Hvis du har forhøjet blodtryk, skal du sørge for at få nok frisk frugt og grøntsager. De er rige på det B-vitamin, der er kendt som folat, og en undersøgelse, der blev offentliggjort online den 15. marts 2015 i The Journal of the American Medical Association, viste, at personer med højt blodtryk, der tog folat sammen med blodtryksmedicinen enalapril (Vasotec), var mindre tilbøjelige til at få et slagtilfælde i løbet af det fire et halvt år lange forsøg end dem, der tog enalapril alene. I undersøgelsen blev der set på mere end 20.000 mennesker i Kina med højt blodtryk, som aldrig havde haft et slagtilfælde eller et hjerteanfald. Det anbefalede daglige indtag af folat er 400 mikrogram. Folat findes i mange fødevarer, især grønne bladgrøntsager, bønner og citrusfrugter. I USA er vitaminet tilsat de fleste kornprodukter.
Abonner på Harvard Health Online for at få øjeblikkelig adgang til sundhedsnyheder og information fra Harvard Medical School.
- Research sundhedstilstande
- Tjek dine symptomer
- Forbered dig på et lægebesøg eller en test
- Find de bedste behandlinger og procedurer for dig
- Udforsk mulighederne for bedre ernæring og motion
Nye abonnementer på Harvard Health Online er midlertidigt ikke tilgængelige. Klik på knappen nedenfor for at få mere at vide om vores andre abonnementstilbud.
Lær mere”