La primera relación sexual: maneras de reducir la ansiedad
Si estás teniendo tus primeras relaciones sexuales, puede que sientas ansiedad porque estás a punto de iniciarte en algo que consideras un momento importante de tu vida. Hay muchas cosas que puedes hacer para abordar la ansiedad.
La pareja adecuada
Los estudios muestran que es más probable que te sientas satisfecha, psicológica y fisiológicamente, cuando el sexo es con una persona con la cual tienes una relación estable y en la cual confías. Estar con alguien en quien confías puede ayudar a que te sientas con mayor control de la situación.
Un lugar acogedor
Si quieres tener relaciones sexuales, pero sientes ansiedad por ello, puedes considerar hacerlo en un lugar donde te sientes cómoda. Cuando estás en un lugar desconocido o incómodo, tu mente estará en dos sitios. Esto te dificultará poder centrarte en lo que está ocurriendo y podrá impedir que puedas disfrutar plenamente de la experiencia.
Juegos preliminares
Es muy común tener ansiedad ante la primera relación sexual. No obstante, los juegos preliminares podrán ayudar a calmar tu inquietud. Los juegos preliminares implican muchos besos y tocamientos, lo que puede ayudar a sentirte cómoda tanto con el cuerpo de tu pareja como con el tuyo propio.
Tomárselo con calma
Mucha ansiedad surge de las prisas durante el sexo con el fin de llegar al siguiente paso. Si te ves que estás pensando en lo que debes estar haciendo y lo que deberás hacer después, quizás debes tomarte un instante para centrarte y fijarte en el momento actual, y dejar que las cosas fluyan de manera natural.
Algunas personas tienen prisa por llegar al orgasmo. Tomarte tiempo y disfrutar de la experiencia puede hacer que el sexo sea una experiencia más relajada y placentera.
Intentarlo de nuevo en otro momento
Para muchas personas, la primera vez no es algo increíble. Aún así, eso no quiere decir que el sexo siempre será malo. Hay muchos motivos que pueden contribuir a que la experiencia no cumpla las expectativas.
Siempre podrás volver a intentarlo en otro momento, cuando te sientas más cómoda. De todas maneras, tampoco tienes obligación alguna de comprometerte a otro intento. El mejor momento para tener relaciones sexuales es cuando estás segura de que quieres tenerlas, y no cuando tu pareja quiere que las tengas.
La primera relación sexual: ¡sexo seguro ante todo!
Si estás pensando en tener relaciones sexuales por primera vez, debes saber cómo protegerte del sexo inseguro. Tener sexo sin protección puede transmitir infecciones y enfermedades. También puede resultar en un embarazo no deseado.
Evitar las ITS
El riesgo de contraer infecciones es mucho más elevado si tienes relaciones sexuales sin protección. Entre las infecciones de transmisión sexual (ITS) están:
- clamidia
- VIH/SIDA
- herpes genital
- sífilis
- gonorrea
Si se diagnostican a tiempo, muchas de estas enfermedades se pueden tratar con antibióticos. El VIH no tiene cura, pero existen medicamentos que pueden eliminar el virus casi por completo. El SIDA no tiene cura. El riesgo de contraer una ITS se puede reducir de manera notable si usas condones durante las relaciones sexuales.
Anticonceptivos
Es totalmente posible quedarse embarazada cuando tienes sexo por primera vez. Si no estás preparada para tener un bebé, usa métodos anticonceptivos para reducir la probabilidad de embarazo.
Puedes optar por métodos de barrera como condones, diafragmas y dispositivos intrauterinos. Impiden la llegada del esperma al óvulo. Otros métodos, como la píldora anticonceptiva, alteran tus hormonas para impedir la liberación de un óvulo. Únicamente los condones protegen contra el embarazo y las ITS.
Es perfectamente normal que te sientas desconcertada sobre tener relaciones sexuales por primera vez. Es común sentir ansiedad, pero puede ayudar estar con la pareja adecuada en un lugar acogedor y no tener prisas. Asegúrate de que practicáis sexo seguro para evitar embarazos no deseados y enfermedades de transmisión sexual.