Vi bliver ved med at høre dette, så vi har spurgt gynækologer om fakta.
Gærinfektioner er smertefulde, kløende og ubehagelige – for ikke at nævne, at de nogle gange er svære at behandle. Hvis du nogensinde har haft en eller oplever at have med tilbagevendende infektioner at gøre, har du sikkert prøvet alle mulige gør-det-selv-midler for at forebygge dem, lige fra at spise mere probiotika-rige fødevarer som yoghurt til at overveje at putte hvidløg i din vagina (um, et ord af forsigtighed om det).
Men på det seneste har ideen om, at stress kan forårsage en gærinfektion, været i omløb på de sociale medier. Hvis dette er sandt, er det godt nyt for de 75 % af kvinderne, som vil få mindst én gærinfektion i løbet af deres liv. I stedet for at købe anti-gærcremer på apoteket sent om aftenen bør du tænke på flere yogakurser, selvpleje og andre foranstaltninger mod stress.
Så er stress skyld i din gærinfektion? “Stress er altid en faktor, men vi har ikke rigtig nogen store kontrollerede kliniske undersøgelser, der beviser, at stress i sig selv kan forårsage en gærinfektion,” siger Donnica Moore, MD, obstetrisk gynækolog og formand for Sapphire Women’s Health Group i New Jersey, til Health.
RELATERET: Det er kun, når noget forstyrrer forholdet mellem bakterier og gær, at der opstår en infektion. Antibiotika, hormonel prævention og dårlig vaginal hygiejne kan forstyrre denne balance, siger Dr. Moore. Graviditet og amning kan også gøre dig mere modtagelig for gærinfektioner på grund af ændringer i østrogenniveauet.
Men der er ingen beviser for, at stress faktisk kan få gærsvampen til at vokse ukontrolleret og give dig en infektion. Stress kan snarere være en medvirkende faktor, der gør infektionen mere stædig og mere tilbøjelig til at vende tilbage – men kun hvis en af de ovennævnte faktorer udløser den i første omgang, siger Dr. Moore.
RELATERET:
Den forbindelse mellem stress og gær har noget at gøre med kortisol, et hormon, der frigives, når du er anspændt. “Det, vi ved, er, at langvarig stress får dit kortisolniveau til at stige, hvilket får dit blodsukker til at stige, og gær elsker sukker,” forklarer Dr. Moore. De gærsvampe, der allerede findes i din vagina, trives med dette sukker og vokser ret hurtigt, hvilket resulterer i en infektion. “Så ja, kronisk stress kan føre til kroniske gærinfektioner, men der er mange, mange andre faktorer,” tilføjer Dr. Moore.
Mary Jane Minkin, MD, klinisk professor i obstetrik, gynækologi og reproduktionsvidenskab ved Yale Medical School, siger, at hvis en patient kæmper med tilbagevendende infektioner, tester hun først hendes blod for at udelukke diabetes; hun tester også for HIV, som kan svække immunforsvaret og gøre en kvinde mere modtagelig for en gærinfektion. Hvis disse er negative, vil hun kontrollere kortisolniveauet.
“Hvis du har et miljø, hvor du får et højere sukker , er det muligt, at du kan ende med en større chance for at få en gærinfektion,” siger Dr. Minkin til Health. Hvis du bliver ved med at få gentagne gærinfektioner eller har haft en hårdnakket infektion, der var modstandsdygtig over for behandling, kan et højt blodsukker forårsaget af højt kortisol have noget at gøre med det.
RELATERET: Sådan eliminerer du sukker fra din kost på 21 dage
Så hvordan skal du håndtere? Først skal du behandle selve gærinfektionen, enten med en håndkøbscreme eller en receptpligtig anti-gærpille, som din gynækolog kan ordinere. (Og hvis du ikke er 100 % sikker på, at det, du oplever, er en gærinfektion, så gå til din læge for at få en hurtig test og en anbefaling af den bedste behandlingsmulighed for dig.)
Ternæst skal du tage skridt til at afstresses, f.eks. ved at gå i fitnesscenteret oftere, tilslutte dig en meditationsapp, skrue ned for arbejds- eller livsansvaret eller endda søge terapi. Dr. Minkin anbefaler også, at du fjerner sukker fra din kost. “Jeg siger altid til folk, at hvis du vil forsøge at forhindre gærinfektion, så pis gæren af og giv dem ikke det, de kan lide. Gør dem sure, giv dem ikke sukker.”
Gratis medlemskab
Få ernæringsvejledning, wellness-råd og sund inspiration direkte i din indbakke fra Health