbelt så aktive, når de legede udenfor, og hver ekstra 10 minutter, der blev tilbragt udendørs, resulterede i næsten 3 ekstra minutters moderat til kraftig fysisk aktivitet (Tandon et al 2018).

En anden, større undersøgelse rapporterede en lignende betydelig effekt blandt 5- og 6-årige børn: For hver ekstra time med udendørs leg brugte børnene omkring 10 minutter mere tid på moderat til kraftig fysisk aktivitet (Larouche et al 2017).

Men udendørs tid har ikke altid en stor effekt.

I en undersøgelse af mere end 6200 skolebørn (i alderen 9-11 år) tilføjede hver ekstra time udendørs tid kun 1,5 til 3,0 minutters moderat til kraftig fysisk aktivitet til et barns dag (Larouche et al 2018).

Det at tage med? Udendørs leg kan øge aktivitetsniveauet, hvilket naturligvis er en god ting. Børn har brug for kardiovaskulær motion for at opnå et godt helbred. Der er også beviser for, at motion gavner et barns kognitive præstationer.

Men når vi regner motion som en af fordelene ved udendørs leg, bør vi huske på begrænsningerne. Nogle børn har brug for yderligere opmuntring for at være fysisk aktive. Det er ikke nok blot at gå udenfor!

Hvad kan vi gøre?

En lovende metode er at hjælpe børn med at finde jævnaldrende, som de kan lege med udendørs. Forskning tyder på, at børn får mere motion udendørs, når de er sammen med venner eller søskende (Pearce et al. 2014).

En anden tilgang er at øge børns adgang til sikre, udendørs legepladser. Forskere rapporterer, at børn i byerne er blevet mere aktive, når deres kvarterer har lukket dele af gaderne af for udendørs leg (d’Haese et al. 2015).

Og struktur kan hjælpe. I en undersøgelse opnåede teenagere mest motion under strukturerede, udendørs aktiviteter, såsom holdsport (Pearse et al 2018).

Udendørs leg giver børn større frihed til at udvikle deres atletiske evner – til at løbe hurtigt, hoppe langt og klatre.

Udendørs leg er ikke en garanti for, at et barn bliver mere fysisk koordineret. I en undersøgelse af førskolebørn fandt forskerne for eksempel, at børns grundlæggende motoriske færdigheder (som at kaste, slå saltoer og sparke til en bold) ikke varierede meget som funktion af, hvor ofte barnet legede udendørs (Gray et al. 2015).

Men når børn leger udenfor, har de normalt mere frihed til at bevæge sig rundt. De kan gøre ting, som typisk ikke er muligeindendørs – løbe i høj fart, klatre på høje strukturer, svinge sig fra deres arme.

Så det giver mening at tro, at leg udenfor kan hjælpe børn med at udvikle specifikke atletiske evner og færdigheder, og der var antydninger af dette i undersøgelsen af førskolebørn. De børn, der legede oftere udenfor, var hurtigere på fødderne. Sammenlignet med deres mere “indendørs” jævnaldrende børn gennemførte de et løb på ti meter på kortere tid.

Udendørs leg giver små børn særlige muligheder for at lære nye ord og begreber.

Studier tyder på, at praktisk udforskning hjælper små børn med at lære nye ord – især ord for ting, som børn kan opleve fysisk – som bevægelser, teksturer, genstande, der kan berøres, og fysiske processer (de Nooijer et al. 2013; Inkster et al. 2016; Suggate og Stoeger 2016).

Det er meget nemmere at lære, hvad “squish” betyder, hvis man kan mærke mudder, der maser sig gennem fingrene. Du er mere tilbøjelig til at forstå begrebet smeltning, hvis du udfører dine egne eksperimenter med isterninger i solen!

Så at gå udendørs er en mulighed for børn til at udvide deres sanseoplevelser og få en intuitiv, “legemliggjort” forståelse af, hvordan tingene fungerer.

Søger du efter idéer til at sætte gang i udforskende udendørs leg? Se disse udendørs læringsaktiviteter, herunder

• forsøg i børnehaven med is og vand,
• undersøgelser af snavs og mudder i den tidlige barndom og
• sporing af dyr i naturen.

Når børn leger i grønne områder, høster de særlige psykologiske fordele, herunder bedre restitution af stress og øget koncentration.

Næsten al tid tilbragt udendørs er lige meget. Naturoplevelser har en særlig, genoprettende effekt.

