Free Press

Salta a mis recomendaciones.

Si prefieres ver que leer:

Para esta entrega de la serie de competiciones de powerlifting, hablaremos de cómo elegir la federación de powerlifting adecuada para ti, personalmente.

El powerlifting es cuestión de números. Romper uno de los récords sagrados de este deporte representa el pináculo del logro para un Powerlifter. En la carrera de velocidad, si estableces la marca de todos los tiempos en los 100 metros lisos, eres el más rápido en hacerlo. En el Powerlifting, si estableces la marca de todos los tiempos en el total de tu categoría de peso, bueno, eso no nos dice toda la historia.
Para aquellos que no conocen la historia, el deporte del Powerlifting tal y como lo conocemos hoy en día nació gracias a

York Barbell y Bob Hoffman (el capo de la halterofilia olímpica americana). Durante los últimos años de la década de los 60 y los primeros de los 70, el culturismo comenzó a aumentar rápidamente su popularidad. En un intento de recuperar parte de la cuota de mercado, Hoffman, que hasta entonces se había opuesto firmemente al powerlifting, decidió respaldar este deporte.

York Barbell acogió el primer «Campeonato Mundial» de Powerlifting en 1971. Después de dos de estos concursos, los competidores se sintieron cada vez más frustrados por el conjunto de reglas no estandarizadas. Buscando una solución, los representantes de un pequeño puñado de países se reunieron y, en 1972, fundaron la Federación Internacional de Powerlifting (IPF).

A día de hoy, la IPF sigue siendo, con diferencia, la mayor y más prestigiosa federación de powerlifting que existe. La IPF es realmente una organización mundial. Más de cien países albergan federaciones afiliadas a la IPF. De hecho, la IPF llevó con éxito el Powerlifting a los Juegos Mundiales en 2009. Los levantadores de potencia de todo el mundo tuvieron la oportunidad de ganar una medalla de oro como resultado.

Entonces, si la IPF es realmente la federación original, y organizan Campeonatos Mundiales legítimos, ¿por qué no todos compiten en su organización? Francamente, la respuesta corta es la droga (la respuesta larga incluye un poco de política en la mezcla). En 1982, la IPF comenzó a realizar controles antidopaje. Muchos levantadores se opusieron con vehemencia a la introducción de esta política. Sin embargo, la IPF se negó a dar marcha atrás. Como resultado, Ernie Frantz y el gran Larry Pacifico crearon la Federación Americana de Powerlifting (APF). ¿Cuál era el punto de venta de la APF? No hay pruebas de drogas.

Desgraciadamente, y desgraciadamente no es una palabra lo suficientemente fuerte aquí, Frantz y Pacifico iniciaron involuntariamente una tendencia entre la comunidad de powerlifting. Fue algo así… Entonces, ¿no te gustan las reglas de la federación que dirige las cosas en tu área? No hay problema. Inventa las tuyas propias. A día de hoy, hay literalmente docenas de federaciones «americanas» de Powerlifting.

Cómo elegir tu federación

Por supuesto, esto plantea la pregunta, ¿cómo exactamente uno escarda entre las docenas de federaciones para llegar a la elección que es mejor para ellos? En última instancia, no creo que sea tan difícil de responder como puede parecer al principio. A grandes rasgos, voy a dividir a los Powerlifters en tres categorías: 1) levantadores recreativos, 2) usuarios competitivos de drogas, y 3) levantadores competitivos sin drogas.

Abordemos el primer grupo: levantadores recreativos. En primer lugar, si eres un levantador recreativo, ¿cómo has acabado en este sitio web? ¿Te has fijado en el título? No, es una broma. Si levantas por diversión y satisfacción personal, obviamente, debes elegir la federación que te parezca más divertida. Si eres un completo novato y un levantador recreativo, deberías levantar en la federación que esté más cerca de ti. No hay ninguna diferencia. De todos modos, no vas a ir a la competición para ganar o batir récords. Deberías centrarte en tener una gran primera experiencia, conocer a otros competidores y establecer algunos récords personales.

Usuarios de drogas

Dirigirte a los otros dos grupos se vuelve un poco más difícil. Como se ha mencionado anteriormente, el máximo logro en el Powerlifting es batir un récord mundial. Dicho esto, entender el contexto en el que se estableció un récord mundial puede ser increíblemente importante.

Muchos de los antiguos récords de todos los tiempos fueron establecidos por levantadores que: a) usaban drogas, b) estaban obligados a pesarse dos horas antes de que comenzara el concurso, c) usaban una barra rígida de ~29mm para levantar peso muerto, d) usaban rodilleras de 2m y e) hacían todas sus sentadillas caminando.

