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Nell’interesse di essere trasparenti, siamo onesti su questo subito: gli orgasmi vaginali non sono affatto qualcosa che la maggioranza delle donne sperimenta. Gli studi dimostrano che più del 75% delle donne in realtà hanno bisogno di più della semplice penetrazione per raggiungere l’orgasmo. Lasciate che questo affondi.

In effetti, noi di Cosmopolitan, abbiamo recentemente scoperto che il punto g, che si presume essere la ragione dietro gli orgasmi vaginali, in realtà non esiste. Andando ancora più indietro, nel 2011, un urologo di Yale ha ipotizzato che il cosiddetto punto g fosse in realtà solo un’estensione del clitoride. Ma nonostante questo, alcune donne affermano ancora di essere in grado di avere orgasmi vaginali – e non dovremmo minimizzare o scontare queste esperienze a causa di una mancanza di prove riguardanti il punto g. Soprattutto quando sappiamo che la ricerca e gli studi clinici sul piacere femminile sono estremamente carenti. Tuttavia, è possibile che queste donne stiano avendo orgasmi vaginali e che il punto g non sia reale.

Come è possibile avere un orgasmo vaginale se il punto g non è reale?

Fondamentalmente, la spiegazione è che tutti gli orgasmi – anche quelli classificati come vaginali, sono tecnicamente orgasmi clitoridei. Questo significa che il clitoride è responsabile della sensazione di un orgasmo vaginale, il che confonde, naturalmente, poiché gli orgasmi clitoridei sono comunemente associati solo alla stimolazione esterna.

“Tutti gli orgasmi sono orgasmi clitoridei”, spiega la psicologa clinica Brittany Blair, PsyD, CBSM, fondatrice della app Lover.io. Molte persone non si rendono conto che la parte esterna (aka visibile) del clitoride è solo il glande, mentre il corpo del clitoride nella sua interezza si estende su per la vagina lungo la parte superiore della parete vaginale e giù dietro le labbra, dice Blair. Così, mentre si potrebbe identificare gli orgasmi vaginali e clitoridei come due animali diversi, la fonte del piacere in realtà proviene dallo stesso punto: il clitoride. È solo che gli orgasmi interni sono il risultato della stimolazione lungo le gambe del clitoride che non si può vedere all’esterno.

La sessuologa Susan Kaye, PhD, spiega che non ci sono terminazioni nervose nella vagina stessa (pensateci: il parto è abbastanza doloroso) ma che la sensazione di orgasmo vaginale deriva dalla parte posteriore del clitoride e dalle sue terminazioni nervose stimolate. Proprio come un iceberg è, tipo, il 90% sott’acqua, così è il tuo clitoride. Il clitoride che potete stimolare e vedere è solo una parte di esso. Ci sono molte terminazioni nervose che portano sensazioni in tutta la vagina che non puoi vedere dalla vulva.

Anche gli stessi esperti concordano che la mancanza di prove per gli orgasmi vaginali e l’aneddotica (e persino le esperienze personali) di coloro che hanno affermato di provare un orgasmo vaginale possono sembrare contraddittorie. “Non credo che ci siano prove che la stimolazione interna vaginale porti all’orgasmo, ma dalle testimonianze delle persone, inclusa la mia, so che succede”, dice Marla Renee Stewart, MA, sexpert per il marchio di benessere per adulti Lovers & retailer.

Ian Kerner, autore di She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman, dice che se si interpreta “orgasmo vaginale” come il raggiungimento dell’orgasmo dalla sola penetrazione, è piuttosto raro. “Non voglio dire che sono un mito, perché alcune donne li hanno. Ma è molto raro prendere un dildo o un vibratore e avere un orgasmo semplicemente spingendo”, aggiunge Kerner.