For eksempel tyder eksperimentelle undersøgelser på, at gåture i naturen udløser kortvarige forbedringer i humør og stressgenopretning. Og der er dokumentation, der viser, at børn bliver mere opmærksomme og fokuserede efter at have leget i naturlige omgivelser.

I en undersøgelse testede forskerne børns opmærksomhed og arbejdshukommelse og sendte dem derefter udenfor for at lege et af to steder – (1) et grønt område med træer eller (2) en asfalteret skolegård.

Når børnene kom tilbage, blev de testet igen, og resultaterne var afhængige af, hvor de havde leget:

Leg i det grønne område resulterede iforbedringer i opmærksomhed og arbejdshukommelsesydelse. At lege i skolegården havde ingen målbar effekt (Amicone et al 2018).

Læs mere om de genoprettende fordele ved naturen her.

At komme i kontakt med naturen kan også mindske et barns risiko for adfærdsproblemer.

Som jeg vil forklare i en kommende artikel, er der gode beviser for, at mennesker, der føler en stærk tilknytning til naturen, er lykkeligere og bedre tilpasede.

For eksempel fandt forskerne i en nylig undersøgelse af førskolebørn, at børn med naturforbindelse var bedre opførte. De var mindre tilbøjelige til at lide af følelsesmæssige vanskeligheder og mere tilbøjelige til at udvise venlighed over for andre (Sobko et al 2018).

Overvågningsundersøgelser tyder desuden på, at livslang eksponering for grønne områder kan reducere et barns risiko for at udvikle visse adfærdsproblemer, såsom hyperaktivitet og opmærksomhedsunderskud (Vanaken og Danckaerts 2018).

Så i stedet for blot at sende børn udenfor, bør vi ogsåpleje deres interesse for naturen. Dette omfatter at lære børnene om det lokale dyreliv og inddrage dem i at hjælpe med at bevare dyrelivets vaner.

Samarbejdsvillig udendørsleg kan hjælpe børn med at lære sociale færdigheder

I en undersøgelse af 575 australske børn i alderen 2 til 5 år fandt forskerne en væsentlig sammenhæng mellem udendørsleg og social dygtighed.

De børn, der tilbragte mest tid udendørs, var i gennemsnit mere samarbejdsvillige. De var også mere socialt udtryksfulde – bedre i stand til at verbalisere deres ønsker og indgå i leg med andre. I modsætning hertil var den tid, der blev brugt på at spille videospil, ikke relateret til sociale færdigheder (Hinkley et al 2018).

Dette beviser ikke, at udendørs leg forårsagede, at børn blev mere samarbejdsvillige og socialt ekspressive.Måske er den slags forældre, der insisterer på udendørs leg, også mere tilbøjelige til at lære deres børn de sociale finesser!

Men i betragtning af, hvad vi ved om fordelene ved udendørs leg i grønne områder, er det let at se, hvordan naturoplevelser indirekte kan bidrage til udviklingen af sociale færdigheder.

Børn, der bruger meget tid på at lege i grønne områder, føler sig måske mindre stressede, mere fokuserede og mere muntre. Og det ville gøre det lettere for dem at opretholde venskabelige relationer og finpudse deres kommunikationsevner.

Det er også klart, at små børn kan lære værdifulde sociale lektier, når de leger med andre, især hvis de leger med ældre personer, der er forbilleder for ønskværdig adfærd, som f.eks. at tage tur og indgå kompromiser. Så hvis børn leger udenfor med andre børn, har de flere muligheder for at lære sociale færdigheder.

Min fornemmelse? At sende børn udenfor vil ikke i sig selv gøre dem til bedre borgere. Men naturoplevelser – og kooperativ leg i det fri – er sandsynligvis meget nyttige.

For flere oplysninger om fremme af sociale færdigheder kan du se disse tips om førskolebørn samt disse spil og aktiviteter om sociale færdigheder for børn i alle aldre.

Positive naturoplevelser lærer børn at respektere — og beskytte — miljøet.

Mennesker, der rapporterer om positive oplevelser med naturen, er mere tilbøjelige til at opføre sig på en måde, der beskytter miljøet, og vi kan se effekten hos børn såvel som voksne: Børn, der tilbringer mere tid i naturen, udtrykker større påskønnelse afvildtlivet og større støtte til bevarelse (Soga et al. 2016; Zhanget al. 2014).

