No es de extrañar que el interés general por las setas mágicas se haya disparado en los últimos años hasta alcanzar niveles sin precedentes desde la década de 1960.
Las investigaciones demuestran que las setas mágicas tienen un increíble potencial para beneficiar la salud mental y el bienestar si se utilizan en las condiciones adecuadas. También pueden proporcionar un escape divertido a la sensación trivial y a veces aburrida de la vida cotidiana en la tierra.
Después de décadas de prohibición sin sentido liderada por la Guerra contra las Drogas, las setas mágicas están volviendo a entrar en la conversación pública, y mucha gente está deseando probar la experiencia por sí misma.
Aquí en The Bluntness creemos que la información nos capacita para tomar el control de nuestras vidas y tomar decisiones educadas.
Tomar setas es como escalar una montaña. Las vistas merecen la pena, pero eso no significa que debas subir sin estar preparado. Pueden surgir ciertos riesgos a lo largo del camino.
Esta guía pretende servir de hoja de ruta para navegar por una experiencia que, bajo la orientación adecuada, puede ofrecer vastas vistas del paisaje desconocido que se encuentra en su interior.
¿Cómo prepararse para un viaje con setas?
La psilocibina, el principal compuesto psicodélico de las setas mágicas, se une a un receptor de serotonina en el cerebro para producir lo que los científicos llaman un «estado alterado de conciencia»
En estos estados, la percepción se distorsiona, el sentido del tiempo se diluye y la realidad se experimenta de una manera totalmente diferente. La psilocibina puede inducir alucinaciones y experiencias introspectivas intensas que pueden catalogarse dentro de los ámbitos de la espiritualidad o el misticismo.
Estos estados pueden abrir la mente a percepciones e ideas que no habrían surgido en un estado mental normal. Vivir estas experiencias puede convertirse en un proceso curativo e inspirador para muchas personas.
Las setas pueden potenciar el sentido del asombro y la maravilla y, en última instancia, ayudarnos a ser personas más sabias y compasivas. También pueden abrir la puerta a experiencias hermosas y divertidas que pueden cambiar la forma en que concebimos la realidad y la vida cotidiana.
Sin embargo, estar bajo la influencia de las setas también puede llevar a experimentar un «mal viaje», que puede incluir paranoia, ansiedad, ataques de pánico y perder temporalmente el control de la realidad.
Para evitar un mal viaje, los consumidores de setas experimentados recomiendan seguir ciertas pautas sencillas.
- Estar tranquilo: La psilocibina puede alterar significativamente los procesos psicológicos normales, haciéndonos enfrentarnos a duras verdades sobre nosotros mismos -o sobre el mundo- que quizá prefiramos dejar sin resolver durante los días normales. Por eso sólo deberías tomar setas mágicas si te sientes en un estado emocional equilibrado, y has estado en uno durante al menos unas semanas. Además, asegúrate de haber dormido lo suficiente la noche anterior, ya que estar cansado puede afectar negativamente a tu viaje.
- Siéntete seguro: Asegúrate de estar en un lugar cómodo y familiar en el que te sientas en paz, como el salón de tu casa. No tomes las setas si algo en tu entorno te hace sentir incómodo o en riesgo.
- Desconecta: Intenta mantener tu teléfono apagado durante el tiempo que dure el viaje, para darte la oportunidad de explorar el espacio que hay en tu interior. Asegúrate de no tener ninguna responsabilidad social, de tareas o de trabajo durante tu viaje, ya que una vez que el efecto comience no podrás ocuparte de tus responsabilidades cotidianas de la forma en que lo haces habitualmente, y recibir una llamada de tu jefe en medio de un viaje puede convertirse en un motivo garantizado para enloquecer.
- Elige la compañía adecuada: Nunca se insistirá lo suficiente en esto. Los seres humanos son criaturas sociales y la presencia de un amigo o enemigo puede afectar a todo nuestro estado de ánimo. No tomes setas con gente en la que no confíes o con la que no te sientas cómodo.
Si es la primera vez que tomas setas (o cualquier alucinógeno en realidad), deberías tener un «cuidador de viaje».
