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Fatiga, pereza, dolores de estómago…. Muchas personas experimentan estos síntomas – y más – de forma regular. Si bien hay muchas razones posibles, podría ser debido a la congestión del hígado!

¿Qué es la congestión del hígado?

El hígado es uno de nuestros «órganos de desintoxicación». Su trabajo es filtrar todas las toxinas a las que estamos expuestos diariamente, para que puedan ser excretadas de forma segura.

Desgraciadamente, en nuestro mundo moderno, hay tantas toxinas que el hígado puede sobrecargarse. Se encuentran en nuestro aire, agua y alimentos. Es difícil para el hígado hacer su trabajo cuando hay tanto que manejar!

Cuando el hígado está sobrecargado, puede congestionarse. Cuando lo hace, ya no filtra eficazmente esas toxinas, que pueden permanecer en el sistema de una persona o almacenarse en la grasa (para proteger el cuerpo). ¡Esto puede dar lugar a un montón de síntomas diferentes!

Signos de congestión hepática (y cómo solucionarlos)

Los signos de congestión hepática pueden incluir:

• Aumento de peso
• Fatiga
• Dolor en la parte superior derecha (frente o espalda)
• Bloqueo
• . Náuseas
• Acné/brotes
• Enfermedades frecuentes
• Hábitos de sueño deficientes
• Dolores de cabeza (especialmente del lado derecho)
• Dolor de cabeza.del lado derecho)
• Mareos
• Irritabilidad
• Ansiedad/depresión
• Sensibilidad a productos químicos (perfumes, etc.)
• Capa blanca en la lengua
• Desequilibrios hormonales
• Aliento con olor a polvo

Aunque estos también pueden ser signos de otros problemas, la congestión hepática es la base de muchos problemas diferentes a los que se enfrentan las personas. Cuando el hígado no puede descomponer el exceso de hormonas, eliminar toxinas, producir bilis, etc. entonces el cuerpo no puede digerir bien los alimentos y absorber los nutrientes, mantener el equilibrio hormonal, tener energía, etc.

El hígado juega un papel enorme en muchas de las actividades del cuerpo.

Una de las tareas del hígado es descomponer el exceso de hormonas en el cuerpo. Su cuerpo está produciendo constantemente nuevas hormonas (mensajeros químicos) que le dicen a su cuerpo lo que debe hacer. Una vez que esas hormonas han hecho su trabajo, necesitan ser descompuestas y excretadas. Pero cuando el hígado está congestionado, esto no sucede, y pueden circular niveles demasiado altos de algunas hormonas. Muchas mujeres que luchan contra la dominación de los estrógenos u otros problemas hormonales tienen el hígado congestionado.

Algunos problemas del embarazo también están relacionados con el hígado congestionado. Erupciones que pican como PUPPS, colestasis, posiblemente incluso preeclampsia. Estos son todos los signos de que se necesita más apoyo del hígado!

Los problemas de la piel son a menudo debido a la congestión del hígado. Si su cuerpo no puede desintoxicarse a través de su hígado como se supone, empujará las cosas a través de la piel. Esto puede conducir a acné en la cara o el cuerpo, brotes de eczema o psoriasis, u otras erupciones menores.

El hígado juega un papel muy importante en la digestión, también. Si no funciona de forma óptima, no produce la cantidad adecuada de bilis. Eso significa que la grasa no se descompone, y puede causar gases, hinchazón, malestar estomacal y mala absorción de nutrientes. (Y si su cuerpo no está absorbiendo bien los nutrientes, entonces muchas otras cosas no funcionan bien tampoco!)

Básicamente, si su hígado no está funcionando, hay un montón de posibles problemas que pueden suceder! Y no importa qué problemas esté tratando, si no apoya a su hígado, no serán tan efectivos.

Por ejemplo. ¡Mucha gente comete este error de desintoxicación – lo que lleva a limpiezas o dietas especiales que causan más daño que bien.

Cómo apoyar el hígado

Bien, ahora que hemos cubierto por qué el apoyo al hígado es tan importante, vamos a hablar de cómo hacerlo!

#1: Agua fresca y filtrada

¡Beba mucha agua fresca! Sin agua para ayudar a que las cosas se mantengan lubricadas y se muevan fácilmente, nuestros cuerpos no se desintoxican eficazmente – incluyendo nuestros hígados.

#2: Remolachas

Las remolachas son prácticamente un súper alimento cuando se trata de apoyo al hígado. Tienen antioxidantes, pueden ayudar a descomponer el exceso de grasas, son anti-inflamatorios, y más. Disfrútalas enteras o prueba a hacer un zumo con manzanas y limones (ambos también son buenos para el apoyo del hígado y la vesícula biliar, además de hacer que el zumo sepa bien). Vea la receta en la imagen de arriba!

Tenga en cuenta que la remolacha puede provocar movimientos intestinales u orina rojos – ¡y esto no es motivo de alarma! Sin embargo, puede indicar una digestión débil. (Las deposiciones rojas = el intestino grueso necesita apoyo; la orina roja = baja acidez estomacal.)

#3: Kombucha

Esta «bebida maravillosa» está hecha de té dulce fermentado, y contiene varios ácidos orgánicos diferentes y altos niveles de vitaminas B. Ayuda a apoyar suavemente y desintoxicar su hígado. Sólo asegúrese de beber mucha agua con ella, y empezar poco a poco si no está acostumbrado a ella.

Si bien la kombucha puede ser cara para comprar ($ 3 – $ 4 para una botella de 16 onzas), es muy barata de preparar. Echa un vistazo a mi video sobre la elaboración de kombucha.

#4: Semillas de cardo mariano

El cardo mariano contiene un bioflavonoide llamado silimarina, que ayuda a apoyar y desintoxicar el hígado de forma natural. Se utiliza incluso en la corriente principal para los problemas del hígado. Lo mejor es tomar cápsulas de polvo de cardo mariano molido o un extracto a base de alcohol. La silimarina no es soluble en agua, pero sí en alcohol.

#5: Raíz de cúrcuma

La cúrcuma contiene un compuesto llamado curcumina, que es un potente antiinflamatorio y antioxidante que puede apoyar la salud del hígado. También apoya la salud del intestino y la salud del corazón, por lo que es una opción impresionante en general!

Además de beber kombucha y agua fresca con regularidad, una de mis formas favoritas de apoyar el hígado es con este extracto Liver Love. Lo formulé en el otoño de 2017, y ha ayudado mucho a mi marido cuando está lidiando con signos de congestión hepática. En un momento dado, estaba teniendo migrañas que parecían estar relacionadas con el estancamiento del hígado, y los analgésicos naturales no lo tocaban. Pero el Amor de Hígado se encargó de ello!

El Amor de Hígado es un extracto a base de alcohol de cúrcuma, cardo mariano, pimienta negra, menta y raíz de diente de león. Todos los ingredientes son orgánicos, y el alcohol se deriva de la caña de azúcar – no de grano.

¡Apoya a tu hígado… y experimenta una mejor salud!

¿Has tratado con la congestión del hígado? ¿Qué le ha funcionado mejor?