For nogle er et brusebad om morgenen stimulerende for at vågne op og starte dagen, mens et brusebad om aftenen tjener som et vigtigt skylle- og afslapningsværktøj. Ifølge YouGov, en international forskningsdata- og analysegruppe, finder de fleste af os (66 % af de voksne i USA) en grund til at gå i bad dagligt. Men hvis du planlægger et dagligt brusebad (eller to), fordi du tror, at du skal det, bliver du måske lettet over at erfare, at det måske ikke er så godt for dig at gå i bad hver dag.
“Der er ikke noget universelt svar, når det gælder personlig hygiejne,” siger Dr. Niket Sonpal MD, en New York-baseret internist og professor ved Touro College. “Nogle hudtyper kan trives med et brusebad om dagen, mens andre hudtyper kan tørre meget let ud. To brusebade om dagen kan være nødvendigt for ansatte i sundhedssektoren, bygningsarbejdere eller folk, der træner senere på dagen.” Men at tage brusebad for ofte, når man ikke har det personlige, essentielle behov, som f.eks. at få fjernet støv og snavs eller bakterier, “kan faktisk være skadeligt for huden”, tilføjer han.
Når du tager for meget brusebad, udtørrer du din hud, især hvis du skrubber med et slibende materiale eller sæbe. “Du kan udtømme de essentielle olier, lipider og bakterier, der hjælper din hud med at bekæmpe betændelse, opretholde et glat udseende og styrke dens beskyttende barriere,” siger Dr. Sonpal. Værre er det, at folk med sygdomme som psoriasis eller eksem kan ende med at forværre deres tilstand ved at tage for meget brusebad. Selv om det ikke er synligt, har vores krop indbyggede sanitetssystemer, der hjælper os med at holde os rene, selv når vi ikke skrubber os i varmt vand dagligt, forklarer Dr. Sonpal.
Samfundspresset kan få os til at tro, at vi er mere beskidte, end vi er, men disse grunde til ikke at tage brusebad hver dag kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad din bedste brusebadrytme er.
Du er ikke engang beskidt
“Hvis du går i fitnesscenter hver dag eller arbejder på en kemisk fabrik eller et medicinsk anlæg, kan du tage brusebad hver dag,” siger Dr. Sonpal til Bustle. Ellers er du nok ikke så beskidt. Ifølge Dr. David Lortscher, der er en certificeret dermatolog og CEO/grundlægger af Curology, “er det nok for de fleste mennesker at tage brusebad et par gange om ugen”. Selv om vi måske forbinder fedtet hud med beskidt hud, er virkeligheden den, at “sund hud bevarer et lag olie”, så det er bedst ikke at vaske det væk mere end nødvendigt – det er god olie!
Du har brug for den bakterie
Der er en delikat balance mellem mikroorganismer på huden, og hvis den forstyrres med en skrap sæbe, bliver huden sårbar over for fremkomsten af mere problematiske organismer. Dr. Robert H. Shmerling, MD, rapporterede i Harvard Health Publishing Blog, at “Vores immunsystem har brug for en vis stimulering fra normale mikroorganismer, snavs og andre miljømæssige eksponeringer for at kunne skabe beskyttende antistoffer og immunhukommelse”. Dette er en af grundene til, at det kan betragtes som skadeligt at bade dagligt, da over tid, forklarede Dr. Shmerling, kan bruserne reducere immunsystemets evne til at gøre sit arbejde.
Du udtørrer dit hår
Vask af dit hår hver dag kan fratage det naturlige olier, hvilket kan gøre dit hår kedeligt, tørt eller kruset. Ifølge Andrea L. Hayden, direktør for International Association of Trichologists, bør du kun vaske dit hår to gange om ugen, især hvis du har fint, svagt eller skadet hår. De dage, hvor du ikke vasker håret, kan du ifølge Hayden stadig give det en balsam for at hjælpe med at genopbygge fugten. Hvis du tager et brusebad, fordi dit hår virker fedtet eller fladt, kan du i stedet for tåge det med noget tørshampoo eller olieabsorberende pulver.
Du udtørrer din hud
Du kan måske godt lide et langt, varmt brusebad, men det kan din hud ikke. Det varme vand trækker de naturlige olier ud af din hud, som beskytter den og holder den hydreret og sund. Tør, sprukken hud kan give bakterier og allergener mulighed for at bryde ind i den barriere, som en sund hud burde udgøre, hvilket kan føre til hudinfektioner, akne eller allergiske reaktioner. Hvis du allerede har eksem, vil et varmt brusebad forværre det og efterlade dig med betændt, kløende hud. Generelt foreslår Dr. Lortscher slet ikke varme brusebade til folk, der lider af hudbetændelsesproblemer – i stedet foreslår han kølige eller varme brusebade for at holde huden rolig.
Du roder med din hovedbunds sundhed
Hovedbunden er et skrøbeligt økosystem. Hvis den vaskes for ofte, mister den sine beskyttende olier, og hvis den ikke vaskes ofte nok, kan du opleve en ophobning. “Hvis du vasker dit hår en eller to gange om dagen, kan du udvikle dermatitis (både seborrheisk og kontaktdermatitis) og svampeproblemer i hovedbunden”, siger Dr. Sonpal, som mener, at typisk hver anden dag eller mindre er det ideelle for shampooing. Disse tilstande opstår, når der vaskes for meget, fordi olierne fjernes fra hovedbunden, hvilket får huden til at tørre ud og skælge – goddag, skæl. “Hvis du så piller ved disse skæl eller skraber på dem, kan du endda ende med at beskadige dine hårsække, hvilket kan føre til hårtab”, forklarer Dr. Sonpal. Så hvis du kæmper med at finde frem til den rigtige brusebadplan for dig selv, især hvis du bemærker “kraftig afskalning og gullige eller endda lyserøde skorper eller opbygning”, er det på tide at tale med din praktiserende læge eller dermatolog om en behandling eller brusebadplan, der passer til dig.
Du spilder vand
Omkring 20 % af det vand, der går tabt i hvert brusebad, går ubrugt hen, rapporterede The Washington Post tilbage i 2015. Dette skyldes adfærdsmæssigt spild, dvs. når vi bare lader vandet stå tomgang, venter på at det bliver varmt nok, slapper af eller tager os god tid mellem produkterne. Ifølge Evolve, et iværksætterforskningsfirma, kan adfærdsmæssigt spild svinge fra 1,7 til 3,4 gallon til så meget som 2,5 til 4,9 gallon pr. brusebad. Tilbage i 2015 indførte Californien en obligatorisk vandbegrænsning på 25 % for indbyggerne for at hjælpe med at afhjælpe tørken. For at undgå mulige bøder overvejede californierne at tage mindre brusebad for at spare på vandet.
Du har nu eksperternes tilladelse til at sprede din bruserutine, så tag en pause fra skrubben, når du kan. Du er ikke så beskidt, som du tror.
Eksperter:
Dr. Niket Sonpal, New York-baseret internist og gastroenterolog og adjungeret professor ved Touro College
Dr. David Lortscher, certificeret dermatolog og administrerende direktør/grundlægger af Curology