Sin embargo, hoy en día, existen federaciones que: a) permiten las drogas, b) obligan a pesarse las 24 horas, c) utilizan barras flexibles de 27mm para el peso muerto, d) permiten rodilleras de 3 metros, y e) hacen uso del monolift. Abordemos cada punto pieza por pieza.

En primer lugar, las drogas son habituales cuando se habla de récords mundiales, tanto antes como ahora. Las drogas han formado parte de los deportes de fuerza casi desde sus inicios. No van a ir a ninguna parte. Acéptalo.

Los pesajes de 24 horas cambian completamente el juego, sin embargo. Algunos levantadores son capaces de perder 20 libras de peso de agua y luego recuperarlo todo en el procedimiento de 24 horas después del pesaje. De hecho, el ex plusmarquista mundial Matt Kroc pasó de 220 a 245 en un solo día. Para un pesaje de dos horas, cualquier pérdida de agua superior a 5-7 libras corre el riesgo de deshidratación y disminución del rendimiento en la plataforma.

¿Qué significa esto? Bueno, hoy en día, los levantadores pueden levantar esencialmente en una categoría de peso completa por debajo de donde habrían estado hace treinta años. Son mucho más grandes que los tipos que establecieron los récords originales porque, en realidad, no están en la misma clase de peso en absoluto. Cuando un tipo al que se le permitió un pesaje de 24 horas rompe un récord establecido en un pesaje de 2 horas, no podemos estar seguros de quién fue realmente mejor.

En cuanto a las barras de levantamiento de peso muerto, las rodilleras extra largas y los monolifts, bueno, la combinación de todos estos factores puede añadir entre 50 y 100 libras+ al total de un levantador. Con suficiente peso, las barras de levantamiento de peso muerto se flexionan unos centímetros antes de abandonar el suelo. Esto permite que el levantador se salte los primeros centímetros del movimiento. Para muchos, esto añade entre 10 y 50 libras a su levantamiento de peso muerto. Las envolturas de rodilla de 3m permiten muchas más revoluciones alrededor de las rodillas, lo que se traduce directamente en más peso levantado.

Aclaremos esto por un segundo. Los levantadores modernos no sólo están compitiendo contra los récords de tipos que pesaban ~20lbs menos que ellos, sino que también se les está detectando una desventaja de 50-100lbs. Como puedes ver, estas no son comparaciones de manzanas con manzanas.

Realmente, si quieres tener la oportunidad de establecer récords mundiales de todos los tiempos, necesitas usar drogas y elegir una federación de powerlifting que te ofrezca todas las ventajas anteriores. En particular, la mejor federación de powerlifting para este propósito es probablemente la FPS. Casi todas las demás federaciones de crudos exigen envolturas de 2,5m; la SPF permite envolturas de 3m.

Ahora, por supuesto, hay federaciones que no están probadas y son más estrictas con sus reglas. Por ejemplo, la USPA exige que las sentadillas se realicen caminando, impone una profundidad estricta y sólo permite rodillazos de 2,5 metros. No puedo decidir los valores de nadie por ellos, pero, si estás interesado en los récords mundiales, no deberías considerar este tipo de federación porque te verás obligado a competir bajo un conjunto de condiciones menos ventajosas que tus competidores que levantan en otros lugares.

¿Cuál es el incentivo? No hay libros de récords para condiciones específicas; no encontrarás un récord para la mayor sentadilla caminada y otro récord para la mayor sentadilla monolítica. Sólo hay un récord: la mayor sentadilla. En los levantamientos no probados, los apoyos, la atención y las oportunidades van a parar a los tipos que registran los números más grandes. ¿Por qué ponerte innecesariamente en desventaja frente a tu grupo de compañeros eligiendo una federación más dura para competir? Si lo primero es ganar, no tiene sentido aceptar voluntariamente una desventaja competitiva. Dicho esto, desde una perspectiva ética, puede ser difícil apoyar a las federaciones que no hacen un buen trabajo para hacer cumplir las reglas. En última instancia, la elección es tuya.

Con todo, yo seguiría recomendando que muchos competidores que usan drogas compitan en la USPA por una sola razón: la calidad de los juicios y de la competición es muy alta. Siempre sabrás que tus levantamientos son legítimos si están aprobados en la USPA. Además, la USPA, a partir de ahora, en los Estados Unidos, tiene el mayor nivel de participación entre los levantadores que utilizan. En otras palabras, realmente encontrarás una competencia muy fuerte en los eventos a nivel regional y nacional. De hecho, la mayoría de los mejores levantadores que usan están ahora compitiendo en la USPA. La oportunidad de enfrentarse a esos levantadores es un incentivo en sí mismo.

