Free Press

Den store filosof (og muligvis fodboldtræner) Aristoteles sagde engang: “Vi er, hvad vi gentagne gange gør. Ekspertise er derfor ikke en handling, men en vane.”

Da dette er tilfældet (og med undskyldninger til Stephen Covey) – hvad er The Ten Habits of Highly Effective Coaches?

Hvad er de ting, som store trænere gør hver dag, og som gør dem fantastiske?

Gør træningen mere udfordrende og mere krævende end den konkurrence, som dine atleter er rettet mod;

Gode trænere er klar over, at konkurrence ikke er det rette tidspunkt til at finde ud af, hvor dine atleters fysiske og mentale grænser er. Træningen skal være mere udfordrende og mere krævende – fysisk, mentalt, teknisk, taktisk og følelsesmæssigt – end den konkurrence, som dine atleter forbereder sig på.

Eksempel: Et par uger før et stort internationalt professionelt tennismesterskab observerede jeg en førende professionel spiller spille 6 sæt af 9 partier (dvs. den første spiller til 9 partier med en føring på 2 partier, f.eks. 9-7) og mod 4 forskellige træningsmodstandere (en venstrehåndet og tre højrehåndede), dvs. i modsætning til en standardkonkurrencekamp på 5 sæt af 6 partier mod 1 modstander. Hans træner gjorde træningstræningen hårdere, mere udfordrende, mere krævende og vanskeligere end nogen turneringskamp nogensinde kunne være. Resultatet … han vandt!

Lær og udvikl dig som træner hurtigere end dine atleter;

Gode trænere er klar over, at succes er et bevægeligt mål, og for at forblive relevante må de være forpligtet til livslang læring, ærlig personlig og professionel evaluering og løbende forbedring.

Eksempel: En svømmetræner indså, at to af atleterne på hans hold havde potentiale til at blive verdensrekordholdere, men at han ikke tidligere havde trænet verdensrekordholdere. Han skaffede nogle penge og inviterede to verdensklassetrænere fra andre nationer til at komme og ærligt gennemgå hans coaching og hans program regelmæssigt for at sikre, at hans viden og færdigheder også var i verdensklasse. Resultat: En verdensrekord.

Accelerer din indlæringshastighed hurtigere end din modstander;

Internettet har sikret, at der ikke er nogen hemmeligheder inden for sport. Alle ved, hvad du ved. Alle kan få alt, når som helst, hvor som helst og gratis. Alle lærer noget hver dag. Store trænere forstår dette og stræber efter at fremskynde deres læringshastighed hurtigere end modstandernes trænere.

Eksempel: En højtydende rugbytræner med en fremragende succesrate på højeste niveau brugte en måned hvert år, umiddelbart efter afslutningen af konkurrencesæsonen, på at rejse rundt i verden for at lære af andre trænere i andre sportsgrene i andre nationer for at sikre, at hans indlærings- og udviklingshastighed var bedre end andre trænere i hans sport. Resultatet … den mest fremragende trænerrekord i professionel rugby.

Forbedre dine kreative tænkefærdigheder;

Kreativitet er den afgørende forskel mellem gode trænere og store trænere. Gode trænere kan følge programmer: store trænere opfinder vinderprogrammer og skaber derved nye retninger og nye idéer, som igen ændrer sporten. Kopiering dræber. At følge andre og forsøge at kopiere deres succes er en opskrift på fiasko.

Eksempel: En førende træner inden for atletik, som jeg kender, tilmeldte sig et kreativt kursus af en eller anden art hver off season. Et år var det “Improv”-komedieundervisning. Det næste år var det “kreativ skrivning”. Det følgende år begyndte han at spille klaver. Han indså, at hans evne til at skabe og forstå kreativitet var nøglen til hans fremtidige succes. Resultat: Nogle af de mest innovative og kreative træningsprogrammer, som sporten nogensinde har set.

Træner enkeltpersoner – selv i holdsport;

Der er ingen ægte holdsport tilbage. Hvert betydningsfuldt øjeblik i alle sportsgrene er “person mod person”, og med præstationsanalyser nu på millimeter- og sekundsbrøkdeleniveau er hver enkelt atlets styrker og svagheder velkendte for modstanderen. Gode trænere engagerer sig i atleterne og inspirerer dem: de inspirerer dem til konsekvent at forberede sig med passion og til at realisere deres fulde potentiale.

Eksempel: En fodboldlandstræner inviterede to triatlontrænere i verdensklasse til at deltage i sin træningslejr før sæsonen. Hans tankegang var, at triatlon handler om, at enkeltpersoner bliver presset til deres fysiske og mentale grænser i træning og konkurrence, og at hvis hans hold skal blive verdens bedste, skal hvert enkelt individ på holdet også være verdens bedste. Resultat:

Sørg for, at hver enkelt atlet, du arbejder med, forbereder sig bedre (i alle aspekter) end deres modstandere;

Den tid, hvor man vandt ved at have de “mest veltrænede” atleter, er forbi. Sport er så flerdimensionel, at man vinder ved at være den bedste i alle aspekter: træning, forberedelse, færdigheder, holdning, restitution, genoptræning, gymnastik, søvn, rejsehåndtering, ernæring osv. osv. Gode trænere ved dette og stræber efter at skabe vindermiljøer, hvor en kultur af topkvalitet ligger til grund for alt og alle.

