Sæt dig ned
En korrekt kropsholdning betegnes ofte som en “neutral rygsøjle”; slouching er en ukorrekt kropsholdning eller en “ikke-neutral rygsøjle”
Slouching beskrives ofte som ukorrekt kropsholdning, bevægelse eller stivhed af rygsøjlen, især i hals- og brystregionen, i forhold til andre dele af kroppen.
ÅreknuderRediger
Varicer er vener, der er blevet forstørrede og snoede, især i ben, ankler og fødder hos en ramt person.
Når man står, trækker tyngdekraften blodet nedad til den nederste del af kroppen. Kroppens mekanismer, såsom vasokonstriktion og klapper i venerne, hjælper med at pumpe blodet opad. Når blodet pumpes gennem kroppen, forhindrer ventilerne i venerne blodet i at strømme baglæns. Efter langvarig, langvarig standsning kan disse ventiler blive svage og til sidst svigte. Når dette sker, forhindres blodet ikke længere i at strømme baglæns. Tyngdekraften vil trække blodet tilbage i den enkelte persons ben, ankler og fødder. Dette tvinger venerne til at udvide sig eller “ballonere” for at rumme dette ekstra blod.
Venernes ventiler fungerer bedst i samspil med ledsagende muskelsammentrækninger, der tvinger blodet til at fortsætte med at bevæge sig op ad benet. Når man står med nogle muskler konstant anstrengt, svækkes disse muskler og dermed styrken af sammentrækningerne. Åreknuder er også blevet forbundet med kroniske hjerte- og kredsløbsforstyrrelser og hypertension samt komplikationer i forbindelse med graviditet.
Langt stående øger risikoen for hospitalsindlæggelse på grund af åreknuder. Blandt befolkningen i den erhvervsaktive alder er en ud af fem hospitalsindlæggelser på grund af åreknuder et resultat af langvarigt stående. Langvarigt stående fører til hæmmet blodgennemstrømning og stase i venerne i de nedre lemmer, hvilket kan forårsage åreknuder.
Kardiovaskulære lidelserRediger
Stående i længerevarende perioder kan føre til visse kardiovaskulære lidelser. I en undersøgelse af Krause et al. (2000) undersøgte forfatterne forholdet mellem at stå på arbejde og udviklingen af carotis-atherosklerose hos mænd. Stående i lange perioder kan ændre blodets fordeling i ekstremiteterne. Dette får igen blodet til at samle sig og reducerer det cirkulerende blodplasmavolumen, hvilket fører til hæmodynamiske ændringer, der påvirker kroppen. Forfatterne rapporterede, at lange perioder med stående arbejde var signifikant forbundet med åreforkalkningsprogression. Denne undersøgelse giver beviser for, at hæmodynamiske ændringer som følge af stående arbejde kan påvirke udviklingen af carotis-arterosklerose. Forfatterne fandt også, at mænd med carotisstenose eller iskæmisk hjertesygdom var i større risiko for progression af åreforkalkning . Aterosklerose kan føre til koronararteriesygdom, carotisarteriesygdom, perifer arteriesygdom og aneurismer.
LedkompressionRediger
Stående lægger et betydeligt pres på leddet i hofter, knæ, ankler og fødder, men uden nogen væsentlig bevægelse af det. Dette reducerer den normale smøring og dæmpning af synovialleddene, hvilket får dem til at rive. Den kombinerede effekt af tryk og rifter kan forårsage omfattende smerter og gøre det svært at bevæge sig eller gå.
MuskeltræthedRediger
Muskler, der holdes i en konstant stressposition, bliver hurtigt udmattede og kan resultere i smerter og hævelse i lænden, benene, anklerne og fødderne.
The Occupational Safety and Health Administration (OSHA) har oplyst, at muskeltræthed og muskuloskeletale lidelser udgør “33% af alle arbejdsskader og sygdomme hos arbejdstagere”. Der er foretaget betydelig forskning med hensyn til omfanget af muskelskader, og alle har konkluderet, at disse er forventelige, men kan reduceres med pauser og tilgængelighed af stole.
Forskning har vist, at kroppen oplever muskeltræthed efter at have stået i fem timer; denne træthed varer ved i mere end 30 minutter efter arbejdsdagens afslutning ifølge elektroniske målinger af træthed. Oplevelsen af træthed er subjektiv og stemmer ikke nødvendigvis overens med de eksperimentelle indikatorer for træthed.