Free Press

6 vigtige måder, hvorpå et spabad i hjemmet vil sikre et bedre helbred

De 6 vigtigste måder, hvorpå et spabad i hjemmet og brugen af det vil forbedre dit helbred. I januar drejer de fleste menneskers tanker sig om, hvordan de kan forbedre deres helbred i det nye år, men mange har mistet deres fokus i februar. Kom tilbage til din oprindelige hensigt om at blive sundere i 2011 ved at installere et spabad i hjemmet. Det er ikke for sent. Det er DIN eneste krop, pas godt på den!

Varmtvandsbadning har været en tradition i mange kulturer siden romertiden. Men mange mennesker ved ikke, at nutidens spabade giver betydelige sundhedsmæssige fordele. Tag et kig på de seneste undersøgelser, der vil vise dig, hvordan et spabad derhjemme kan vise vejen til velvære fra top til tå:

1. Bedre søvn. Ifølge National Institute of Health lider mere end 70 millioner amerikanere af mild til kronisk søvnløshed og andre søvnforstyrrelser. En nylig undersøgelse i det videnskabelige tidsskrift Sleep viste, at badning i et varmt badekar før sengetid kan hjælpe søvnløse med at opnå en dybere og mere afslappende søvn. Hvis du tager et bad i 102 grader varmt vand 2-3 timer før sengetid, vil du slappe af og genindstille din kropstermostat, hvilket gør det lettere at falde i søvn og holde sig i søvn hele natten.

2. Stressaflastning. Der er ingen bedre måde at stimulere kroppens naturlige frigivelse af endorfiner på end at ligge i blød i et varmt badekar. Varmen øger blodgennemstrømningen, og den terapeutiske massage bearbejder muskelømhed. Stress er en tavs dræber i vores overbebyrdede kultur. De deraf følgende muskelspændinger, hovedpine, ømhed og træthed, som kan fortsætte over tid, kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Ikke alene letter spaens opdrift presset på led og muskler, men humørforhøjelsen og den naturlige afslapningsreaktion er en uvurderlig måde at forbedre helbredet på.

3. Forbedre dit spil. Ifølge Tennis Magazine er det en let sag at forbedre dit spil, når du tager et bad efter at have spillet. Du undgår muskelømhed næste dag, og dine led vil takke dig for den øgede blodcirkulation, som fjerner mælkesyre (som er årsag til ømhed og træthed), der er opbygget gennem et hårdt spil.

4. Lindre smerter i knæene. En nylig undersøgelse af patienter, der havde gennemgået en knæudskiftningsoperation, viste, at de ikke blot havde mindre smerter, men at deres restitutionstid var hurtigere end for ikke-soakers. Deres bevægelsesomfang forbedredes betydeligt hurtigere, og de brugte mindre smertestillende medicin end de ikke-soakers.

5. Bliv fri for rygsmerter. Lændesmerter er den næstmest hyppigste årsag i USA (efter forkølelse og influenza) til et besøg hos lægen. British Journal of Rheumatology offentliggjorde en undersøgelse, der viste, at terapi i varmt karbad har både sort og langsigtede fordele for folk med lændesmerter. En senere undersøgelse i det samme tidsskrift dokumenterede yderligere disse resultater. Efter tre ugers konsekvent spa-behandling viste undersøgelserne en større forbedring af sundhedstilstanden (målt på smertens varighed og intensitet og fleksibilitet i ryggen) hos spa-behandlingsgruppen end hos gruppen, der kun fik medicin. Efter seks måneder var der fortsat en betydelig forbedring i spa-behandlingsgruppen. Desuden var deres brug af analgetika og antiinflammatoriske lægemidler faldet.

6. Beroligende lindring af smerter ved gigt. Omkring 43 millioner mennesker i USA lider af en eller anden form for gigtsmerter. Den gode nyhed for dem, der lider af det, er, at der findes sikre og effektive måder til både at minimere ubehaget og forhindre yderligere skader. Ifølge en publikation fra Arthritis Foundation med titlen Spas, Pools, and Arthritis, “Regelmæssige sessioner i dit spabad hjælper med at holde leddene i bevægelse. Det genopretter og bevarer styrke og fleksibilitet og beskytter også dine led mod yderligere skader. Motion kan også forbedre en persons koordination, udholdenhed og evnen til at udføre daglige opgaver, og det kan føre til en øget følelse af selvværd og præstation.” “Et spabad opfylder behovet perfekt … og giver den varme, massage og opdrift, som er så nødvendig for gigtpatienters velbefindende. Vandets opdrift støtter og mindsker belastningen på leddene og tilskynder til friere bevægelser. Vandøvelser kan endda fungere som en modstand for at hjælpe med at opbygge muskelstyrke.”

Ud over ovenstående fordele kan du se flere måder, hvorpå et spabad derhjemme kan hjælpe dit generelle helbred. mere. Udnyt den øvelsesguide, som vi har lagt ud på Olympic Hot Tub-webstedet, for at få en blid måde at komme i form på, mens du nyder det varme, beroligende vand i et spabad.

SANUM PER AQUA. Latinsk for sundhed gennem vand.

Tak for at læse Hot Tub Bliss. Vi håber, at du gik fra “Ahhhh” til “A-Ha”! Husk at “Synes godt om” vores Facebook-side og følg Olympic Hot Tub Company og Hot Tub Bliss på Twitter.