Siendo un dietista profesional o una startup de fitness & wellness, si estás planeando entrar en el mundo de las apps de ayuno intermitente, pero no estás seguro de seguir adelante con la idea o no. Este blog es para ti.
Aquí, siendo una empresa de desarrollo de aplicaciones, hemos curado una lista de 8 mejores aplicaciones de ayuno intermitente que debes probar en 2021. Por lo tanto, echemos un vistazo a las mejores aplicaciones de ayuno intermitente.
- Introducción
- Mejores aplicaciones de ayuno intermitente
- Zero
- LIFE Fasting Tracker
- BodyFast
- Ate Food Diary
- Vora
- Fastient
- FastHabit
- Window
- Preguntas frecuentes
- ¿Qué es el ayuno intermitente?
- ¿Cuáles son los tipos de ayuno intermitente?
- ¿Cuáles son las mejores aplicaciones de ayuno intermitente para iOS?
- ¿Cuáles son las mejores aplicaciones de ayuno intermitente para Android?
- Conclusión
Introducción
El ayuno intermitente está explotando en línea después de que un nuevo estudio encontró que las personas en una dieta tenían un menor riesgo de enfermedad cardíaca y un impulso significativo del metabolismo.
Con la tendencia del ayuno de días alternos, 16:8, 5:2, comer-parar-comer, la dieta IF ha impulsado soluciones de salud. Al ser un especialista en dietas, puede atraer a más personas preocupadas por su salud que intentan perder peso a través del desarrollo de su aplicación.
Si está pensando en desarrollar una aplicación de ayuno, entonces este es el momento adecuado. Puede desarrollar su propia aplicación de ayuno con características únicas, funcionalidades e ideas interesantes.
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Mejores aplicaciones de ayuno intermitente
Aquí está la lista de las mejores aplicaciones de FI y para facilitarte la tarea, hemos preparado esta tabla en base a sus características, precio y disponibilidad de la plataforma.
Sin embargo, todas las apps son de uso gratuito, pero es posible que tengas que pagar por las suscripciones, las compras dentro de la aplicación, las características avanzadas y las consultas.
| Logo | App | Características principales | Precio | Descarga |
|---|---|---|---|---|
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Cero |
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Libre |   |
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LIFE Fasting Tracker |
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Gratis | |
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BodyFast |
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Gratis | |
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Diario de comidas |
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Gratis | |
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Vora |
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Gratis | . |
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Fastient |
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Gratis | |
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FastHabit |
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Libre | |
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Ventana |
|
Gratis | |
Ahora vamos a discutir todas estas aplicaciones en detalle para saber más sobre ellas y encontrar la razón por la que estas aplicaciones son las mejores.
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Zero
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LIFE Fasting Tracker
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BodyFast
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Ate Food Diary
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Vora
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Fastient
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FastHabit
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Window
La aplicación Zero tiene más de 1 millón de descargas y más de 10 millones de ayunos completos hasta la fecha. Es un sencillo rastreador de ayuno intermitente que ayuda a los usuarios a sincronizar un ayuno intermitente con su reloj biológico. La aplicación para el ayuno busca la ubicación del usuario y averigua cuándo se pondrá el sol en su zona.
El temporizador de la aplicación hace un tictac automático hasta la puesta de sol, momento en el que el usuario debe comenzar su ayuno. El diseño de la mejor aplicación IF es simple y fácil de usar.
Image Credit: Zero
De las muchas mejores aplicaciones IF, la app LIFE Fasting Tracker es un rastreador de programación, ya que permite a los usuarios establecer su propio objetivo de hora de inicio y fin & para los períodos de ayuno.
La ventaja de las aplicaciones de FI son las bibliotecas de aprendizaje dentro de la aplicación con artículos basados en la investigación y consejos para los ayunantes intermitentes principiantes y experimentados. La app ha superado más de 5.00.000 descargas desde su lanzamiento a finales de 2018.
