I de sidste par år har fans strømmet til de sociale medier og hyldet den nyere, “tykkere” Rihanna, da hun synligt har taget på i vægt. Og det ser ud til, at hun har taget det på alle de rigtige steder.
Rihanna blev spurgt af New York Magazine’s The Cut om at bære tøj, der passer til hendes krop.
“Tja, jeg har faktisk haft fornøjelsen af en svingende kropstype, hvor jeg den ene dag bogstaveligt talt kan passe i noget, der er bodycon, og så den næste dag – den næste uge – har jeg brug for noget oversized; jeg har brug for en lille crop her og en høj talje der for at skjule den del, du ved…,” sagde hun.
Hendes selvværd er ikke sprunget et sekund over, og hun er endnu mere selvsikker, og hun opfordrer andre til at gøre det samme.
“Jeg er virkelig opmærksom hver dag, når jeg går ind i garderoben, på, hvad der fungerer for min krop den morgen. Jeg føler, at det er sådan alle bør gå efter mode, fordi det er en individuel ting. Og hvis man så tager det videre, så er det ligesom: Hvilken uge har du? Har du en tynd uge? Har du en fed uge? Skal vi lave arme i denne uge? Skal vi lave ben i denne uge? Skal vi lave oversized?” Og tilføjer: “Jeg elsker også at lege med silhuetter, men jeg synes, det er vigtigt at sørge for, at du bærer det, der fungerer bedst for din krop, og som er smigrende.”
Så hvordan tager man på på de rigtige steder og holder de forkerte steder (vores fyr og kærlighedshåndtag) for at blæse op også? Her er et par tips fra vores fitnesseksperter:
Har en lejlighedsvis godbid
Selv når du er undervægtig, skal du være opmærksom på overskud af sukker og fedt. Et stykke tærte med is er okay af og til.
Men de fleste godbidder bør være sunde og give næringsstoffer ud over kalorier. Bran muffins, yoghurt og müslibarer er gode valg.
Træning
Mennesker tror, at motion vil gøre dig tyndere – forkert! Motion, især styrketræning, kan hjælpe dig med at tage på i vægt ved at opbygge dine muskler. Motion kan også stimulere din appetit.
Vælg næringsrige fødevarer
Som en del af en generel sund kost skal du vælge fuldkornsbrød, pasta og kornprodukter, frugt og grøntsager, mejeriprodukter og magre proteinkilder. Her er tre eksempler på de fødevarer, som vi bør spise på en “tyk” kost.
1.) Nødder
Hvis du forsøger at tælle kalorier, så vil du sandsynligvis ikke bryde dig om at spise en håndfuld nødder som en snack. Det betyder dog ikke, at nødder er usunde. Fordi nødder, såsom cashewnødder, mandler, jordnødder og så videre er en fremragende proteinkilde, er de ofte højere i kalorier. Og du kan ikke opbygge muskler uden en sund proteinkilde og en mættende snack.
Mixede nødder har også vist sig at øge produktiviteten og energiniveauet for at hjælpe dig gennem dagen og give dig den energi og det brændstof, du har brug for til at komme igennem din træning for at opbygge numse og lår.
2.) Tun
Tun er en anden fødevare, der er en fremragende proteinkilde og er en fast bestanddel i enhver numsebyggeres kost. Tun er ikke kun ekstremt overkommeligt og praktisk, men det kan også nemt inkorporeres i forskellige opskrifter. Det kan blandes med æg, grøntsager og endda bruges som et sandwichspread. Bland tun med avocado som en erstatning for mayonnaise, når du laver æggesalat. Tun er også en god snack og kan inkorporeres i næsten alle måltider.
3.) Avocado
Avocado er en frugt, men den er også en kilde til sunde fedtstoffer. Den er fyldt med kalium og fibre, hvilket gør den til en god tilføjelse til enhver sund kost. Selv om det er en kilde til (godt) fedt, bør avocado stadig indtages med måde. Avocado er en god erstatning for mayonnaise i mange opskrifter og kan blandes med æg og endda bruges som sandwichspread eller tilsættes i en salat som en erstatning for salatdressing.
I sit historiske forsideinterview til septembernummeret 2018 af British Vogue talte hun med chefredaktør Edward Enninful om at have den type kurver, der gør andre kvinder jaloux.
På et tidspunkt under samtalen spurgte Enninful angiveligt Rihanna, hvordan det er at være kvinden i andre kvinders “fancy”, rapporterer E! News. “Okay, du spørger den forkerte person,” svarede hun. “Jeg ved det ikke, måske er det fordi jeg er ‘tyk’ nu. Jeg ved det ikke.” RiRi fortsatte med at diskutere sine bekymringer om, hvor hurtigt den “tykke” figur kan forsvinde. “Jeg er ved at komme tilbage i fitnesscenteret og sådan noget, og jeg håber ikke, at jeg mister min numse eller mine hofter eller alle mine lår. Jeg vil miste noget, men ikke det hele,” sagde hun. “Og jeg tænker på mine bryster, ligesom, ‘Imma mister alt, alt går!’ Men, du ved, det kommer med en pris. Du vil gerne have en numse, så har du en mave.”
Rihanna talte også med British Vogue om, hvordan hun ud over at være dronning af kropspositivitet også gør en indsats for kun at omgive sig med de mest lige så positive mennesker.
“Jeg er meget kræsen med hensyn til venner. Jeg kan ikke lide at åbne mig op for alle, så når man finder folk, der er fantastiske og loyale, har man ikke lyst til at give slip på det,” sagde den 30-årige. “Jeg har været herude alene, siden jeg var teenager, så disse mennesker bliver som ens familie.”
“Det har bare ændret min måde at klæde mig på med hensyn til mine proportioner,” siger hun. “Man går med det, der ser godt ud på en, og det er det hele. Jeg er tyk og kurvet lige nu, så hvis jeg ikke kan gå med mine egne ting, så går det ikke, vel?”
Og min størrelse er ikke den største størrelse. Det er faktisk tættere på den mindste størrelse, vi har: Vi går op til en 46. Vi siger, at vi kan møde dig på et hvilket som helst drop, som vi lægger ud.”
Ved du, hvad der også bliver tykt på Rihanna? Hendes lommer. Hun tjener millioner på sin Fenty Beauty- og undertøjslinje.
“Jeg troede aldrig, at jeg ville tjene så mange penge, så et tal vil ikke stoppe mig fra at arbejde,” bemærker hun om, at hun ikke har nogen benchmark for, hvornår hun føler, at hun kan tage et skridt tilbage. “Jeg bliver ikke drevet af penge lige nu. Der kommer penge undervejs, men jeg arbejder ud fra det, jeg elsker at lave, det, jeg brænder for. Arbejdet vil ændre sig, når mit liv ændrer sig i fremtiden, men en sum penge vil ikke stoppe det.”
“Pengene betyder, at jeg kan tage mig af min familie,” tilføjer hun. “Pengene betyder, at jeg kan fremme de forretninger, som jeg gerne vil.
Jeg kan skabe job til andre mennesker. Mine penge er ikke til mig selv; det er altid tanken, at jeg kan hjælpe en anden eller i fremtiden, hvis jeg får børn.
Verden kan virkelig få dig til at tro, at de forkerte ting er en prioritet, og den får dig virkelig til at savne kernen i livet, hvad det vil sige at være i live. Det kunne bogstaveligt talt være at gå udenfor i solen.
Det gør mig glad. Som at gå i købmandsbutikken – du ved, der er et sødt lille jamaicansk marked i nærheden af, hvor jeg bor lige nu.”