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Si usted ha tenido una aventura, usted puede estar todavía en un enigma de la culpa, la vergüenza y la indecisión. Sobrevivir a la infidelidad ya que el infiel rara vez suscita empatía o ayuda de su círculo de influencia. Ese acercamiento suele estar reservado para el traicionado.

Es difícil hacer un recuento exacto de cuántas personas engañan en sus relaciones. La percepción de lo que constituye un engaño tiene un espectro más amplio que el absoluto, no todo el mundo es sincero y no todos los matrimonios sobreviven.

Sin embargo, se estima que entre el 30 y el 60% de los individuos casados en EE.UU. engañarán a sus cónyuges en algún momento de sus matrimonios. Existen diferencias de tendencia para los distintos grupos de edad y géneros, pero lo importante aquí es el hecho de que la infidelidad ocurre. Mucho.

Eso significa que, en cualquier matrimonio en el que haya habido infidelidad, un mínimo de dos personas tienen que tomar decisiones muy importantes. También significa que un montón de gente está enterrada en los restos de esta devastadora pero no infrecuente elección. Los hijos, la familia, los amigos, los compañeros de trabajo, la comunidad eclesiástica – directa o indirectamente todos ellos sienten el impacto en una relación en la que ellos también confiaron alguna vez.

Pero hay dos personas que a menudo se pasan por alto cuando se trata de la importancia que se le da a la curación después de la infidelidad: el cónyuge que engaña y la pareja infiel. Ellos también sufren. Ellos también necesitan sanar y encontrar su camino de vuelta a la plenitud.

En términos de sobrevivir a la infidelidad como el infiel en un matrimonio, la pregunta del millón es si permanecer o dejar el matrimonio. (Y eso suponiendo que el cónyuge traicionado quiera seguir en el matrimonio). De cualquier manera, al menos dos personas tendrán el sabor del rechazo.

¿Sobreviven las relaciones que comenzaron como aventuras? Por supuesto, siempre hay excepciones, pero de las relaciones amorosas que conducen al matrimonio, el 75% termina en divorcio después de sólo cinco años.

Sorprendentemente, del 40-50% de los matrimonios que terminan en divorcio, sólo el 15% de esos divorcios se atribuyen a la infidelidad. Incluso si los matrimonios empañados por la infidelidad acaban disolviéndose, la mayoría lo hace por otras razones. «El comportamiento irracional» representa casi la mitad de los divorcios.

Eso significa que la mayoría de los primeros matrimonios que han sufrido una infidelidad se las arreglan de alguna manera para permanecer intactos. Y si ese va a ser el objetivo, o incluso el resultado por defecto, entonces ambos cónyuges y el matrimonio necesitan sanar.

Sobrevivir a la infidelidad como el infiel tiene que ser tratado con tanto cuidado e importancia como sobrevivir a la infidelidad como el traicionado.

Aquí hay 6 consejos para sobrevivir a la infidelidad como el infiel y hacer que su matrimonio funcione.

1. Termine la aventura.

Esto es más obvio que fácil, especialmente si ha desarrollado una profunda relación emocional con su pareja infiel. Los asuntos tan involucrados pueden sentirse como un segundo matrimonio, y pueden ser extremadamente difíciles de abandonar.

«Lo correcto y lo incorrecto» a un lado por un momento, usted puede preocuparse muy profundamente por el bienestar de su pareja de la aventura, incluso si usted sabe que necesita volver a su matrimonio. Sólo tú puedes hacer el examen de conciencia que determine qué dirección debes tomar.

Pero si reparar su matrimonio es su objetivo, entonces no tiene otra opción que terminar su aventura. Completamente. Sin contacto, sin mensajes ocasionales, sin buscar en las redes sociales, sin paseos en coche mientras estoy en el vecindario.

Tú y tu cónyuge tendrán un largo y difícil viaje por delante. Y no hay manera de que puedas hacer un trabajo auténtico si todavía estás dividiendo tu energía y afectos.

1. Haz un examen de conciencia.

Sobrevivir a la infidelidad como el infiel en una relación va a exigir respuestas y explicaciones aparentemente interminables de ti. No puedes ser honesto con tu cónyuge hasta que primero seas honesto contigo mismo.

