For alle, der er nybegyndere af kompressionsudstyr eller dem, der praktisk talt lever i denne form for sportstøj, er svaret kort sagt nej. Mange atleter, både professionelle og amatører, har undret sig over, om det er korrekt at bære undertøj under deres yogashorts eller kompressionsshorts til kvinder. Selv om mange måske føler sig utilpas ved at gå commando på den atletiske arena ved at gøre dette, gør det at være fri for undertøj, at kompressionsudstyret fungerer bedre.
Hvorfor ikke undertøj?
Med kompressionsærmer eller endda sokker er der ingen grund til at bære noget under dem. Det samme koncept gælder også for kompressionsshorts til kvinder. Årsagen er, at kompressionsudstyr eller yogashorts ofte er fremstillet af en poly/spandex-blanding, der er elastisk. Dette stof er lavet specifikt til at gøre to ting:
– Holde dine muskler på plads ved at komprimere dem, deraf navnet kompressionsudstyr.
– De vil også holde dig tør under din træning ved at transportere sved væk fra din hud. Dette hjælper med at afkøle din krop og regulerer din generelle kropstemperatur.
Hvad sker der, hvis du har undertøj på?
Det er bedst at holde op med at bære noget. Du vil svede meget under din træning. Dit undertøj vil absorbere al sved og fugt fra din hud. Dette vil få dine kompressionsshorts til kvinder til at blive fugtige og forstyrre stoffets åndbarhed. Det vil også gøre dig ubehageligt. Det ekstra lag underbukser vil hobe sig sammen under dine kompressionsshorts.
Fordele ved kompressionsshorts til kvinder
Hvis tanken om ikke at bære undertøj gør dig utilpas, så se disse fordele, som måske vil få dig til at skifte mening.
– Du vil se en forbedret cirkulation. Blodcirkulationen er vigtig under træning, da ilt flyttes gennem dine muskler af dit kredsløbssystem. Kompressionseffekten hjælper med at øge denne iltning af musklerne og reducerer dine chancer for at blive stiv under en af dine intense træninger.
– Kompressionseffekten er en reel ting. Kompressionsshorts eller yogashorts støtter alle dine større muskler. Det gør de ved at komprimere disse muskler uden at begrænse bevægelsen. Dette virker ved at rette dine muskler op, hvor de skal være for at hjælpe din præstation.
– De vil reducere ømhed efter din træning. Ingen kan lide at være øm efter en træning. Selv om det måske er en del af spillet, betyder det ikke, at du ikke kan finde en måde at reducere denne ømhed på. På grund af alle de tidligere funktioner i kompressionsshorts arbejder de sammen for at reducere den ømhed efter træning, der normalt kommer efter træning. Du vil også føle dig mindre træt og se en hurtigere restitution efter træningen.
– Skrammer vil ikke være noget stort problem. Chafing, især i lyskeregionen, er et almindeligt problem for atleter. Kompressionsshorts til kvinder reducerer disse risici betydeligt.
– Din kropstemperatur vil blive reguleret bedre. Du vil ikke føle dig så svedig, som du normalt ville være på grund af kompressionstøjets evne til at absorbere væske. Dette vil hjælpe dig med at holde dig kølig uden at du overopheder.
Selv om der er andre fordele ved at bære kompressionsshorts eller yogashorts til kvinder, vil det at bære noget under dem reducere virkningerne af shortsene. Lad kompressionsshortsene forbinde sig med din hud. Dette vil hjælpe dig med at høste de fulde fordele af kompressionsudstyret.