Matar una pelota de baloncesto es una forma de arte para muchos. Suele ser algo con lo que sueñan muchos hombres de estatura media, que sólo se puede conseguir a través de intensos entrenamientos. Un sueño que no desaparece.
Ser capaz de hacer un mate está demostrado que no sólo es una de las formas más efectivas de anotar en el baloncesto, sino que también es una de las jugadas más bonitas que se pueden presenciar en este deporte. No todo el mundo puede hacer un mate y es algo que mucha gente espera conseguir algún día.
Yo solía ser como tú, sólo una persona promedio que sólo tenía el sueño de tener la capacidad de hacer un mate. Después de pasar por algunos programas de salto vertical como Vert Shock y The Jump Manual, me siento como una superestrella. Me siento como el rey del mundo.
¿Qué altura hay que tener para hacer un mate
Esta es una discusión muy debatida por muchos. Yo actualmente mido alrededor de 1,90 y después de hacer mucho trabajo, soy capaz de hacer un mate con facilidad. Sinceramente creo que este tipo de preguntas suelen estar fuera de lugar.
Hay que fijarse en jugadores como…
- Nate Robinson (5″9)
- Allen Iverson (6″0)
- Ty Lawson (5″11)
- Spud Webb (5″7) – el más bajo en hacerlo
Cuando Nate Robinson estaba en la NBA era realmente uno de mis jugadores favoritos para ver sólo por su trabajo duro y determinación. Uno de mis momentos favoritos fue cuando llevaba a los Chicago Bulls durante la temporada 2013 de la NBA. A pesar de que soy 4-5 pulgadas más alto que Nate Robinson realmente me inspiró y me hizo creer que si él podía hacerlo, yo también puedo. Quiero decir que hizo un mate sobre SHAQ, estamos hablando de EL DIESEL ahora mismo.
Sólo mira a este hombre, realmente puede volar
Obviamente, no puedo olvidarme del jugador más bajo en ganar el concurso de mates, Spud Webb. En 1986, venció a uno de los mejores encestadores de todos los tiempos, su propio compañero de equipo, Dominique Wilkins. Durante el concurso de mates, un comentarista dijo: «Hace difícil que alguien pueda argumentar que es demasiado pequeño para el baloncesto». A lo largo de su carrera, motivó a toda una nueva generación de jugadores de baloncesto de la NBA. Demostró a todo el mundo que nunca se es demasiado pequeño para hacer un mate.
Obviamente, hay factores que hay que tener en cuenta y que determinan si se puede hacer un mate o no, pero en su mayor parte se trata de la determinación.
Si quieres mirar los factores, hay dos. Son tu salto vertical, por supuesto, y tu alcance de pie. La altura, por supuesto, también juega un papel importante.
Lo dividiré por dificultad.
Muy difícil
Si mides 1,5 o menos, no es imposible, pero hacer un mate a esta altura es muy, muy difícil. Tendrías que saltar alrededor de 30 pulgadas para poder apenas tocar el aro, y para poder hacer un mate tendrías que ser capaz de saltar más de 35 pulgadas. Incluso entonces, probablemente sólo serías capaz de hacer 1 o 2 mates antes de que tus piernas se cansaran, así que probablemente necesitarías ser capaz de producir más de 40″+ vertical para hacer un mate.
Difícil
Si usted está más o menos alrededor de 5″10 y 6″1, hacer un mate se vuelve más fácil. Aunque se hace más fácil, sigue siendo difícil e incluso en la NBA, la mayoría de los jugadores alrededor de esta altura ni siquiera intentan hacer un mate debido al riesgo de lesiones y la fatiga.
Un hecho divertido para que usted sepa que aunque la mayoría de estos jugadores no lo intentan, todavía pueden hacer un mate, sólo lo guardan para sí mismos detrás de la escena.
Una estimación aproximada sugiere que tendrías que ser capaz de saltar aproximadamente 25 pulgadas para tocar el aro, 30+ pulgadas para hacer un mate, y para estar seguro, lo más probable es que necesites más de 35″+ pulgadas para poder hacer un mate cómodamente a esa altura.
