Første sex: måder at reducere angst på
Hvis du skal have dit første samleje, føler du dig måske nervøs, fordi du er ved at gå i gang med noget, du betragter som en vigtig tid i dit liv. Der er mange ting, du kan gøre for at afhjælpe angst.
Den rigtige partner
Studier viser, at du er mere tilbøjelig til at føle dig tilfreds, psykologisk og fysiologisk, når du dyrker sex med en person, som du har et stabilt forhold til og har tillid til. Hvis du er sammen med en person, du har tillid til, kan det hjælpe dig til at føle, at du har mere kontrol over situationen.
Et indbydende sted
Hvis du har lyst til at have sex, men er bange for det, kan du overveje at gøre det et sted, hvor du føler dig tryg. Når du befinder dig på et ukendt eller ubehageligt sted, vil dit sind være to steder. Det vil gøre det svært for dig at fokusere på det, der sker, og det kan forhindre dig i at nyde oplevelsen fuldt ud.
Fremkalfatning
Det er meget almindeligt at føle sig nervøs for første gang man har sex. Men forspil kan være med til at lette din angst. Forspil indebærer masser af kys og berøring, hvilket kan hjælpe dig med at føle dig tryg ved både din partners krop og din egen.
Tag det roligt
Meget angst kommer af at skynde sig igennem sex for at komme til det næste skridt. Hvis du finder dig selv i at tænke på, hvad du burde gøre, og hvad du burde gøre næste gang, kan du måske tage et øjeblik til at fokusere og fokusere på det nuværende øjeblik og lade tingene flyde naturligt.
Nogle mennesker har travlt med at nå orgasme. Hvis du tager dig tid og nyder oplevelsen, kan du gøre sex til en mere afslappet og behagelig oplevelse.
Trying again another time
For mange mennesker er første gang ikke fantastisk. Det betyder dog ikke, at sex altid vil være dårligt. Der er mange grunde til, at oplevelsen måske ikke lever op til forventningerne.
Du kan altid prøve igen en anden gang, når du føler dig mere tryg ved det. Du er dog ikke forpligtet til at forpligte dig til endnu et forsøg. Det bedste tidspunkt at have sex er, når du er sikker på, at du har lyst til at have sex, ikke når din partner ønsker, at du skal have sex.
Første gangs sex: sikker sex først!
Hvis du overvejer at have sex for første gang, bør du vide, hvordan du beskytter dig mod usikker sex. Ubeskyttet sex kan overføre infektioner og sygdomme. Det kan også resultere i uønsket graviditet.
Undergå kønssygdomme
Risikoen for at få infektioner er meget større, hvis du har ubeskyttet sex. Seksuelt overførte infektioner (STI’er) omfatter:
- chlamydia
- HIV/AIDS
- genital herpes
- syfilis
- gonoré
Hvis de diagnosticeres tidligt, kan mange af disse sygdomme behandles med antibiotika. Der findes ingen kur mod hiv, men der findes medicin, som næsten helt kan fjerne virussen. Der findes ingen kur mod aids. Risikoen for at få en kønssygdom kan reduceres betydeligt, hvis du bruger kondom under sex.
Konception
Det er helt muligt at blive gravid, når du har sex for første gang. Hvis du ikke er klar til at få et barn, skal du bruge prævention for at mindske risikoen for graviditet.
Du kan vælge barrieremetoder som f.eks. kondomer, pessar og intrauterine anordninger. De forhindrer sædcellerne i at nå frem til ægget. Andre metoder, som f.eks. p-piller, ændrer dine hormoner for at forhindre frigivelsen af et æg. Kun kondomer beskytter mod graviditet og kønssygdomme.
Det er helt normalt at føle sig utryg ved at have sex for første gang. Det er almindeligt at føle sig nervøs, men det kan hjælpe at være sammen med den rigtige partner på et indbydende sted og ikke at blive presset. Sørg for at dyrke sikker sex for at undgå uønsket graviditet og seksuelt overførte sygdomme.