Og desuden forudsiger barndomsoplevelser adfærd hos voksne. I en undersøgelse, der fulgte børn fra 6-årsalderen, fandt forskerne, at barndommens tid i det fri var positivt forbundet med miljømæssigt ansvarlig adfærd i løbet af ung voksenalder (Evans et al 2018).

Bekæmper du med søvnproblemer? Udendørs leg får ikke børn til at sove længere om natten. Men det kan hjælpe børn med at falde lettere i søvn.

Du har måske hørt, at udendørs leg øger den tid, som børn bruger på at sove om natten. Er det virkelig sandt? Undersøgelser tyder på noget andet.

For eksempel fandt to undersøgelser af små børn ingen sammenhæng mellem mængden af udendørs leg og den samlede varighed af nattesøvnen (Parsons et al. 2018; Xu et al. 2015).

Sådan fandt en undersøgelse af ældre børn heller ikke nogen sammenhæng mellem den tid, der blev brugt udendørs, og søvnens varighed. Ja, børnene tilbragte lidt mere tid i sengen. For hver ekstra time, der blev tilbragt udenfor hver dag, opholdt børnene sig yderligere 4 minutter i sengen. Men disse børn loggede ikke mere tid i søvne. De lå bare længere ned (Lin et al. 2018).

Så vi skal ikke forvente, at vores børn sover længere, blot fordi de tilbringer mere tid udendørs. Men udendørs leg kan påvirke et andet vigtigt aspekt af søvn: hvor lang tid det tager for børn at begynde at føle sig døsige om natten. Udendørs leg kan hjælpe børn med at falde tidligere i søvn om aftenen.

Grunden? Som vi har bemærket, udsættes børn ved udendørs leg for sollys, og sollys er et stærkt signal til programmering af hjernens “indre ur”.

Når vi får mere sollys, bliver vores hjerner bedre synkroniseret med de naturlige rytmer for dag og nat. Og når det bliver nat, skifter hjernen lettere gear. Den begynder at producere det “søvniggørende” hormon, melatonin, tidligere på aftenen (Gabel et al. 2013; van Maanen et al. 2017).

Så hvis du har et barn, der bliver for sent oppe om natten, er et af midlerne at øge eksponeringen for sollys i løbet af dagen.

Men vær opmærksom på, at du også skal minimere dit barns udsættelse for kunstig belysning om natten. En sådan eksponering om natten – herunder eksponering for lysemitterende elektroniske skærme – kan undertrykke eller forsinke frigivelsen af melatonin. Og som jeg forklarer i en anden artikel, er børn særligt følsomme over for virkningerne heraf.

Din bedste mulighed? Opmuntre til udendørs leg, og også praktisere god søvnhygiejne: Begræns dit barns eksponering for kunstig belysning om natten, især i timen op til sengetid (Akacem et al. 2018).

Udendørs leg kan opmuntre børn til at tage kalkulerede risici – og blive mere sikre på deres evner.

Dette er en af de fascinerende idéer, der giver mening, men som venter på streng videnskabelig afprøvning. Ideen er, at børn i dag sjældent får lov til at deltage i aktiviteter, der kan bringe dem i fare for at komme til skade, og det er dårligt: Hvis man aldrig afprøver sine fysiske evner – f.eks. ved at klatre i et træ – hvordan vil man så lære?

I Norge går mange førskolebørn på udendørs naturskoler, hvor de voksne tillader børnene at klatre og springe og tage chancer. Når børnene mestrer disse udfordringer, føler de sig opstemte, og nogle forskere mener, at disse oplevelser kan fungere som en slags anti-fobiadfærdsterapi. Børn lærer, at de kan klare skræmmende situationer (Sandseter og Kennair 2011).

Det betyder ikke, at voksne skal opgive alle bestræbelser på at håndhæve sikkerhedsregler. Men forskerne foreslår, at vi skifter vores tankegang fra at gøre børns liv “så sikkert som muligt” til “så sikkert som nødvendigt”.

De siger, at vi bør tilbyde børn udendørs steder, hvor de kan klatre i strukturer, der er tilpasset deres udviklingsmæssige evner. Giv børnene byggematerialer og adgang til jord, sand og vand.Giv børnene mulighed for at hjælpe til i haven og passe dyr (Brussoni et al. 2012).

