Mange parforhold har op- og nedture, men hvis en eller begge personer i et parforhold har psykiske problemer, kan det medføre yderligere udfordringer. Psykiske problemer kan være ekstremt stressende og traumatiske for alle involverede og kan have en stor indvirkning på andre. Når det drejer sig om mental sundhed, kan de følelsesmæssige og adfærdsmæssige konsekvenser af et forhold i høj grad blive overset. Det er klart, at en persons mentale sundhedsproblemer har konsekvenser for andre i deres sociale netværk og deres familie.
At tage sig af et familiemedlem, der har et psykisk problem, kan være ekstremt stressende, og håndteringen af stress kan resultere i forskellige reaktioner eller symptomer, herunder:
- Somatiske problemer (migræne, appetitløshed, træthed, søvnløshed)
- Kognitive og følelsesmæssige problemer (angst, depression, skyldfølelse, frygt, vrede, forvirring)
- Adfærdsmæssige problemer (holdningsændringer og social tilbagetrækning)
Når du, din partner eller en person i din familie har et psykisk problem, kan det medføre stress og bekymring for alle involverede. Selv om psykiske problemer påvirker mennesker, par og familier på forskellige måder, er der mange forskellige ting, der kan gøres for at støtte både dig selv og dem, du elsker. Nogle af de mest almindelige mentale sundhedsproblemer, som du eller dine nærmeste kan opleve, er PTSD, angstlidelser og depression.
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
I henhold til American Psychiatric Association er posttraumatisk stresslidelse (PTSD) en psykiatrisk lidelse, som kan udvikle sig efter at have været vidne til eller oplevet en traumatisk begivenhed. Alvorlige ulykker, vanrøgt, naturkatastrofer, terrorangreb, krig/kamp og overfald er alle eksempler på traumatiske begivenheder, der kan forårsage PTSD.
PTSD kan udvikle sig efter en meget stressende, skræmmende eller belastende begivenhed eller efter en langvarig traumatisk oplevelse. Det er vigtigt at huske, at PTSD ikke er et tegn på svaghed; selv om det ikke er alle, der lider af et traume, der udvikler PTSD, er mental svaghed ikke den afgørende faktor.
Der er tre kategorier af symptomer forbundet med PTSD, som omfatter:
- Undgå påmindelser om traumet, herunder steder, personer, tanker eller andre aktiviteter, der kan forbindes med hændelsen.
- At være på vagt eller overophedet til tider, herunder at føle pludselig vrede eller irritabilitet, at have søvnbesvær eller manglende koncentration og at være overdrevent opmærksom og let forskrækket.
- Genopleve begivenheden gennem tilbagevendende mareridt eller andre påtrængende billeder, der opstår tilfældigt på et hvilket som helst tidspunkt. Typisk vil genoplevelse af hændelsen resultere i ekstreme følelsesmæssige eller fysiske reaktioner såsom kuldegysninger, hjertebanken eller panik, når de konfronteres med påmindelser om hændelsen.
Hvis det ikke behandles, kan PTSD føre til en række alvorlige symptomer, herunder:
- Alvorlig depression: Alvorlig depression er altid en risiko ved PTSD. Mange syge kan udvise selvmordstanker eller handlinger, mens de befinder sig midt i en PTSD-episode.
- Ensomhed: Fordi PTSD potentielt kan gøre en person meget vanskelig at være sammen med og ofte er udiagnosticeret, kan personer føle sig isolerede og alene.
- Vredeshåndteringsproblemer: For nogle mennesker fører øjeblikke med tilbagevendende stress og angst til udbrud af vrede eller raseri. Dette kan resultere i misbrug af børn eller ægtefæller eller endog offentlig vold.
Det at modtage behandling kan hjælpe med at lindre en persons symptomer og helbrede fra deres traumer, så de kan fortsætte deres liv uden at være kontrolleret af PTSD.
Angst
Angst er defineret af American Psychological Association som en følelse karakteriseret ved følelser af spænding, bekymrende tanker og fysiske forandringer. Andre tegn og symptomer på angst omfatter bl.a:
- Kontinuerlig frygt for overhængende fare, panik eller undergang
- Svaghed og udmattelse
- Føler sig nervøs, irritabel eller på kanten
- Rysten eller rysten
- Hyperventilation (hurtig vejrtrækning), svedtendens, og/eller rysten
- Stigning af hjertefrekvens og blodtryk
- Gastrointestinale problemer
Angst i sig selv sker for stort set alle på forskellige tidspunkter i løbet af livet og kræver typisk ikke behandling. Men hvis en persons angst er vedvarende, kan vedkommende have en angstlidelse. Angstlidelser er et specifikt sæt af psykiatriske lidelser, der involverer ekstrem frygt eller bekymring. Der findes flere typer af angstlidelser, hvoraf nogle af de mest fremtrædende er generaliseret angstlidelse (GAD), panikforstyrrelse og panikanfald samt social angstlidelse (SAD).
Depression
Meget depressiv lidelse (MDD), også kendt som depression, er en humørsygdom, der forårsager en vedvarende følelse af tristhed og tab af interesse. MDD er en af de mest almindelige psykiske lidelser i USA; i 2015 oplevede næsten 7 % af amerikanerne over 18 år en episode af MDD.
Nogle mennesker med MDD søger aldrig behandling. De fleste mennesker med lidelsen kan dog få det bedre med behandling. Medicin, psykoterapi og andre metoder kan effektivt behandle personer med MDD samt hjælpe dem med at håndtere deres symptomer.
Der er flere symptomer forbundet med MDD. Disse symptomer omfatter:
- Følelser af tristhed eller irritabilitet næsten hver dag eller de fleste dage
- Tab af interesse for de fleste aktiviteter, som man engang nød
- Vægttab eller vægtøgning
- Ændring i appetitten
- Svært ved at falde i søvn eller holde sig i søvn
- Ændring af søvnmønsteret
- Mangel på energi eller følelse af sløvhed
- Følelse af værdiløshed eller skyldfølelse
- Svært ved at koncentrere sig, tænke eller træffe beslutninger
- Tanker om selvskade eller selvmord
Førlig indgriben og behandling er afgørende
Mental sundhed har en enorm indvirkning på både vores eget liv og på livet for de mennesker omkring os. At søge behandling, når det er nødvendigt, kan vende en persons liv fuldstændigt om og give vedkommende mulighed for at vende tilbage til sit liv før traumet.
Accelerated Resolution Therapy®(ART) er en innovativ, evidensbaseret terapi for både PTS og PTSD, angst, depression, stress og lignende mentale sundhedsproblemer. Oprindeligt blev terapien primært brugt til at hjælpe veteraner, der lider af PTSD. En af de store fordele er den hastighed, hvormed ART er i stand til at give lindring. Normalt er der kun behov for en til fem sessioner og ikke måneder eller år med dyr psykiatrisk behandling.
Accelerated Resolution Therapy virker ved at omprogrammere de traumatiske erindringer, der forhindrer personer i at nyde det fulde liv, de fortjener. Teknikkerne virker lige så godt på mobbeofre, krigsveteraner og andre.
Lad ikke dit mentale helbred styre dit liv eller dine relationer i dit liv. Der er altid håb, selv når du føler, at der ikke er noget håb. Kontakt ART International for at få mere at vide om terapien eller finde en terapeut i nærheden af dig.