Såren
Er du en taske-dame? Du ved, den kvinde, som Erykah Badu så veltalende sang om. En person, der har mange minder og oplevelser, som de pakker på og bærer rundt med sig. I dag håber jeg at kunne befri dig for noget bagage, som du måske bærer rundt på med dig. Alle går igennem problemer, der får dem til at blive såret, men kampen synes at være, hvordan man håndterer det at blive såret, og hvordan man i sidste ende udvikler sig ud over det. Jeg vil give dig et par af mine bedste tips til at hjælpe dig med at komme forbi nogle af de ting, du måske har oplevet for nylig eller for længe siden, som du stadig har med at gøre.
Jeg er terapeut, og jeg arbejder med kvinder hver dag for at hjælpe dem med at overvinde ting, de har været igennem, og for at blive bedre generelt. Og på det seneste har jeg bemærket, at uanset hvad vi arbejder med, så er der ved roden en vis smerte. For nogle er det sket i går, men for andre er det sket for 10 år siden, og for nogle er det sket som barn. Uanset hvornår det skete, hvem der gjorde ondt, og hvad det betød, er det et faktum, at de stadig har med det at gøre, og at det påvirker deres daglige liv. Nu kan du måske ikke se det, fordi virkningen måske ikke er udadtil. Der er masser af mennesker, der går rundt i dag, som ser ud til at have styr på det hele, som fungerer meget godt i samfundet, og som klatrer op ad stigen og har succes. Men indeni er der en konstant smerte og en konstant gentagelse af den smerte, der sker hver dag.
Tiden helbreder alle sår?
Lad mig give dig et fysisk eksempel på, hvordan det ser ud. For omkring 2+ år siden stod jeg op midt om natten for at gå på toilettet, og mens jeg gik i mørket, stødte jeg min tå. Og hold da op, hvor gjorde det ondt! Jeg har stødt min tå masser af gange før, men denne gang gjorde det virkelig ondt. Der var hævelse, og smerten varede i flere dage! Det var så slemt, at jeg gik til lægen og fik taget røntgenbilleder og alt muligt. Til sidst, efter et par uger, blev det bedre, og smerten forsvandt helt. Eller det troede jeg i hvert fald. For bare et par dage siden, mens jeg gik i køkkenet, ramte jeg den samme tå ind i en skammel, og smerten fik mig til at skrige! Den svulmede op igen, og jeg var lige tilbage, hvor jeg var for et par år siden. Det gør ondt. Dette er et fysisk eksempel på, hvad der sker med mange mennesker følelsesmæssigt og mentalt. Der sker noget, som ryster dig helt ind i dit hjerte. Og lige som du tror, at du er “kommet over det”, er der noget, der udløser dig, og smerten og smerten er tilbage som aldrig før. Nogle gange er denne smerte værre end den oprindelige smerte. Og så skal du starte helingsprocessen forfra igen.
Med min tå-oplevelse gjorde jeg noget, som mange mennesker gør, nemlig at tro, at det at lade tiden gå vil resultere i helbredelse. Lad mig rydde op i denne mentale sundhedsløgn. Tiden heler ikke alle sår! At lade tiden gå kan få dig til at få det bedre, men medmindre du arbejder aktivt på din helbredelse, vil tiden ikke helbrede disse følelsesmæssige og mentale sår. Helbredelse i følelsesmæssig forstand er et handlingsord. Det er ikke passivt. Det er ikke at sidde og vente på, at tiden går. Helbredelse af sår kræver, at du gør nogle ting, at du holder op med at gøre nogle ting og ændrer nogle ting. Det kræver arbejde.
Helbredelsen
Så lad os tale om noget af det arbejde, du kan gøre for at hjælpe dig med at håndtere din smerte og forhåbentlig i sidste ende slippe smerterne.
Stop med at spekulere på hvorfor
Gør dig selv en tjeneste og kom ud af “hvorfor”-cyklussen. Mange af jer falder i fælden med konstant at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor det, der skete, skete for jer. Du plager din hjerne med at stille spørgsmål til dig selv, stille spørgsmål til Gud, spørge alle, der vil lytte … “Hvorfor skete det her for mig?” Nogle gange handler spørgsmålet om hvorfor ikke om hvad der skete, men om hvem der gjorde ondt. “Hvorfor gjorde DE mig ondt?” Dette sker især, når den person, der har gjort ondt, er en person, der står dig nær eller en, du elsker. Du bruger din tid på at spekulere på “hvad har jeg gjort forkert?” “Hvorfor gjorde de mig ondt?” Sandheden er, at det er spild af energi at være besat af dette hvorfor. Du finder måske ud af hvorfor, eller også gør du det ikke. Hvis du finder ud af det, er det vidunderligt. Men jeg ønsker ikke, at din helbredelse bliver forsinket, fordi du aldrig fik svaret på hvorfor. Hop ud af det hamsterhjul. Befri dit sind og gå ud over at spørge hvorfor. Hvorfor mig? Hvorfor dem? Hvorfor nu? Det kan holde dig vågen om natten, og det kan være en af de ting, som hver gang du spørger, og du ikke får dit svar, føler du dig såret igen. I stedet for at spørge, hvorfor det skete, skal du spørge hvordan, spørge hvad. Hvordan kommer jeg ud over dette? Hvordan kan jeg vokse på baggrund af dette? Hvad har jeg lært af dette? Hvad skal jeg gøre nu? Hvordan kan jeg forhindre, at det sker igen? Det er de spørgsmål, du bør stille dig selv. Giv slip på “hvorfor” og begynd at stille mere produktive spørgsmål.