En definitiva, aunque es ciertamente posible y un poco más fácil, sigue siendo un reto y todavía se necesitará mucho esfuerzo para poder llegar a este punto
MODERADO
Si estás alrededor de la altura de 6″2 y 6″4, estás en el nivel moderado. A esta altura deberías empezar a sentirte más cómodo a la hora de hacer mates y debería resultar fácil con el entrenamiento de mates, por supuesto.
A esta altura encontrarías a los jugadores de la NBA y de la NFL saltando a grandes alturas con facilidad. Aunque estos jugadores han estado entrenando toda su vida y están dotados de habilidad atlética, no te equivoques, todavía tomará mucho entrenamiento, pero saldrá de forma más natural.
Yo diría que deberías tratar de llegar a 30″+ para hacer un mate cómodamente.
Fácil
En este punto de dificultad, deberías esperar ser capaz de hacer un mate con facilidad. Si tienes 1,90 y más, deberías estar en un punto muy bueno. Aunque estés a esta altura, debes esperar estar preparado físicamente con el entrenamiento.
En mi opinión, creo que realmente no importa al final del día. Tu altura no debería decirte si puedes o no hacer un mate, debes ser TÚ quien lo determine. Si estás dispuesto a esforzarte, si estás dispuesto a entrenar y dedicar tiempo, puedes conseguir cualquier cosa. Aunque la altura ayuda, será tu determinación y esfuerzo lo que determine si puedes o no hacer un mate.
Personalmente, yo mido 1,90 y me situaría en el nivel de dificultad DIFÍCIL. Debo decir, que fue muy difícil y definitivamente me tomó algo de tiempo poder alcanzar la vertical que necesitaba.
¿Qué altura necesitas para saltar para encestar
Hay múltiples factores que te ayudan a decidir esto. Primero necesitas saber tu alcance de pie, segundo necesitas saber tu vertical.
En la sección anterior, repasé lo alto que necesitas ser para poder hacer un mate. Como dije anteriormente, aunque las alturas más altas te ayudan a hacer mates, al final del día no importa realmente porque sólo TÚ puedes determinar eso. Si usted está dispuesto a poner en el trabajo, usted puede hacer cualquier cosa.
De acuerdo con el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, se ha informado de que la altura media de un hombre adulto es 5 «7. La altura media tanto para hombres como para mujeres es supuestamente de 5″5. En los estándares de mates, esto te pondría en dificultad Muy Difícil. No es imposible, pero ser capaz de hacer un mate a esta altura es muy difícil.
Un aro de baloncesto está a 3 metros del suelo. En su mayor parte, usted tendría que ser capaz de saltar alrededor de 5-6 pulgadas más alto que el aro de baloncesto con el fin de ser capaz de hacer un mate con eficacia.
Si usted está en un viaje para hacer un mate de baloncesto o simplemente medir su vertical en general, pero no son conscientes de cuántas pulgadas más que usted necesita para ser capaz de hacer un mate en una pelota, no te preocupes.
En mi viaje a hacer un mate, pasé por mucho. La mayor parte del tiempo no tenía ni idea y no sabía realmente cuántos centímetros más necesitaba ganar antes de poder hacer un mate. Tuve que hacer un esfuerzo extra para determinarlo.
¡Por eso os ofrezco la oportunidad de usar esta genial CALCULADORA DE MATES! He creado este programa para vosotros, chicos, para que podáis determinar cuánto os falta para llegar a las alturas que tanto deseáis. Quiero facilitaros esta misión para que no tengáis que hacer el esfuerzo extra que tuve que hacer yo.
La calculadora de mates es un programa muy fácil de usar. Tendrás que determinar alguna información específica para poder utilizarlo, pero una vez que tengas esta información, podrás tener una estimación de cuánta más vertical necesitarías para poder saltar.
Medidas y herramientas necesarias para utilizar la calculadora de mates
Vas a necesitar dos cosas para saber cuánto más alto tendrías que saltar para poder hacer un mate.
- Tu alcance de pie
- La ALTURA del ARCO/MARCO → lo más probable es que sea de 10 pies ya que es el estándar actual con todos los aros de baloncesto. Algunas personas como la disminución de la altura de su aro, por lo que en ese caso, se aseguraría de introducir el valor correcto en la calculadora.
