Vægttabstræningsplan: HIIT står for high intensity interval training og er et træningssystem, der giver dig mulighed for at forbrænde et stort antal kalorier på kort tid.
Jeg tilbyder HIIT træning til klienter som dig i Putney, London, Wimbledon som for nu. Tjek Personlig træner Putney, London for mere information om dette.
De to faktorer, der bidrager til at forbrænde kalorier, når du laver kardiovaskulær træning, er at træne ved lav intensitet i lang tid eller at arbejde ved høj intensitet i kort tid.
HIIT træning er sidstnævnte og er en fantastisk måde at træne på, hvis du har travlt og mangler tid. Hvis du er interesseret i at lave HIIT med battle ropes, så prøv dette.
12 ugers træningsprogram til vægttab: Modstandstræning
HIIT giver dig også mulighed for at kombinere modstandstræning med kardiovaskulær træning. Fordelen ved modstandstræning er, at når du øger muskelmassen i din krop, øger du automatisk antallet af kalorier, du forbrænder.
Det er lidt ligesom at øge størrelsen på din bils motor. En motor på to liter vil forbrænde flere kalorier end en motor på en liter. Når du taber dig, er det måske heller ikke kun fedt.
Du kan miste muskelmasse, så modstandstræning hjælper dig med at bevare så mange muskler som muligt. Der er mange måder at udføre modstandstræning på. I denne træning vil vi bruge kropsvægt som modstand.