Det kan være en stor udfordring at finde en snack, som du har det godt med at tilbyde dine børn, og som de faktisk kan lide. Med protein og calcium kan enkeltportions-yoghurtbægre være en god kilde til brændstof i skolen eller på farten – men tilsat sukker, fyldstoffer, konserveringsmidler og andre ingredienser kan virkelig påvirke, hvor næringsrige de virkelig er. (Naturligvis er almindelig græsk yoghurt den bedste ernæringsmæssige løsning, men de fleste børn er i virkeligheden ikke fans af den syrlige smag). Med variationer i portionsstørrelse, sukker, protein, aktive probiotiske kulturer (gode for tarmsundheden) og andre næringsstoffer og ingredienser er yoghurter bestemt ikke alle lige gode. Så for at spare dig for at bruge alt for meget tid i yoghurtkøkkenet, hvor du skal scanne etiket efter etiket og spekulere på, hvilken af de snesevis af muligheder der er bedst for dit barns smag og sundhed og dit budget, har vi indsnævret mulighederne til en letfordøjelig liste med 10 yoghurter, der giver ernæringsmæssige fordele, samtidig med at de er børnevenlige.
Hvordan er vi kommet frem til denne liste over lækre sundere yoghurter? Med ernæring som vores ledestjerne har vi fået registreret diætist Cara Rosenbloom til at foretage en blind ernæringsanalyse af yoghurterne (dvs. kun ernæringsoplysningerne; ingen mærker eller etiketter), med fokus på protein, sukker, probiotika og ingrediensernes kvalitet. I vores Today’s Parent Approved-laboratorium smagsprøvede vi i mellemtiden hver enkelt yoghurt og vurderede bl.a., om den var bærbar, hvor let toppen kunne åbnes, og om den kunne spildes. Vi tog endda højde for, om beholderen var genanvendelig (overraskende nok er mange af dem det ikke). Og selvfølgelig bad vi familierne om at prøve yoghurten derhjemme og give os deres feedback om alt fra, hvad børnene syntes om smagen, til hvor let den kunne pakkes til skoleluncher eller som en snack på farten. Vi sammenlignede også prisen pr. portion med kvaliteten (ernæring) og brugervenligheden af hver enkelt yoghurt for at vurdere den samlede værdi for pengene. Her er de yoghurtbægre, der skilte sig ud fra flokken og fik Today’s Parent Approved-seglet.
IÖGO Nano Yoghurt
Bedst til børn, der har problemer med teksturer, eller som normalt ikke kan lide yoghurt
Top fordele Mindre sukker end mange andre yoghurter, unikke smagsvarianter
Overvejelser Mindre portionsstørrelse
Bundlinje IÖGO Nano Yoghurtbægre er et praktisk, børnevenligt yoghurtalternativ
Køb
iogo.ca (6 pack)CAD $3.49
Reklame
Danone Oikos Greek Yogurt
Bedst for En proteinfyldt snack
Top fordele 8 gram protein pr. portion, tyk konsistens reducerer rodet spild
Overvejelser Den brede beholder kan gøre det udfordrende for små hænder at fjerne toppen, frugtbunden skal omrøres
Bundlinje Danone Oikos Greek Yogurt er tyk og cremet og er en god snack på farten
Yoplait Minigo Yoghurt
Bedst til familier, der har brug for en hurtig snack før aktivitet
Top fordele Beriget med D-vitamin, mindre portionsstørrelse, mange forskellige smagsvarianter
Overvejelser Beholderne er ikke genanvendelige
Bundlinje Den mindre portionsstørrelse gør Yoplait Minigo til en god snack på farten
Astro Athentikos Greek Yogurt
Bedst til børn, der elsker syrlige græske yoghurter
Topfordele Tyk og cremet, let at åbne, genanvendelig plastbeholder
Overvejelser Skal blandes
Bundlinje Spaghettig og ikke alt for sød, dette er en yoghurt, som hele familien kan nyde
IÖGO Proteine Greek Yogurt
Bedst til Ældre børn og forældre, der leder efter en protein- og calciumrig snack
Topfordele 10 gram protein pr. portion, tilsat calcium (calciumcitrat), fri for konserveringsmidler
Overvejelser Kan let løbe ud, når den er åbnet
Bundlinje IÖGO Proteine er fyldt med protein, calcium og D-vitamin og kommer i en større end gennemsnitlig portionsstørrelse, der er ideel til ældre børn og forældre
Activia Laktosefri yoghurt
Bedst til Alle, der er laktoseintolerante
Top fordele Laktosefri, 4 gram protein, 15% af anbefalet dagligt D-vitamin
Overvejelser Der kan dannes ru kanter, når kopperne brydes fra hinanden
Bundlinje Denne glatte, syrlige yoghurt er et godt valg for alle, der har problemer med at fordøje mælkeprodukter
Reklame
Danone Creamy Yogurt
Bedst til børn, der kan lide søde yoghurter
Topfordele Lavet med ægte frugt, ingen kunstige smags- eller farvestoffer, genanvendelig beholder
Overvejelser Indeholder små frugtstykker
Bundlinje Danone Creamy har en blød konsistens og en sød smag, som børn vil nyde
Liberté græsk yoghurt
Bedst for En cremet, proteinfyldt godbid
Topfordele 7 gram protein, genanvendelig beholder, tyk konsistens bremser spild
Overvejelser Ikke en kilde til D-vitamin
Bundlinje Liberté græsk yoghurt er fantastisk til at få mere protein og calcium ind i en sød tand i kosten
Great Value Stirred Yogurt Variety Pack
Bedst til Familier, der leder efter en budgetvenlig yoghurt af høj kvalitet
Topfordele Budgetvenlig pris, kilde til calcium, god kilde til D-vitamin, genanvendelig beholder
Overvejelser Indeholder farve, bægre kan gå ujævnt fra hinanden, hvilket resulterer i ru kanter omkring toppen
Bundlinje Great Value Stirred Yogurt er en god mulighed for forældre, der leder efter en sund snackmulighed til en budgetvenlig pris
Astro Smooth ‘n Fruity Yogurt
Bedst til kræsne spisere, der foretrækker glatte yoghurter med nogle frugtstykker
Topfordele Let at åbne, omrøres (reducerer risikoen for spild), genanvendelige beholdere
Overvejelser Ikke en kilde til D-vitamin
Bundlinje Astro Smooth ‘n Fruity tilbyder en børnevenlig smag