Examine todo, desde la pureza de su remordimiento (¿se arrepiente de haber engañado o sólo de haber sido atrapado?) hasta sus razones para engañar. Recuerda que tus razones (abandono emocional/sexual, búsqueda de emociones, etc.) no son justificaciones. Las explicaciones te ayudan a examinar y fortalecer tu matrimonio. Y su autoexamen debe ser brutalmente honesto y crudo para que su cónyuge confíe en su decisión de seguir casado.

1. Comprométase a ser completamente honesto.

Tendrá que aceptar que la confianza de su cónyuge va a ser difícil de ganar. La has aniquilado de una manera que no se repara con unas cuantas conversaciones que lo expongan todo en la terapia matrimonial. Tu trabajo será continuo, al igual que las preguntas. Es importante que lo sepas de antemano para que puedas responder con amor y no reaccionar a la defensiva.

Este proceso es muy frágil. Su cónyuge inevitablemente se dejará llevar por preguntas que reflejan la rumiación de detalles sórdidos. Por esta razón, debería considerar la posibilidad de acudir a un terapeuta matrimonial/pareja terapéutica especializada en infidelidad.

Un profesional comprometido con el bienestar de su matrimonio será capaz de ayudarle a navegar con seguridad estas delicadas conversaciones. Él/ella sabrá cómo equilibrar la necesidad de su cónyuge de conocer la relación de la infidelidad contra el riesgo de un trauma innecesario.

1. Acepte la responsabilidad.

Sólo usted comprenderá plenamente el peso de la culpa que conlleva sobrevivir a la infidelidad como infiel. Siempre formará parte del contexto de su relación mientras trabaja para volver a ganarse la confianza de su cónyuge. Sepa que puede llevar más tiempo del que imagina.

Es imperativo que acepte la plena responsabilidad de su elección de tener una aventura en lugar de tratar los problemas de su matrimonio.

Esto no significa que su cónyuge no tenga ninguna responsabilidad por su comportamiento en su relación. Simplemente significa que usted no fue forzado a tener una aventura. Usted eligió eso como su manera de lidiar con sus sentimientos y los problemas en su matrimonio.

No importa lo acorralado que se sienta al comunicarse con su cónyuge sobre la aventura, nunca debe culparle. Una vez más, un profesional capacitado puede ayudar a guiar estas conversaciones de una manera que sea segura y productiva para ambos.

1. Esté dispuesto a crear un nuevo matrimonio.

En este punto, realmente no tiene opción si va a permanecer en su matrimonio. Sí, podrías hacer lo que muchas parejas hacen por preocupaciones pragmáticas y por miedo. Podrías elegir coexistir y barrer la experiencia bajo la alfombra de «salvar la cara» y evitar un cambio permanente.

Pero si quiere que su matrimonio funcione de verdad, usted y su cónyuge tendrán que diseñar una nueva relación. Ambos tendrán que decidir qué van a aportar y cambiar, más allá de sobrevivir a la infidelidad? ¿Cómo van a satisfacer mejor las necesidades y expectativas del otro? ¿Qué pueden esperar el uno del otro?

Como infiel, sin duda sentirás que la carga del cambio recae directamente sobre tus hombros. Pero al mantener el rumbo y demostrar su compromiso de «volver a casarse» con su cónyuge, abrirá la puerta a nuevas posibilidades. Y preparará el terreno para dejar la aventura en el pasado como una experiencia de aprendizaje dolorosa, pero no desperdiciada.

1. Aprende y perdona.

Ninguna experiencia merece este tipo de esfuerzo si no aprendes nada de ella. Aprovecha esta oportunidad para levantarte y tomar nota de tus patrones, creencias y miedos. ¿Cómo surgieron? ¿Qué necesitas trabajar? ¿Cuáles son tus fortalezas y dones que puedes poner en juego para ayudarte a ti y a tu cónyuge a triunfar en este viaje?

Tu compromiso de aprender de tu traición y su daño a tanta gente sentará las bases para que te perdones a ti mismo.

La ironía de sobrevivir a la infidelidad -como infiel y como traicionado- es que hace aflorar los mejores y más decididos atributos de ustedes mismos. Requiere que hagas lo que inevitablemente desearás haber hecho en primer lugar.

El regalo enterrado en la experiencia desgarradora de la infidelidad es que obliga a tomar una decisión sobre la calidad de tu vida en adelante. Ya no existe la opción de permanecer inconsciente. Todo se convierte en una elección. Todo se convierte en una responsabilidad personal.

Y, con el compromiso del trabajo redentor que se avecina, todo se convierte también en una posibilidad.