Og undersøgelser viser, at børn nyder disse muligheder. Børn foretrækker f.eks. legepladser med mere udfordrende klatrestativer (Brussoni et al. 2011).

I sig selv forebygger udendørs tid sandsynligvis ikke fedme – men det er et godt første skridt i retning af en mere aktiv og sund livsstil!

For nylig fulgte forskere ændringer i BMI (body mass index) for mere end 2.800 børn (3- og 4-årige), der deltog i 125 forskellige Head Start-centre i hele USA.

I nogle centre gav lærerne børnene mere tid til at lege udendørs. Gjorde det en forskel for børnenes BMI? Ja.

For eksempel tog forskerne hensyn til børn, der allerede var overvægtige i begyndelsen af undersøgelsen.

Hvordan klarede de børn, der oplevede det højeste niveau af udendørs tid hver dag (60 minutter eller mere) sig i forhold til dem, der havde oplevet det laveste niveau af udendørs tid (20 minutter eller mindre)?

De børn, der tilbragte mere tid udendørs, tabte sig mest i vægt, og forskellen mellem grupperne var i gennemsnit ca. 0,34 BMI-point.

Og da forskerne gennemgik forløbene for alle børn, herunder dem, der begyndte undersøgelsen med et normalt BMI, fandt de igen en klar sammenhæng mellem risikoen for fedme og den tid, der blev brugt på at lege udenfor:

For hvert ekstra minut udendørs leg havde et barn 1 % mindre risiko for at blive overvægtig.

Det er ikke noget at kimse ad. Men før vi begynder at tænke på udendørs leg som et universalmiddel mod fedme, så husk på: Undersøgelser af ældre børn støtter ikke ideen.

Hvorfor? Det er ikke fordi, at udendørs tid og fedme ikke er forbundet. Men forbindelsen har en tendens til at forsvinde, når forskerne kontrollerer for andre faktorer, såsom kost, skærmtid, utilstrækkelig søvn og fysisk inaktivitetsniveau (Ren et al 2017; Larouche et al 2016; Grigsby-Toussaint 2011).

Som vi har set ovenfor (#3), kan børn tilbringe tid udendørs uden at øge deres fysiske aktivitetsniveau. Så vi bør betragte udendørs leg som et glimrende første skridt – en mulighed for at motivere børn til at motionere.

Mere information om fordelene ved leg

I denne artikel har vi fokuseret på de særlige fordele ved at lege udendørs. Men leg er naturligvis godt for børn, uanset hvor de befinder sig – indendørs eller udendørs. Hvis du vil vide mere, kan du læse min evidensbaserede artikel “De kognitive fordele ved leg”: Effekter på den lærende hjerne.”

Referencer: Fordelene ved udendørs leg

Aggio D, Gardner B, Roberts J, Johnstone J, Stubbs B, Williams G,López Sánchez GF, Smith L. 2017: “The benefits of outdoor play”. Korrelater af børns uafhængig udendørs leg: Cross-sectional analyses from the Millennium Cohort Study. Prev Med Rep. 8:10-14.

Akacem LD, Wright KP Jr, Wright KP Jr, LeBourgeois MK. 2018. Sensitivitet af det cirkadiske system over for aftenlys hos børn i førskolealderen. PhysiolRep. 6(5) doi: 10.14814/phy2.13617

Amicone G, Petruccelli I, De DominicisS, Gherardini A, Costantino V, Perucchini P, Bonaiuto M. 2018. GreenBreaks: The Restorative Effect of the School Environment’s GreenAreas on Children’s Cognitive Performance. Front Psychol. 9:1579

Ansari A, Pettit K, Gershoff E. 2015. Bekæmpelse af fedme iHead Start: Udendørs leg og ændring i børns kropsmasseindeks. JDev Behav Pediatr. 36(8):605-12

Brussoni M, Olsen LL, Pike I, Sleet DA. 2012. Risky play andchildrenes safety: balancing priorities for optimal childdevelopment. Int J Environ Res Public Health. 9(9):3134-48.

Chaput JP, Tremblay MS, Katzmarzyk PT, Fogelholm M, Mikkilä V, HuG, Lambert EV, Maher C, Maia J, Olds T, Onywera V, Sarmiento OL,Standage M, Tudor-Locke C, LeBlanc AG; ISCOLE Research Group. 2018.Udendørs tid og kostmønstre hos børn i hele verden. JPublic Health (Oxf). 2018 Dec 1;40(4):e493-e501.

de Nooijer JA, van Gog T, Paas F, and Zwaan RA. 2013.Effekter af efterligning af fagter under kodning eller under genfinding af novelleverber på børns testpræstationer. Acta Psychol(Amst). 144(1):173-9.

