Det kan være en vedvarende og smertefuld proces at komme overens med et brud. For at kunne løsrive sig helt fra en eks er det desværre nødvendigt at give slip på forholdet før eller senere. For nogle mennesker omfatter en del af denne løsrivelsesproces at slette alle spor af dem fra de sociale medier, men det er lettere sagt end gjort. Hvis du ikke kan få dig selv til at slette billeder af din eks, skal du først og fremmest vide, at du slet ikke er alene. Det er langt fra let at slette en eks digitalt fra din fortid, især hvis forholdet var særligt betydningsfuldt.
“At gå igennem et brud er svært nok i sig selv,” siger den NYC-baserede forholdsekspert og kærlighedscoach Susan Winter til Elite Daily. “At slette din fortid tilføjer endnu et lag af ubehag til processen. Det er ikke overraskende, at det er helt normalt at kæmpe for at udslette ethvert spor af en eks fra dit liv, ifølge Dr. Gary Brown, en fremtrædende dating- og relationsterapeut i Los Angeles. “Det er helt normalt at have lidt problemer med at slette billeder af din eks,” siger Dr. Brown til Elite Daily. “En af de indlysende grunde er, at det er endnu et skridt i erkendelse af, at dit forhold er slut.”
Meget hvor svært det kan være at klippe ledningen helt over, hvis du undgår det i håb om, at du og din partner kan genforenes i fremtiden, kan det sætte dig op til en meget længere og vanskeligere genopretning.
” kan være endnu vanskeligere, hvis du holder fast i håbet om, at I to kan genforenes,” er Dr. Brown enig. “Det kan også betyde, at du ufrivilligt kan sætte dig selv op til endnu mere følelsesmæssig smerte såsom langvarig tristhed og endda depression.”
Både Winter og Dr. Brown mener, at der bestemt er nogle situationer, hvor det er helt i orden at beholde billeder af en eks, med et enkelt forbehold. “Hver gang du ser et billede af din eks, så stil dig selv dette spørgsmål: Har jeg det bedre ved at se billedet, eller har jeg det værre, når jeg ser deres billede?” anbefaler Dr. Brown. “Svaret på det kan være nøglen til at besvare spørgsmålet om, hvorvidt du skal slette billederne eller ej.”
Det er ikke alle, der vil blive negativt påvirket af at holde fast i billeder af tidligere partnere. For nogle mennesker kan det faktisk give dem et positivt boost at beholde billeder af en eks og bringe gode minder frem. Hvis du ikke er særlig generet af at se din eks’ ansigt, siger Winter, at det er helt okay at omfavne det.
For eksempel: “Jeg mødte for nylig en kvinde, som var glad for at vise mig billeder af sine tidligere elskere,” siger Winter. “I stedet for at føle sorg over et forhold, der sluttede, valgte hun at dreje sin historie til ‘begærlighed’. Som i: ‘Se på den type mænd, jeg tiltrækker.’ Det er en anden fortolkningsvinkel for en anden type person.”
Ultimativt er både Winter og Dr. Brown enige om, at når det kommer til billeder eller andet, der minder dig om din eks (selv opslag på sociale medier), hvis de får dig til at føle dig dårlig, så er det vigtigt at minimere din eksponering. Når det er sagt, hvis du føler, at du er i stand til at helbrede uden helt at afbryde forbindelsen, så er det også helt gyldigt. “Billeder giver håndgribelige beviser på lykkeligere tider,” forklarer Winter. “Dette kan være en vigtig realitet for os at huske i de mørke dage efter bruddet.”
Hvis du stadig ikke er sikker på, hvilken beslutning der er bedst for dig, opfordrer Dr. Brown folk til ærligt at konfrontere situationen. “Det er på tide at give slip på alt, der forbinder dig med din tidligere kærlighed, hvis du finder dig selv i at blive hjemme og hælde over billeder af dem eller memorabilia, der minder dig om dem,” siger Dr. Brown. “Hvis du finder dig selv i denne situation efter mere end en uge til 10 dage, er det på tide at gøre noget, så du ikke glider ind i en dyb depression.”
Heling efter et brud kan tage meget ud af en person, så prøv at huske, at der altid er et lys for enden af tunnelen. Til sidst vil tingene blive bedre. Så i mellemtiden skal du prøve ikke at lade dit smertende hjerte overbevise dig om, at du skal give op på kærligheden. Og i sidste ende, hvis billeder er det, der står mellem dig og at komme videre, så er det nok på tide at give slip på dem.