RELATERET: Vi behandlede processen som en atlet, der forbereder sig til en konkurrence,” sagde Eric Johnson, Scar-Jos PT, til Harper’s Bazaar. “Ved at lægge mere vægt på hendes præstation fulgte hendes fysik bare med.”
De svedige sessioner involverede hovedsageligt “integreret grundlæggende styrketræning” inspireret af plyometri, yoga, olympisk vægtløftning, kettlebells og gymnastik. Nogle af bevægelserne på dagsordenen? Bjørnekrybning, medicinboldkast, dødløft, pull-ups, militærpres, pistol- og kettlebell-svingninger.
“Vi arbejdede ikke kun for at udfordre hendes krop til at tilpasse sig, men også for at stimulere hendes sind”, forklarede Johnson.
Men som alle fitness-entusiaster ved, bliver mavemuskler lavet i køkkenet – og derfor ændrede Scarlett også sin kost i overensstemmelse hermed.
“Hun cykler gennem dage med højt kulhydrat- og lavt fedtforbrug, versus lavt kulhydrat- og højere fedtforbrug, mens hun opretholder proteinindtaget,” sagde Johnson og tilføjede, at skuespillerinden også holdt sig til et 12-timers “fastende vindue”.”
“I visse øjeblikke skubbede vi ud over det til 14-15 timer afhængigt af optagelsesplanen.”
Med hensyn til hendes daglige fødevarekost, siger Us Weekly, at Scarlett spiser “for det meste” vegansk. Tænk på havregryn, frisk frugt, grøntsager, salat, magert protein og mindre måltider – men flere portioner om dagen.
Bevis på, at det kræver en hel masse disciplin at holde sig i så god form.
RELATERET: Den styrketræning, der hjalp ‘Captain Marvel’-stjernen Brie Larson med at få DEN krop