El rastreador de ayuno online ha registrado casi 7 millones de ayunos hasta la fecha. Es una de las primeras soluciones de salud con un rastreador avanzado de la circunferencia de la cintura, la glucosa y las cetonas.
Image Credit: Life Fasting Tracker
La app BodyFast es una plataforma de FI online con sede en Alemania. Con sus innovadores y diferentes planes de ayuno, ha estado entre las mejores aplicaciones de ayuno intermitente.
Permite a los usuarios elegir un entrenador y seguir sus consejos de planificación de comidas. El usuario puede actualizar y tomar desafíos semanales para mantenerse competitivo y mantenerte motivado.
La aplicación tiene una sección de preguntas frecuentes específicamente curada que proporciona las respuestas a la mayoría de las posibles preguntas sobre IF para los principiantes. El rastreador de ayuno tiene más de 8 millones de personas hasta la fecha que utilizan la aplicación sobre una base regular.
Image Credit: BodyFast
Esta aplicación social de ayuno intermitente es un diario de alimentos visual, que ayuda en el seguimiento de la cantidad de tiempo transcurrido entre las comidas y aperitivos.
Ate Food Diary permite a los usuarios compartir en las redes sociales, les hace mirar hacia atrás en sus elecciones y cómo les hizo sentir.
Es el diario de alimentos más rápido y fácil y hace que un usuario experimente con nuevos hábitos, para ver lo que funciona para un individuo.
Image Credit: Ate Food Diary
Esta aplicación de ayuno intermitente proporciona el tiempo de ayuno/objetivo diario y el progreso de la pérdida de peso. Vora puede ser una gran aplicación de pérdida de peso si usted está buscando una característica similar en una aplicación. Vora es una aplicación de ayuno intermitente basada en la nube, ya que permite a los usuarios crear, editar y eliminar los ayunos.
Permite a los usuarios ver sus últimos 7 ayunos en un hermoso gráfico que muestra sus logros de objetivos. La aplicación Vora permite a los usuarios establecer el programa de ayuno que deseen, desde el ayuno completo hasta los tipos de dieta de 5:2 o de días alternos. Hasta ahora, la aplicación cuenta con más de 3.00.000 ayunantes comunitarios.
Image Credit: Vora
Según la Dra. Elizabeth Lowden «El ayuno de días alternos tiende a incluir tanto la ingesta regular de alimentos alternando con el ayuno completo, lo que significa no ingerir alimentos en absoluto, o una ingesta significativamente reducida de unas 500 calorías»
Para mantener la responsabilidad mientras se ayuna es necesario un plan de comidas y registros de la ingesta de alimentos.
La aplicación Fastient tiene una interfaz amplia y abierta que deja mucho espacio para el diario del usuario; éste puede ver los datos en gráficos fáciles de leer y registrar su ingesta de alimentos fácilmente a través del rastreador del programa de ayuno.
Image Credit: Fastient
Destacada por GQ, The Guardian y The Fast Company, FastHabit es una de las mejores aplicaciones de IF.
La aplicación es para los principiantes, así como para los usuarios regulares que necesitan cambiar su aplicación o empezar a ayunar utilizando una aplicación. Afirma que domina tus antojos y te ayuda a perder peso.
FastHabit es una de las aplicaciones mejor valoradas en la plataforma iOS con 4,8 estrellas sobre 5. Es amada por miles de usuarios apasionados por el ayuno intermitente.
Image Credit: FastHabit
La app Window se personaliza fácilmente para hacer un seguimiento de tus ventanas de ayuno y alimentación, controlar la pérdida o el aumento de peso para motivar a la gente.
Elige un plan para ti y define tu tiempo de ayuno. Personalícelo en consecuencia en cuanto a la duración de la comida y la hora de inicio. Reciba una notificación cuando se abra la ventana, y entonces podrá comenzar su ayuno.
Image Credit: Window
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Preguntas frecuentes
¿Qué es el ayuno intermitente?
