Del på PinterestKroppen har brug for biotin til at omsætte fedt, kulhydrater og protein.
Det er et coenzym for carboxylaseenzymer. Disse enzymer er involveret i:
- syntese, eller dannelse af fedtsyrer
- syntese af aminosyrerne isoleucin og valin
- glukoneogenese, eller dannelse af glukose
Biotin er vigtigt for en række funktioner.
Holdelse af en sund graviditet
Mild biotinmangel ses ofte under graviditeten. Det kan føre til unormal udvikling hos fosteret.
Folinsyretilskud anbefales både året før og under graviditeten. Det er fornuftigt at få en multivitamin, der giver mindst 30 mcg biotin om dagen, ud over folinsyre, for at mindske risikoen for mangel.
Negle, hår og hud
Der er visse tegn på, at biotin kan forbedre fingerneglenes styrke og holdbarhed og forbedre hårets og hudens sundhed.
En undersøgelse offentliggjort i 1989 viste, at blandt 45 patienter, der tog et tilskud på 2.5 mg om dagen, havde 91 procent “fastere og hårdere fingernegle” efter 5 måneder.
Andre forskere har konkluderet, at “skøre negle syndrom synes at aftage ved tilskud med en 2,5 mg dosis biotin dagligt eller en 10 mg dosis silicium dagligt.”
Forskning offentliggjort i 2015 fandt, at kvinder med tyndt hår oplevede en vis reduktion i hårfjerning efter at have taget et oralt tilskud af marine proteiner (MPS) i 90 dage. Biotin var dog kun en af ingredienserne i dette tilskud, og forskningen blev sponsoreret af et firma, der sælger sundheds- og skønhedsprodukter.
I henhold til Office of Dietary Supplements (ODS) er der kun få beviser for, at biotintilskud kan styrke negle og fremme sundt hår.
Der er behov for yderligere undersøgelser for at understøtte brugen af biotintilskud til dette formål hos raske personer.
Sænker blodsukkeret
I flere undersøgelser er biotins evne til at sænke blodsukkeret hos personer med type 1- og type 2-diabetes blevet testet. Resultaterne har været lovende.
I dyreforsøg blev det vist, at biotin stimulerer udskillelsen af insulin fra bugspytkirtlen og efterfølgende sænker blodsukkeret.
Forskning offentliggjort i 2016 indikerede, at biotin kan hjælpe med glykæmisk kontrol hos personer med type I-diabetes.
Der er behov for flere undersøgelser, før biotins virkninger på blodsukkeret kan bekræftes.
Kontrol af neuropati
Det kan også hjælpe med at reducere nerveskader hos personer, der har diabetes eller er under dialyse for nyresygdom.
I 1990 fandt forskere, at tre patienter, der tog en høj dosis biotin i 1-2 år, oplevede en forbedring af symptomerne.
Biotin er nødvendigt for aktiviteten af pyruvatcarboxylase. Uden dette kan der opstå høje niveauer af pyruvat og aspartat, og dette kan påvirke nerverne negativt.
Der er dog behov for mere evidens for at bekræfte dette.
Biotin-responsiv basalgangliasygdom
Dette er en sjælden, arvelig lidelse. Den påvirker en del af nervesystemet, der styrer bevægelser. Den kan føre til ufrivillig spænding af muskler, muskelstivhed, muskelsvaghed og andre problemer.
Den synes at reagere på behandling med thiamin og biotin.
Behandling af multipel sklerose
Studier har antydet, at behandling med biotin i høje doser kan bidrage til at forbedre symptomerne hos personer med multipel sklerose (MS), en autoimmun sygdom, der påvirker nervesystemet og fører til muskelsvaghed og en række andre problemer.
Resultater offentliggjort i 2016 antydede, at biotin var en sikker behandling. Hos nogle deltagere reducerede en høj dosis, indtaget tre gange dagligt, symptomerne efter 9 måneders brug.