In definitiva, come spiega la dottoressa Tamika K. Cross, OBGYN, si tratta di ciò che ti fa sentire bene. Nonostante la mancanza di una ricerca conclusiva sugli orgasmi vaginali, “Non si può davvero negare come qualcuno si sente e cosa sta vivendo”, aggiunge la dottoressa Cross. “È importante non concentrarsi troppo, perché ora hai persone che sono davvero alla ricerca di quell’esperienza che potrebbero non trovare mai”, spiega, aggiungendo: “Le persone stanno cercando di raggiungere un certo obiettivo, ma alla fine della giornata, dovrebbero fare ciò che li fa sentire bene, ciò che gli piace e con cui si sentono a loro agio”.

Detto questo, ecco alcuni consigli degli esperti su come aumentare le vostre probabilità di avere un orgasmo “vaginale” e un orgasmo in generale, davvero.

Come avere un orgasmo vaginale:

Se il clitoride è responsabile degli orgasmi vaginali ma si può accedere solo ad una piccola porzione di esso esternamente, come si fa a stimolare il clitoride interno per un orgasmo vaginale? La risposta breve: sperimentazione.

“Si riduce ad ogni donna a scoprire ciò che funziona per il suo particolare corpo”, spiega Tazima Parris, coach dell’intimità. “Anche se ci fosse un particolare “punto magico” da stimolare o una “combinazione perfetta” da usare per l’orgasmo”, spiega Parris, l’apprendimento individuale, la curiosità e l’esplorazione del proprio corpo è il modo migliore per capirlo. Quando si sperimenta nella speranza di scoprire un orgasmo vaginale, ci sono alcune cose da tenere a mente, dice Parris.

1. Blocca un bel po’ di tempo per sperimentare.

Prima di tutto, assicuratevi di darvi 20-30 minuti di stimolazione per raggiungere la piena eccitazione, dice Parris, citando questo articolo di Betty Dodson che usa spesso come riferimento per i clienti. Il tempo potrebbe sembrare ovvio, ma sareste sorpresi di quanta differenza può fare. Parris suggerisce che invece di cercare una ricetta magica o una formula per un orgasmo vaginale, la cosa migliore che puoi fare è regolare le tue aspettative e lavorare con il tuo corpo.

2. Masturbatevi. Tipo un sacco.

Per scoprire al meglio le tue probabilità di un orgasmo vaginale, Kaye suggerisce di usare un dildo, un vibratore e/o le tue dita. “Conoscendo il tuo corpo, solo tu puoi educare un partner su ciò che funziona meglio per te”, spiega. “Sii il migliore amico del tuo corpo. ‘Conosci te stesso’ e poi informa il tuo partner portandolo a fare un giro”. Dopo tutto, probabilmente apprezzeranno la mano d’aiuto.

3. Prova un sex toy ad aspirazione.

Un altro consiglio, anche se più aneddotico che basato sulla ricerca (anche se per chiunque voglia darmi una borsa di studio per studiare questo clinicamente, mi contatti), è di provare i sex toys ad aspirazione. Questi giocattoli sono diversi dai vibratori tradizionali in quanto non vibrano soltanto, ma hanno una piccola apertura che crea un vuoto isolando il clitoride per un effetto molto, molto intenso. Molti di questi giocattoli promettono di stimolare le gambe interne del clitoride che non è possibile accedere esternamente, e mentre una promessa di marketing dovrebbe sempre essere presa con un grano di sale, quelli che hanno provato questi giocattoli dicono che l’orgasmo si sente più intenso e diverso dal normale orgasmo clitorideo (aka esterno).

4. Sappi che la tua probabilità di avere un orgasmo vaginale può avere a che fare con la tua anatomia fisica.

Le tue probabilità di avere un orgasmo vaginale possono anche avere a che fare con l’anatomia, spiega Blair. A seconda di quanto il tuo clitoride è vicino alla tua parete vaginale o quanto in profondità va nel tuo corpo può influenzare la sensazione che puoi sentire dai tuoi nervi clitoridei nascosti.