Intermitente significa ‘cíclico o recurrente’ y Ayuno significa ‘abstenerse de comer’. El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que permite comer y ayunar durante períodos predeterminados en un día. En lugar de centrarse en qué comer, adopta un nuevo enfoque y se centra en cuándo comer. Aquí hay un video- Dr. Oz ayuno intermitente, que explicará el proceso junto con los beneficios del ayuno intermitente.
¿Cuáles son los tipos de ayuno intermitente?
Hay principalmente 3 tipos de ayuno intermitente que la gente solía realizar. Sin embargo, un nuevo tipo llamado OMAD se ha unido recientemente a la lista. Veamos:
Ayuno de todo el día: Es necesario ayunar de uno a dos días no consecutivos a la semana. En los días de ayuno, necesita consumir 500 calorías (200 calorías deben ser consumidas en forma de proteínas). Puede hacer una sola comida con 500 calorías o repartir el horario de comidas a lo largo del día.
Día de ayuno alternativo: Durante las primeras 24 horas, debe consumir 500 calorías con 200 calorías que deben consumirse en forma de proteínas. Puede hacer una sola comida o repartirla a lo largo del día. Durante las siguientes 24 horas, puede comer lo que quiera y cuando quiera. Sin embargo, es preferible que coma frutas, ensaladas y proteínas en mayor cantidad en lugar de carbohidratos.
Alimentación restringida en el tiempo: Todos los días hay que ayunar de 16 a 20 horas diarias y no consumir más que agua y té sin calorías. En las 4 a 8 horas restantes, puede comer lo que quiera. Sin embargo, es preferible comer sano. La mayoría de las personas eligen las ventanas de ayuno de 8 horas, desde las 12 hasta las 20 horas, o desde las 10 hasta las 18 horas.
OMAD: Se puede decir que es una derivación del ayuno intermitente. OMAD significa una comida al día. Puedes hacer una comida gigantesca cada día y luego nada el resto del tiempo. Comes lo que quieras en una hora y luego ayunas durante 23 horas. Esta tendencia creció en gran medida en Reddit con más de 138k miembros en el subreddit r/OMAD.
¿Cuáles son las mejores aplicaciones de ayuno intermitente para iOS?
Después de considerar los comentarios de los clientes de la App Store, hemos descubierto que estas cinco aplicaciones son las mejores aplicaciones de ayuno intermitente para iOS:
- Zero
- FastHabit
- Diario de comidas
- BodyFast
- LIFE Fasting
¿Cuáles son las mejores aplicaciones de ayuno intermitente para Android?
Después de tener en cuenta las opiniones de los clientes de la Play Store, hemos descubierto que estas aplicaciones siguientes son las mejores aplicaciones de ayuno intermitente para Android:
- Zero
- Fastient
- BodyFast
- LIFE Fasting
Conclusión
Si eres un profesional de la dietética o diriges un centro de fitness & wellness, buscando la mejor manera de seguir los ayunos de sus clientes y el progreso de la pérdida de peso, tenemos la solución apta en forma de una simple aplicación de ayuno.
Siendo una empresa líder en el desarrollo de aplicaciones para iPhone, hemos desarrollado aplicaciones móviles en casi todos los géneros, desde el taxi a la entrega de alimentos a la salud y la aptitud.
Aquí están algunos de los hechos que le ayudarán a distinguirnos de las otras empresas líderes en el desarrollo de aplicaciones móviles.
Todavía tiene alguna confusión o consulta con respecto a la construcción de la mejor aplicación de ayuno intermitente, el costo para desarrollar una aplicación móvil para el ayuno, la línea de tiempo de desarrollo de aplicaciones de ayuno intermitente, y cómo crear una aplicación, sólo tiene que llenar nuestro formulario de contacto. Uno de nuestros representantes de ventas se pondrá en contacto con usted en breve. La consulta es gratuita.
Esta página fue editada por última vez el 24 de marzo de 2021, a las 5:13.