Velkommen til Ex Games: en indholdsserie om tabt kærlighed. Uanset om det er erkendelsen af, at tingene skal slutte, afvisningen, realiteten af at være single eller genopstandelsen, der er at komme videre, har Ex Games alle stadier af et brud dækket.
Og for virkelig at bringe disse historier til live har vi lanceret Ex Games-podcasten, hvor vi dykker ned i de to sider af en brudhistorie med et nyt par hver uge og sigter mod at ende et sted i nærheden af sandheden. For når det drejer sig om hjertesager, spiller alle med, men er der nogen, der vinder? Lad os finde ud af det.
Du er for nylig kommet ud af – klatrede, kæmpede, kæmpede, håndterede – et seriøst forhold, og du higer efter en form for intimitet og trøst. Du kunne gå tilbage til din eks, men der var en grund til, at I slog op. Måske skulle du finde en rebound, måske endda en anden eks, men ville det gøre tingene bedre eller værre?
Relationseksperternes råd er blandede med hensyn til rebound-forhold. Nogle afviser deres seriøsitet eller potentielle levedygtighed, mens andre foreslår, at de er et nødvendigt skridt mod et mere legitimt forhold og en god distraktion og strategi til at håndtere at komme over en eks. Da “eksperternes råd” ikke er klare, har videnskaben måske et svar.
Journalartiklen, “Too fast, too soon? An empirical investigation into rebound relationships”, der blev offentliggjort i 2015 i Journal of Social and Personal Relationships, er en af de få nyere forskningsundersøgelser om rebound-forhold.
Forfatterne definerer et rebound-forhold som et forhold, der starter, før følelserne om et tidligere forhold er overstået, eller før “lukning” over et tidligere forhold. Forskningen viser, at personer, der hurtigere end andre indgik i et rebound-forhold, havde et større generelt mentalt og fysisk helbred, tillid til deres begærlighed og beslutsomhed over for deres tidligere forhold.
Den viser også, at personer, der gik hurtigst ind i nye forhold, havde større sandsynlighed for at have større respekt for deres nye partner, og det blev også konstateret, at de sammenlignede deres nye partner mere med deres eks end personer, der tog længere tid om at komme ind i et nyt forhold.
En anden tidsskriftsartikel, “On the Rebound: Focusing on Someone New Helps Anxiously Attached Individuals Let Go of Ex-Partners”, der blev offentliggjort i Society for Personality and Social Psychology i 2009, viser, at det at fokusere på en ny person kan hjælpe folk med at komme sig over de negative virkninger af et brud.
Et brud forårsager et følelsesmæssigt og fysisk hul, og en rebound kan være løsningen. Ikke alene kan en partner opfylde de fysiske behov, der blev tabt gennem deres fysiske tilstedeværelse og ved at opfylde seksuelle behov, men hvis en ny partner på en eller anden måde ligner en eks, kan følelser af tilknytning naturligt overføres til en ny partner uden en stor investering af tid.
Videnskaben understøtter, at rebound-forhold kan være gavnlige for at håndtere at komme over en eks, men det fører til den antagelse, at en rebound kun er så god som dens evne til at være den samme eller bedre end din eks.
Dit endelige valg om enten at opsøge en rebound eller håndtere dine følelser på egen hånd bør være baseret på svaret på spørgsmålet: “Er rebound bedre end din eks på nogen måde, fysisk eller følelsesmæssigt?” Hvis din eks for eksempel altid kommer til at stå øverst, kommer du til at tænke på og savne din eks mere, hvilket betyder, at rebounden gør det stik modsatte af, hvad den skulle gøre.
Hvis du var den, der blev droppet i dit sidste forhold, kan det være sværere at finde en person, der overgår din eks. I dette tilfælde kan du være fristet til at sænke dine standarder, bare fordi du har brug for en distraktion, men vær advaret, det vil sandsynligvis gøre dig mere knyttet til din eks, og du vil føle dig endnu værre end før.
Tænk over det: Du kan ikke holde op med at tænke på din eks, så du distraherer dig selv med en anden for en aften, og bagefter tænker du ikke kun stadig på din eks, men nu tænker du også på, hvor meget bedre din eks er end nogen anden.
Der skal være noget ved et rebound-forhold, der er bedre end dit sidste forhold. Er denne person mere fysisk attraktiv, sjovere, eller får du mulighed for at gøre virkelig sjove ting, som du aldrig havde mulighed for at gøre med din eks?
Du ønsker at afbryde forbindelsen fra din eks, og den bedste måde at gøre det på, især mens du stadig har med bruddet at gøre, er ved at opsøge positive og unikke oplevelser med en ny person. En rebound skal hjælpe dig med at komme videre fra en eks, og skal distrahere dine tanker og din krop. Jo mere tid du tilbringer sammen med en person, jo mere fastlåst er reaktionerne på hinanden – og hvis du i øjeblikket er ude af et forhold, er du fastlåst til din eks.
En rebound, der på en eller anden måde er bedre end dit tidligere forhold, kan forstyrre denne forbindelse. Det kan bogstaveligt talt ændre de neurale baner i din hjerne og genlærer den til at føle sig godt tilpas uden at have din eks i nærheden – hvilket betyder, at du skal føle dig godt tilpas omkring din rebound.
Hvis du ikke kan finde nogen, der bare kommer i nærheden af din eks, og du oplever, at du har brug for en distraktion af enhver art – følelsesmæssig eller fysisk – så tag noget tid til dig selv.
En rebound har positive fordele, fordi den øger din selvtillid og erstatter tomrummet fra det tidligere forhold. Du behøver ikke fysisk at komme tilbage med en anden person for at opnå fordelene. Hvis du virkelig har brug for trøst, kan du også distrahere dig selv med andre former for ikke-fysisk rebound-forbindelse, f.eks. gennem sociale medier, sms’er osv.
Næste gang du lige for nylig er kommet ud af et seriøst forhold, og du trænger til en form for intimitet og trøst, kan du være sikker på, at en rebound faktisk kan være en god ting – så længe det er en opgradering, enten fysisk, følelsesmæssigt, en sjov date eller endda bare at finde en måde at ændre din mentalitet i retning af at se din situation nu som bedre end din situation før.