Para los levantadores que no usan, hay otra consideración: la recompensa monetaria. Muchas federaciones, como la Hardcore Powerlifting de Sean Katterle, han empezado a ofrecer premios en metálico a los ganadores de sus concursos. En un deporte en el que el dinero es devastadoramente difícil de conseguir, tal vez tenga más sentido renunciar a la persecución de los récords y perseguir en su lugar los signos del dólar.

Levantadores sin drogas

Si un levantador debe o no usar drogas va mucho más allá del alcance de este artículo. Sin embargo, existe algún consuelo para los no usuarios de drogas. La IPF es actualmente la única federación en todo el mundo con un Campeonato Mundial verdaderamente legítimo. Muchas organizaciones no probadas ofrecen este tipo de eventos a sus atletas, pero absolutamente ninguna de estas organizaciones tiene más de cien países participantes ni cuenta con decenas de miles de miembros. Ninguna otra organización está ni remotamente cerca de ganarse la entrada de su producto a un lugar tan honorable y magnífico como el escenario de los Juegos Mundiales.

Francamente, la IPF tiene fama de ser muy estricta. En muchos sentidos, sus políticas se han forjado como respuesta a lo que consideran que está mal en el estado moderno del deporte. Donde el levantamiento no testado ha relajado cada vez más las reglas, la IPF las ha endurecido cada vez más. Por ello, en la IPF no sólo se realizan controles antidopaje durante las competiciones, sino también fuera de ellas. La IPF emplea normas muy estrictas para la profundidad de las sentadillas, requiere que todas las sentadillas se realicen caminando, no permite envolturas de rodilla para los competidores en bruto, no utiliza una barra de peso muerto, y todas las competiciones de la IPF cuentan con pesajes de dos horas.

En otras palabras, si compites en la IPF, estarás en una tremenda desventaja en comparación con todos tus compañeros que levantan en otros lugares. Olvídate de las drogas. Todas las otras reglas mencionadas probablemente le costarán 50-100 libras+ de su total. De hecho, muchos levantadores libres de drogas evitan la IPF por esta misma razón. Hay federaciones que ofrecen opciones a prueba de drogas que aún permiten barras de levantamiento muerto, pesajes más largos y otras reglas más favorables. Si eso es importante para usted, es posible que desee omitir la IPF incluso como un levantador libre de drogas.

Pero, de nuevo, yo recomendaría encarecidamente competir en la IPF. Por lo general, estos levantadores están compitiendo contra un grupo de personas que usan drogas. La cruda verdad es que, en igualdad de condiciones, un levantador libre de drogas será demolido por un tipo que usa. A lo largo de varios años, no es raro que las drogas aumenten el rendimiento hasta en un 10-20% en el deporte del levantamiento de potencia. Los usuarios también podrán competir en categorías de peso mucho más pesadas de lo que serían capaces de forma natural. Si no te drogas, y quieres ser competitivo a nivel nacional o internacional, tendrás que encontrar una organización probada.

Puedes perder bastantes kilos de tu total eligiendo la IPF, pero la contrapartida es que se te da la oportunidad de convertirte en un legítimo campeón del mundo. ¿Levantarás tanto como podrías compitiendo en otras federaciones? No, no lo hará. ¿Tendrás miles de competidores que también compiten en las mismas condiciones que tú? Sí, sí lo harás. Si realmente ganas los Mundiales de la IPF, ¿eres realmente uno de los mejores levantadores de pesas del planeta en su conjunto? Sí, sí lo eres.

En cuanto a mí personalmente, no puedo imaginar una imagen más espeluznante y espeluznante que la de estar de pie en lo alto del podio, con la medalla de oro alrededor de mi cuello, con el rojo, blanco y azul a mi espalda.

¿Hay algo mejor que eso?

Pensamientos finales

En casi todos los deportes individuales, los dos máximos honores posibles son ganar el Campeonato del Mundo (o una medalla de oro) y establecer un Récord Mundial. Los levantadores sin drogas no pueden esperar de forma realista batir récords mundiales (en la mayoría de los casos). Sin embargo, pueden competir en el único Campeonato Mundial legítimo de Powerlifting: El IPF Raw Classic.

Para los levantadores drogados, puede que no tengan la oportunidad de competir por un verdadero campeonato mundial, pero sí tienen una oportunidad legítima de establecer récords mundiales. En este sentido, probablemente recomendaría el FPS, ya que tiene el reglamento más favorable para batir récords. Si eres un levantador drogado que busca la mejor competición nacional, la USPA tiene que ser tu elección.

Independientemente de la clase a la que pertenezcas, o de la federación que finalmente elijas, levanta para ganar, amigo mío. Levanta para ganar.

¿Le gusta este artículo? Si te ha gustado este artículo, y quieres recibir actualizaciones instantáneas cada vez que publiquemos nuevos contenidos, incluyendo artículos y vídeos exclusivos para suscriptores, suscríbete a nuestro boletín de noticias.