Har du nogensinde ligget vågen om natten og tænkt på øjeblikke fra dit liv, som du har forsøgt så hårdt at glemme? Har du nogensinde stået i brusebadet og givet dig selv en “anden chance” i en samtale, vel vidende at det aldrig rigtig kunne ændre udfaldet? Har du nogensinde ønsket, at du kunne gå tilbage i tiden og forhindre dig selv i at træffe det ene, smertefulde valg?
Jeg tror, at de fleste af os har haft det på denne måde.
Du har sikkert prøvet at “give slip” en million gange, men der er nogle ting, der bliver hængende i os på trods af vores bedste forsøg på at komme videre. For mig falder de ting, der virkelig hjemsøger mig, ind under følgende kategorier.
Not Speaking Up
Hvis du nogensinde har været udsat for offentlig hån eller kritik, ved du sikkert præcis, hvad denne her handler om – især hvis du ikke sagde eller kunne sige noget for at forsvare dig selv. Der er noget ved at blive sat på plads, der får dig til at klappe sammen på den værste måde.
Det er virkelig forfærdeligt at se tilbage og føle, at du har svigtet dig selv, så det er ikke overraskende, at det er den slags ting, der hænger ved os, selv flere år senere.
Telling Lies
I løbet af vores dag tror jeg, at de fleste af os vil blive overrasket over, hvor mange halve sandheder vi måske fortæller, uden at vi overhovedet tænker over det. Det er fordi, at livet ville være ret hårdt, hvis alle var helt ærlige hele tiden. Normalt er disse små udeladelser dog beregnet på at skåne nogens følelser eller undgå at gå for meget i detaljer om noget trivielt.
Det er noget helt andet, hvis man med vilje og bevidst siger noget, der ikke er sandt. Hvis du nogensinde har gjort noget lignende, føler du dig sikkert skyldig, og afhængigt af situationen kan du fortryde det alvorligt.
Små fejl, store konsekvenser
At fejle er menneskeligt. Vi begår utallige fejltrin hver eneste dag, og som regel er det ikke noget stort problem. Der er dog tidspunkter, hvor et “ups”-øjeblik kan få vidtrækkende konsekvenser. Du kæmper måske endda med at gentage øjeblikket igen og igen og forsøger at forestille dig en måde, hvorpå du kunne have forhindret de dårlige ting, der fulgte.
Lost but Never Found
Alle, der nogensinde har mistet noget vigtigt, ved allerede, hvad jeg vil sige. At forlægge nøgler eller dit betalingskort er frustrerende og en ulempe. At miste sin afdøde fars ur eller familiens fotoalbum er fuldstændig ødelæggende. Du ved, at du aldrig får disse ting tilbage, men du kan ikke lade være med at tænke på det hele tiden.
Played it Safe
Næsten alt, hvad vi gør i livet, indebærer en eller anden form for risiko, men der er tidspunkter, hvor indsatsen er højere end andre. Hvis du fik en mulighed, hvad enten det var professionelt, personligt eller i et forhold, og du spillede på den sikre side, vil du måske altid spekulere på, hvordan dit liv ville være, hvis du bare havde taget chancen.
Der er dem, der vil sige, at du fuldt ud kan overvinde din fortrydelse og give slip på alle de dårlige følelser. Jeg er ikke sikker på, at det er helt sandt. Jeg tror dog, at du kan affinde dig med virkeligheden i din situation og samtidig finde en måde at komme videre med dit liv.
Så…hvordan kan du finde fred?
Det er ikke let, og det kan kræve en masse arbejde (måske resten af dit liv), men det er bedre end at leve med den fulde byrde af skyld, skam og/eller anger hver eneste dag. Her er, hvad du kan gøre.
Tag handling
Der er situationer, hvor alt er ude af vores hænder. Hvis der imidlertid er noget, der kan gøres, så tag handling! Der er stor sandsynlighed for, at du har tænkt på, hvordan du kan gøre tingene rigtigt, så brug muligheden for at gøre noget. Det løser måske ikke alt (eller noget som helst), men du vil sove bedre i vished om, at du har gjort dit bedste.
Hvis en undskyldning er skyldig, så tag fat på den med det samme. Ja, det kan være, at du bliver nødt til at spise lidt ydmyg tærte, men vi begår alle fejl, og den eneste måde at få tingene tilbage på sporet på er ved at indrømme dem. Hvis du har været uærlig, skal du grave dybt og fortælle sandheden. Det er bestemt ikke let, men det er vigtigt, især hvis nogen har lidt negative konsekvenser som følge af din opførsel.
Føl smerten
Når vi har det dårligt, har mange af os en tendens til at undertrykke følelserne. Der er denne tro, at det at udtrykke vrede eller smerte på en eller anden måde gør os svage. Virkeligheden er, at vi, for at kunne bearbejde oplevelsen og komme videre, er nødt til at tillade os selv at have disse følelser. Du behøver ikke at svælge i din elendighed eller smide ting rundt i huset, men hvis du gør det i et stykke tid, skal du ikke slå dig selv ihjel. Den smerte skal komme ud på en eller anden måde.
Find tilgivelse
Hvis du er blevet krænket af nogen, kan det være rigtig svært at tilgive dem, især hvis de har gjort noget virkelig afskyeligt. Dette kan være sandt, selv om den person, du skal tilgive, er dig selv. Når alt kommer til alt, vil det dog kun tynge dig ned at bære rundt på nagelfasthed.
En af grundene til, at folk tøver med at tilgive, er, at de tror, at det betyder, at de billiger den dårlige opførsel, men det er ikke sandt. Ingen foreslår, at du skal glemme – du vil sandsynligvis huske situationen resten af dit liv – men du kan træffe valget om at slippe den følelsesmæssige bagage. En stor fordel er, at du vil gå fra at føle dig som et offer til at leve som en overlevende.
Accepter det, der er
Når noget sker, kan det ændre vores liv. I mange tilfælde vil du aldrig kunne vende tilbage til den måde, tingene var på før, og du bliver nødt til at finde en ny normalitet. Dette er naturligvis lettere sagt end gjort, men det begynder med accept.
Du behøver ikke at gøre det med det samme, denne fase bør ikke forhastes, men du bliver til sidst nødt til at acceptere, at der er sket ændringer. Alt vil måske virke ubehageligt og fremmedartet i et stykke tid, men med tiden vil du nå dertil.
Det vil være hårdt arbejde at se din fortrydelse i øjnene. Det vil sandsynligvis være smertefuldt, skræmmende og opløftende på samme tid. Men lad det ikke holde dig tilbage. Din personlige vækst og lykke afhænger af, at du finder en måde at komme videre på. Det er indsatsen værd.