D’Haese S, Van Dyck D, De Bourdeaudhuij I, Deforche B,Cardon G. 2015. Organisering af “Play Streets” i skoleferierne kanøge fysisk aktivitet og mindske stillesiddende tid hos børn. Int J BehavNutr Phys Act. 12:14.

Engemann K, Pedersen C, Arge L, Tsirogiannis C, Mortensen P, andSvenning J-C. 2019. Residential green space in childhood isassociated with lower risk of psychiatric disorders from adolescenceinto adulthood. Proceedings of the National Academy of Sciences. 201807504 DOI: 10.1073/pnas.1807504116

Evans GW, Otto S, Kaiser FG. 2018. Forbindelser med naturen og miljømæssig adfærd. Psychol Sci. 2018 May;29(5):679-687.

Geng L, Xu J, Ye L, Zhou W, Zhou K. 2015. Sammenhænge medadfærd og miljøadfærd. PLoS One. 10(5):e010127247.

Gray C, Gibbons R, Larouche R, Sandseter EB, Bienenstock A,Brussoni M, Chabot G, Herrington S, Janssen I, Pickett W, Power M,Stanger N, Sampson M, Tremblay MS. 2015. Hvad er sammenhængen mellem udendørs tid og fysisk aktivitet, stillesiddende adfærd og fysisk form hos børn? A Systematic Review. Int J Environ ResPublic Health. 12(6):6455-74.

Goldschmidt E og Jacobsen N. 2014. Genetiske og miljømæssige virkninger på udvikling og progression af nærsynethed. Eye (Lond). 2014Feb;28(2):126-33.

Grigsby-Toussaint DS, Chi SH, Fiese BH, og STRONG Kids ProjectWriting Group. 2011. Hvor de bor, hvordan de leger: kvarterets grønhed og udendørs fysisk aktivitet blandt førskolebørn. Int JHealth Geogr. 10:66.

He M, Xiang F, Zeng Y, Mai J, Chen Q, Zhang J, Zhang J, Smith W, Rose K,Morgan IG. 2015. Effekten af den tid, der tilbringes udendørs i skolen, på udviklingen af nærsynethed blandt børn i Kina: A Randomized Clinical Trial. JAMA. 2015 Sep 15;314(11):1142-8.

Hinkley T, Brown H, Carson V, Teychenne M. 2018. Tværsnitsassociationer af skærmtid og udendørs leg med sociale færdigheder hos børn i førskolealderen. PLoS One. 13(4):e0193700.

Inkster M, Wellsby M, Lloyd E, og Pexman PM. 2016. Udvikling af embodied WordMeanings: Sensorimotoriske effekter i børns leksikalsk behandling. Front Psychol. 7:317.

Larouche R, Garriguet D, Gunnell KE, Goldfield GS, Tremblay MS.2016. Udendørs tid, fysisk aktivitet, stillesiddende tid ogsundhedsindikatorer i alderen 7 til 14 år: 2012/2013 Canadian Health MeasuresSurvey. Health Rep. 27(9):3-13.

Larouche R, Garriguet D, Tremblay MS. 2017. Udendørs tid, fysisk aktivitet og stillesiddende tid blandt små børn: Den canadiske undersøgelse af sundhedsmålinger 2012-2013. Can JPublic Health. 107(6):e500-e506.

Lin Y, Borghese MM, Janssen I. 2018. Bi-directional associationbetween sleep and outdoor active play among 10-13 year olds. BMCPublic Health. 18(1):224.

Page A., Cooper A., Griew P., Davis L., Hilsdon M. 2009.Independent mobility in relation to weekday and weekend physicalactivity in children aged 10-11 years: the PEACH project. Int. J.Behav. Nutr. Phys. Act. 6(2)

Pearce M, Page AS, Griffin TP, Cooper AR. 2014. Hvem børn bruger tid sammen med efter skoletid: sammenhænge med objektivt registreret indendørs og udendørs fysisk aktivitet. Int J Behav Nutr Phys Act. 11(1):45

Pearce M, Saunders DH, Allison P, Turner AP. 2018. Indendørsog udendørs kontekstspecifikke bidrag til tidlig ungdoms moderat til kraftig fysisk aktivitet som målt af kombineret dagbog, accelerometer og GPS. J Phys Act Health. 15(1):40-45.