5. Ripassa la tua stimolazione esterna del clitoride già che ci sei.

Come abbiamo imparato: una sufficiente stimolazione del clitoride equivale ad avere anche un orgasmo vaginale. Megan Andelloux, direttore esecutivo del Center for Sexual Pleasure and Health, dice che la maggior parte delle donne trova il quadrante superiore sinistro del clitoride il più ricettivo alla stimolazione. Elenca anche le posizioni orgasmiche più difficili per le donne: 69’ing, in piedi e a cavalcioni sul viso del partner, nel caso in cui anche questo aiuti a restringere su cosa spendere tempo.

6. Conoscere la differenza tra l’orgasmo vaginale e quello clitorideo, in modo da poterli identificare.

Ob-gyn Heather Bartos spiega che gli orgasmi vaginali tendono ad essere più profondi e coinvolgono più pulsazioni dei muscoli vaginali rispetto agli orgasmi clitoridei. “Generalmente coinvolgono il dondolio di tutto il corpo e un grande rilascio quando completato, circa 10-30 secondi dopo”, aggiunge. Per renderlo ancora migliore, dice che c’è un breve periodo refrattario anche per questi tipi di orgasmi. In confronto, dice che “gli orgasmi clitoridei tendono ad essere più leggeri e più pungenti. Il clitoride è super sensibile dopo e può essere necessario un periodo refrattario più lungo.”

7. Capire che è possibile che tu abbia già provato un orgasmo vaginale senza saperlo.

Quindi, non scoraggiarti se ti senti come se ti stessi perdendo una parte enorme del sesso solo perché non hai mai provato un orgasmo definitivamente “vaginale”. “Spesso, quando chiedo alle donne se sperimentano il loro orgasmo clitorideo o vaginale, diranno che non possono davvero dire la differenza di dove sta accadendo esattamente, dal momento che entrambe le aree sono stimolate”, spiega Liz Miracle, MPST, WCS, un direttore clinico della Bay area, educatore e fisioterapista a Origin.

Miracle suggerisce che potrebbe avere qualcosa a che fare con il “rinvio” o il fenomeno in cui il tuo corpo sperimenta una cosa, ma tu la senti in un’altra area. Quando una donna ha un attacco di cuore, per esempio, potrebbe sentirlo al centro delle scapole o sentire il “bruciore di stomaco”, aggiunge Miracle. Un uomo, invece, potrebbe sentirlo nello sterno o come dolore al braccio sinistro. “Il punto è che qualcosa può accadere in un luogo ed essere percepito in una zona diversa del corpo. Questo può avere a che fare con il modo in cui il nostro cervello sta ricevendo l’input sensoriale o dove si trova il percorso effettivo dei nervi”, dice Miracle.

8. Seriamente, vale la pena ripetere: non sentitevi come se ci fosse qualcosa di sbagliato in voi o pensare che la vostra vita sessuale è carente se non potete avere un orgasmo vaginale.

Bartos è anche d’accordo con il consenso che “È possibile avere , ma non è sicuramente la norma. In effetti, potrebbe essere l’unicorno sessuale”. Sfortunatamente, è difficile quantificare esattamente quale percentuale di persone può avere orgasmi vaginali poiché, come sottolinea Bartos, gli orgasmi sono un affare complicato. Ci sono un numero enorme di fattori che giocano su come ogni orgasmo è un po’ diverso – l’anatomia, la masturbazione o la tecnica del sesso, e anche dove sei nel tuo ciclo può influenzare i tuoi orgasmi. Per non parlare dei tuoi partner, del tuo rapporto e del livello di fiducia spesso richiesto per lasciarti davvero andare.

9. Ricorda, l’intero punto (e probabilmente la ragione per cui hai trovato questa pagina) è di concentrarsi sul tuo piacere.

Sentitevi forti del fatto che alla fine volete solo conoscere meglio il vostro corpo, e trattate la sperimentazione verso l’orgasmo vaginale come un viaggio. Se consideri la strada percorsa alla ricerca del mitico V.O., come una causa degna in sé, probabilmente ti aiuterà anche con le tue aspettative. Forse non puoi avere un orgasmo vaginale, ma scoprirai tipo ventisei nuovi modi per raggiungere l’orgasmo clitorideo nel processo. Anche questa è una vittoria, TBH!

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