Hvor længe skal du pumpe, hvis du udelukkende pumper?
Eksklusiv pumpning (ofte omtalt som EP-ing) er præcis, hvad du måske tror: en mor ammer sin mælk og fodrer sit barn udelukkende via flaske. De fleste eksperter er enige om, at uanset hvilken grund du har til at pumpe, bør mødre pumpe i ca. 20 minutter (med en dobbelt elektrisk brystpumpe – hvis du bruger en enkelt pumpe, 20 minutter pr. side).
Du kan overveje at pumpe ca. fem minutter efter, at mælken holder op med at flyde. Mødre oplever ofte, at dette vil medføre endnu en letdown, hvilket tilskynder brystet til at tømme sig helt og hjælper med at øge produktionen.
Husk, at “mere er ikke bedre”, når det kommer til sugeindstillingerne på brystpumpen. Du skal vælge en indstilling, der føles behagelig for dig. Højere vakuum eller sugning betyder IKKE mere mælk. Din pumpe vil sandsynligvis have en sugeindstilling på minimum, medium og maksimum. Hvis du føler smerte, skal du skrue ned for indstillingerne; du kan faktisk få mere mælk, fordi du føler dig mere afslappet!
Hvis du mener, at du ikke producerer nok mælk, er der måder at øge forsyningen på, herunder ved at spise visse fødevarer (eller drikke laktationssmoothies) og powerpumpning. Du skal selvfølgelig kontakte en professionel, hvis du føler, at dit barn ikke får tilstrækkelig ernæring, eller hvis du mener, at du har et medicinsk problem, der påvirker din mælkeforsyning.
Supplerende brystpumpning – Hvor længe skal du pumpe
Vil du opbygge et fryseskabsforråd, så du kan komme ud til noget tiltrængt mig-tid? Eller måske vil din partner gerne have en chance for at fodre baby? En pumpesession her eller der er mere end nok.
Det bedste tidspunkt at pumpe på er om morgenen, når dine bryster er mest fyldte. Hvis du pumper senere på dagen, skal du blot sørge for at vente 30 til 60 minutter efter amningen eller sørge for, at du har mindst en time før din næste amning. Med en elektrisk dobbeltpumpe bør hver session i gennemsnit vare 20 minutter. Klik her for at få tips om, hvordan du opbevarer din mælk korrekt.
Hvor ofte skal jeg pumpe?
De fleste mødre finder, at 8-10 brystpumpesessioner pr. 24 timer er bedst til at holde og vedligeholde din forsyning. Hvis du har tvillinger eller flerlinger af højere orden, skal du måske sigte efter 10 eller flere sessioner om dagen.
Disse sessioner behøver ikke at være jævnt fordelt, men du bør pumpe mindst én gang om natten (især i de første par måneder). Du skal også sikre dig, at du indarbejder pumpesessioner om natten, hvis du på noget tidspunkt bemærker et uønsket fald i forsyningen. Undgå at gå længere end 5-6 timer uden at pumpe i de første par måneder.