Ren H, Zhou Z, Liu WK, Wang X, Yin Z. 2017. Overdrevne lektier, utilstrækkelig søvn, fysisk inaktivitet og tid til skærmvisning er vigtige bidragydere til høj pædiatrisk fedme. Acta Paediatr. 106(1):120-127.

Rosa CD, Profice CC, Collado S. 2018. Naturoplevelser og voksnes selvrapporterede pro-miljøadfærd: Rollen af forbindelsen til naturen og barndommens naturoplevelser. FrontPsychol. 9:1055.

Rose KA, French AN, Morgan IG. 2016. Miljøfaktorer ogMyopia: Paradokser og udsigter for forebyggelse. Asia Pac J Ophthalmol(Phila). 2016 Nov/Dec;5(6):403-410.

Sandseter EB og Kennair LE. 2011. Børns risikable leg fra et evolutionært perspektiv: de anti-fobiske virkninger af spændingsoplevelser. Evol Psychol. 9(2):257-84.

Soga M, Gaston KJ, Yamaura Y, Kurisu K, Hanaki K. 2016. BothDirect and Vicarious Experiences of Nature Affect Children’sWillingness to Conservate Biodiversity. Int J Environ Res PublicHealth. 13(6). pii: E529

Suggate S og Stoeger H. 2016. Finmotoriske færdigheder forbedrer leksikalsk bearbejdning af embodied vokabular: A test of the nimble-hands, nimble-minds hypothesis.Q J Exp Psychol (Hove). 2016 Sep 14:1-19.

Inkster M, Wellsby M, Lloyd E, og Pexman PM. 2016. Udvikling af Embodied WordMeanings: Sensorimotoriske effekter i børns leksikalsk behandling. Front Psychol. 7:317.

Tandon PS, Saelens BE, Zhou C, Christakis DA. 2018. A Comparisonof Preschoolers’ Physical Activity Indoors versus Outdoors at ChildCare. Int J Environ Res Public Health. 15(11). pii: E2463.

Vanaken GJ og Danckaerts M. 2018. Virkning af Green SpaceExposure på børns og unges mentale sundhed: A Systematic Review. IntJ Environ Res Public Health. 15(12).

van Maanen A, Meijer AM, Smits MG, van der Heijden KB, OortFJ. 2017. Effekter af behandling med melatonin og stærkt lys i barndoms kronisk-søvninsomni med sen melatoninopstart: A Randomized Controlled Study.Sleep. 40(2).

Xu H, Wen LM, Hardy LL, og Rissel C. 2017. Mødres opfattede nabolagsmiljø og udendørs leg for 2- til 3,5-årigebørn: Findings from the Healthy Beginnings Trial. Int J EnvironRes Public Health. 14(9). pii: E1082.

Xu H, Wen LM, Hardy LL, Hardy LL, Rissel C. 2016a. En 5-årig longitudinalanalyse af modificerbare prædiktorer for udendørs leg og skærmtid for 2- til 5-årige børn. Int J Behav Nutr Phys Act. 13(1):96.

Xu H, Wen LM, Hardy LL, Rissel C. 2016b Associations of outdoorplay and screen time with nocturnal sleep duration and pattern amongyoung children. Acta Paediatr. 105(3):297-303.

Zhang W, Goodale E, og Chen J. 2014. Hvordan kontakt med naturen påvirker børns biofili, biofobi og bevarelsesholdning i Kina. Biol. Conserv. 177:109-116.

Billedkredit for “Benefits of outdoor play”:

Billede af pige og dreng beskåret fra et foto af Lars Plougmann /flickr ccbysa

Billede af piger i snekamp af Tammra M / flickr

Billede af drenge sidder og ser på af dominique Bernardi / flickr ccby2

billede af løbende småbørnspige af mliu92 / flickr

billeder af legeplads og grønt område © Amicone et al 2018, Frontiers in Psychology, creative commons license

billede af drenge på stranden af Sharif Salama / flickr

billede af børn, der klatrer på klippe i skov af Ruth Hartnup / flickr

Indholdet af “Benefits of outdoor play” senest ændret 4/2019