Tag det ikke personligt
Dette er noget, som jeg ønsker, at du skal anvende på alle områder af dit liv. Dette er en livslektion, ikke kun til at håndtere smerte. Jo hurtigere du forstår, at når folk gør sårende ting, handler det om dem og ikke om dig, jo hurtigere kan du helbrede fra det. Deres opførsel, deres vrede, deres uhøflighed, deres snyd, deres sårende ord, deres forsømmelse … intet af det handlede om dig! Det handlede om dem og DERES problemer. Alt for mange af jer går rundt og er såret og tror, at fordi nogen har gjort jer noget forkert, er det jer, der har problemet, når sandheden er, at det ikke er jer, der er problemet. Der er alt for mange koner, der føler sig usikre og tror, at det er dem, der er problemet, fordi deres mand mishandler dem. Skat, det er ikke dig, det er ikke dig, han har problemer, og hvis han ikke løser dem, vil det ske igen. Der er alt for mange voksne børn, der føler, at de ikke er nok på grund af den måde, som deres forældre behandlede dem på. Det er ikke dig! Hvis du vidste alt det, din mor gik igennem, da hun voksede op, ville du forstå, hvorfor hun behandlede dig på den måde, hun gjorde. Det er ikke dig! Det er dem! Så lad være med at tage det personligt. Jeg ved, det er svært at gøre, men for din fornufts skyld er du nødt til at forstå dette. Når du møder folk, som du ikke kender, og de er uhøflige eller onde, skal du vide, at det ikke har noget med dig at gøre, det handler om dem, og hvad de har med at gøre. Det betyder ikke, at du er perfekt, eller at du aldrig har gjort noget forkert, men det er på tide at holde op med at give dig selv skylden for andre menneskers dårlige opførsel. Du kan anerkende dine fejl uden at være skyld i alle sårene. Tænk over det, hvor mange gange har du ikke været sur på dine børn og haft dårlig samvittighed bagefter, fordi det ikke var deres skyld? Du var bare træt. Det var dig, der var ude efter dig, ikke dem. Ja, de løb rundt og lavede larm, men din reaktion var din skyld, ikke deres. Det ville være en skam, hvis dine børn troede, at det var dem, der var problemet, når sandheden er, at det var dig. Så husk, at når nogen sårer dig, er det ikke personligt.
Udnyt empati
Det handler ikke om at have ondt af nogen. Det handler om at indse, at alle har problemer. Det handler om at forstå, at alle har en historie, alle har en historie, og alle har en grund til, at de er som de er. Når nogen sårer dig, kan det være gavnligt for dig at minde dig selv om, at denne person har en baggrund. Jeg kan især godt lide at minde dette til folk, der er blevet såret af deres forældre eller familiemedlemmer. Hvis din far ikke var der for dig, og du har med såret at gøre, kan det nogle gange hjælpe dig med at foretage det følelsesmæssige skift, når du tænker på din fars historie. Måske var hans far der ikke. Måske havde han nogle andre problemer som barn. Det handler ikke om at finde undskyldninger for dem eller endda have ondt af dem, det handler om at forstå, at folk nogle gange gør ting, fordi de ikke har gjort deres arbejde for at håndtere de kort, de har fået tildelt. Sårende mennesker, sårende mennesker. At forstå dette kan give en masse klarhed i nogle situationer, og det kan hjælpe dig med at gå fra at undre dig over hvorfor og tro, at du er problemet, til at sige “Åh… nu forstår jeg, hvorfor de opfører sig som fjolser! Ok, nu giver det mening. Nu forstår jeg det.” Det betyder ikke, at du vil fortsætte med at lade dem mishandle dig. Det betyder ikke, at du vil fortsætte med at være deres ven. Det betyder blot, at du forstår, at de har brug for noget arbejde. Empati kan bringe dig langt i helingsprocessen.
Lad offermentaliteten gå væk
Lyt, jeg ved, at det, du har været igennem, virkelig har gjort dig ondt. Det knækkede dig næsten. Men sandheden er, at du stadig er her. Du vokser stadig hver dag. Du klarer dig stadig. På trods af det, der er sket med dig, hvordan de har såret dig, er du her stadig! Du er måske blevet gjort til offer, men du behøver ikke længere at være offeret. Du skal dagligt minde dig selv om, hvem du er. Du er ikke det, du har været igennem. Du skal ikke lade det definere dig. Det var bare din omstændighed, men det er ikke den, du er. Fortæl dig selv hver dag, hvem du er, og hvem du er. Du er ikke et offer. Du er modstandsdygtig. Du er stærk. Du er en sejrherre. Du er en overlever. Du er bedre. Husk, hvem du er! Nogle af jer har tænkt på, hvad der er sket med jer, og hvordan det har gjort jer så ondt, at I har taget det til jer som jeres livshistorie. Det er din fortælling. Det er på tide at omskrive den historie. Den smerte var et øjeblik i tiden. Ja, det var smertefuldt, men det vil ikke være det, der bestemmer, hvordan du lever resten af dit liv. Lad ikke den smerte forvandle dig til en person, du ikke er. Lad ikke den smerte gøre dig usikker. Lad den ikke få dig til at tvivle på din storhed. Du er ikke længere et offer. Du er ved at blive helbredt.