Eksempel: En svømmetræner på internationalt niveau sørgede for, at alle svømmere på hans hold lærte at købe de rigtige fødevarer, at lave mad, at få bedre kvalitetssøvn, at meditere og at forvalte deres tid, så deres aktiviteter uden for træningen var på samme høje niveau som deres træning og forberedelse. Resultat: 3 svømmere på det olympiske hold.

Adaptere dine træningsplaner og programmer for at optimere deres indvirkning på hver enkelt atlet ved hvert træningspas;

De bedste trænere planlægger: de planlægger omhyggeligt og med stor opmærksomhed på detaljer, men i sidste ende forstår de også, at det centrale mål med hvert træningspas er at sikre, at det giver deres atleter det optimale miljø og den optimale mulighed for at forberede sig.

Eksempel: En atletiktræner, der forberedte en mellemdistanceløber, inkluderede et jævnt 1000-meter-løb i et relativt let tempo i hver opvarmning. Han ville vurdere, hvordan atleten gennemførte “test”-løbet: han målte puls, skridtfrekvens og RPE for løbet og sammenlignede dem med resultaterne af tidligere træning. Derefter ændrede han træningen på baggrund af sin viden om atletens evne til at gennemføre træningen. Resultat: Resultat: National mester på 800 og 1500 meter.

Præstationstræning – ikke øvelse gør mester;

Alle øver sig, og mange trænere tror på tilgangen “øvelse gør mester”. Men gode trænere tager dette et skridt videre: præstationsøvelse gør præstationen perfekt. Ønsker du at mestre en færdighed? Indtag tilgangen “øvelse gør perfekt”. Ønsker du at mestre en færdighed, så den kan udføres på den rigtige måde på det rigtige tidspunkt i en konkurrence? Så følg filosofien om “præstationsøvelse”.

Eksempel: En succesfuld college-basketballtræner har tre regler. Regel 1: Lær det grundlæggende i færdigheden på under 2 minutter. Regel 2. Tillad hver spiller at lære færdigheden ved at gøre den. Regel 3. Få færdighedstræningen til at komme så tæt som muligt på spilhastighed, pres og intensitet så hurtigt som muligt. Resultat: 5 statslige college basketballtitler på 11 år.

Adoptere en integreret, tværfaglig tilgang til talentudvikling og præstationsforbedring;

Athleter er kun atleter i højst en time eller to hver dag. I de øvrige 22-23 timer hver dag er de mennesker. Mange trænere koncentrerer sig om at forberede atleten til at præstere: De store trænere forbereder mennesket til at være alt det, det kan være, og som følge heraf vil atleten præstere.

Eksempel: En hockeytræner på en gymnasieskole havde en filosofi om mennesker: “Behandl folk på samme måde, som jeg selv ønsker at blive behandlet”. Hun forpligtede sig til at komme til træning 10 minutter tidligere hver dag og tilbringe ti minutter alene med en spiller for at tale om deres skole, deres kæledyr, deres familie, deres hobbyer – alt andet end hockey. Hun blev også tilbage hver træningssession for at tilbringe ti minutter med en anden spiller. Resultatet var, at hun hver anden uge havde lært hver enkelt spiller på holdet at kende som et menneske, hvilket fuldstændig ændrede hendes perspektiv og tilgang til forberedelsen af dem. Resultat:

Leder.

De store trænere er ledere. De tør være anderledes. De gør ting, som andre ikke er parate til at gøre. De driver forandringer frem. De trives i kreative konfliktsituationer og kæmper hårdt for det, og hvem de tror på. De tager risici. De er trygge ved at tale om at vinde: det er trods alt det, de er født til at gøre. De er individer. De er unikke. De er de bedste, fordi de er parate til at lede og dermed acceptere det ansvar, der følger med lederskab.

Eksempel: En svømmetræner mente, at hans sport havde brug for at ændre sig. Han mente, at der traditionelt havde været for meget fokus på udholdenhed og tærskeltræning og for lidt fokus på hurtighed: Han ville vove at være anderledes. Han indførte hastighedstræning i hver træningscyklus hele året rundt. Han brød med den traditionelle tilgang til periodisering, dvs. mikrocykler på en uge, og udviklede træningscykler med fokus på den enkeltes tilpasningsevne. Han udfordrede sine atleter til at løbe mere end nogen anden atlet i svømningens historie på internationalt niveau. Resultat: 4 olympiske guldmedaljer.