Ahora sé que la mayoría de ustedes no tienen sus medidas de su alcance de pie por ahí, al menos sé que no lo hago. Es por eso que incluí algunas instrucciones a continuación sobre cómo podría medir su alcance de pie.
Cómo medir su alcance de pie
Necesita lo siguiente:
- Medidor de cinta
- Cualquier pared de su elección (preferiblemente plana)
- Cualquier cosa para marcar su medida (por ejemplo, cinta, lápiz, etc.))
Pasos necesarios para medir tu alcance de pie:
- Coloca tu cuerpo frente a cualquier pared que elijas
- Asegúrate de que tus pies están plantados en el suelo
- Con un lápiz en la mano -o lo que elijas para hacer tu medición- alcanza tu mano tan alto como puedas con tus pies plantados en el suelo, y haz una marca con tu lápiz que sea fácilmente visible. Esto también puede hacerse con uno de tus compañeros, como un miembro de la familia.
- En este punto, puedes alejarte de la pared y puedes sacar tu cinta métrica para medir tu alcance de pie.
- Asegúrese de que está midiendo desde el suelo hasta la marca que hizo en la pared.
- Lo que veas en tu cinta métrica, desde el suelo hasta la marca de la pared, es tu alcance de pie.
Calculadora de mates
Aquí está la calculadora de mates. Su propósito principal es ayudarte a calcular los centímetros que necesitas saltar para hacer un mate. Te animo a que utilices esta herramienta porque realmente ayuda y seguramente te hará la vida más fácil en tu camino hacia el mate
Sección de alcance de pie:
→ por defecto: 5 pies, 0 pulgadas
Sección de altura del aro:
→ por defecto: 10 pies, 0 pulgadas
Alcance extra requerido para poder hacer un mate
→ por lo general, esto debería establecerse en un valor predeterminado de 6 pulgadas
En la parte inferior debería indicarte el salto vertical requerido que necesitas para poder simplemente tocar el aro
Debajo de eso, debería indicarte el salto vertical requerido que necesitas para poder realmente hacer un mate en un baloncesto
¿Puedes hacer un mate?
La siguiente pregunta que debes hacerte después de usar la calculadora de mates es…
¿Puedes hacer un mate?
La mayoría de ustedes seguramente responderán con
¡NO, no puedo!
Después de ver los resultados de la calculadora de mates, ¿necesitas aumentar tu vertical para poder hacer un mate?
¡Pues tengo una solución para ti! Digamos que necesitas alrededor de 10-15 pulgadas más para poder hacer un mate, pero realmente no sabes cómo, ¡pues tengo una solución para ti! Usted puede terminar en su camino a dunking dentro de las próximas horas con sólo unos pocos consejos con los profesionales del deporte de la NBA y la NFL.
Hay programas de salto vertical por ahí que le dan un completo en la guía sobre cómo usted podría aumentar su vertical y, finalmente, dunk.
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El Manual de Salto incluye un paquete de entrenamiento completo que te enseña cómo aumentar sistemáticamente tu salto vertical. Este paquete de entrenamiento le guía en cada paso del camino. Hiller garantiza que al usar el programa de El Manual de Salto, usted debería añadir al menos 10-20 pulgadas a su vertical si implementa el programa al máximo en sólo unos meses. Si quieres leer más sobre El Manual de Salto, por favor asegúrate de revisar mi reseña y calificación completa sobre El Manual de Salto. En mi reseña repasé cómo funciona El Manual del Salto, los pros y los contras, mi experiencia y mucho más.
Si desea un programa que le proporcione la capacidad de obtener resultados sin ningún tipo de equipo de entrenamiento, y lo mejor de todo, un programa que le proporcione resultados rápidos, pero exitosos, yo personalmente diría que Vert Shock es sin duda una muy buena opción. Vert Shock es también una muy buena opción y recomiendo utilizarlo si quieres ver resultados rápidos sin pesas. Si quieres saber más sobre Vert Shock, por favor asegúrate de revisar mi reseña y calificación completa sobre Vert Shock. Definitivamente un programa que puedo recomendar con confianza.
Si quieres aprender a hacer mates en general, asegúrate de revisar mi guía sobre cómo hacer mates