El trabajo del trip sitter es ser un enlace con el mundo real en caso de que pierdas el control y necesites una mano que te devuelva a la realidad. Estar bajo los efectos de las setas puede hacer que te cueste distinguir las cosas que son reales de las que no lo son. Esto puede ponerte en riesgo físico, por lo que tener a alguien de confianza que te vigile puede hacer que toda la experiencia sea más placentera.
Un buen cuidador de viaje debería pasar desapercibido a menos que lo contrates o necesites su ayuda.
- Por último, déjate llevar: Si se encuentra en un entorno seguro y está seguro de que puede dejar atrás sus responsabilidades terrenales durante unas horas, es el momento de entregarse a la experiencia.
No intentes controlar o dirigir lo que te ocurre bajo el efecto de las setas. Conviértete en un observador activo. Recuerde que todo lo que le ocurre en ese momento forma parte de la experiencia y, como tal, puede aportarle una visión positiva aunque en ese momento le resulte desagradable o incómodo.
Confíe en el hecho de que todo lo que ve, siente o imagina existe en el ámbito del viaje con setas y no puede hacerle daño en la vida real. Esta mentalidad te permitirá explorar tu conciencia sin miedo ni prejuicios.
¿Cuánto duran las setas?
Un típico viaje con setas durará entre cuatro y seis horas desde el momento en que se ingieren por primera vez las setas, hasta el momento en que el estado alterado ha desaparecido efectivamente. Los primeros efectos se perciben normalmente a los 30 minutos, pero pueden tardar hasta una hora, dependiendo de la dosis y del metabolismo del usuario.
Se recomienda mantener la calma mientras se espera que llegue el efecto. Ponerse ansioso y tomar una segunda dosis puede ponerte en una situación en la que hayas tomado demasiadas setas, y no hay muchos medios disponibles para detener un viaje una vez que ha comenzado.
Después de que comiencen los efectos, seguirá un lento ascenso y se esperan efectos máximos entre dos y cuatro horas después de la ingesta. Esto varía en función del método utilizado para consumir las setas, del que hablaremos más adelante.
El efecto empezará a disiparse después del pico, y puedes esperar volver a la normalidad tras unas seis horas. Aunque el efecto haya desaparecido, es posible que siga sintiéndose mareado, cansado o demasiado sensible a los estímulos. Por eso es importante tomar las setas en un día en el que sepas que estarás libre para descansar después de la experiencia.
No tomes las setas por la mañana si sabes que tendrás responsabilidades por la tarde. Te recomendamos que busques un momento en el que puedas tomarte el resto del día libre para integrar la experiencia. Además, asegúrate de que puedes dormir al menos 8 horas la noche siguiente a la experiencia, para recuperarte por completo.
¿Cuántas setas mágicas debo tomar?
Pilocybe Cubensis se ha convertido universalmente en la especie de setas mágicas más propagada que existe, debido a lo fácil que es su cultivo. Sin embargo, hay más de 200 especies de setas productoras de psilocibina en la naturaleza.
Diferentes especies tendrán diferentes niveles de psilocibina, lo que significa que la misma cantidad de setas puede tener cantidades muy diversas de ingredientes psicodélicos, dando lugar a potencias muy diferentes. Los niveles de psilocibina también pueden variar entre las cepas de la misma especie.
Como ocurre con cualquier medicamento de origen natural, la concentración de ingredientes activos también puede variar entre las diferentes partes del hongo. El sombrero puede contener más psilocibina que el tallo y viceversa.
Todo esto significa que medir una dosis de setas no es una ciencia exacta. Sin embargo, se pueden seguir algunas pautas, basadas en las cantidades sugeridas de Psilocybe Cubensis seca.
Tus setas vendrán en dos posibles variantes: frescas o secas. Esto no cambiará su efecto, pero sí su peso total, ya que las setas secas no llevan tanta agua como las recién recolectadas.
Si está utilizando setas frescas, multiplique nuestros números por 10, para compensar el peso del agua. Si estás usando otra especie de setas que producen psilocibina, debes tomar estas indicaciones con una pizca de sal.
La mejor manera de medir una dosis de setas es usar una balanza. Si no tienes una, puedes usar esta imagen como referencia para entender cuántas setas caben en un gramo.
- Equipo de inicio: Cualquier cantidad entre 0,5 y 1,5 gramos de setas secas debería hacerte sentir los efectos de la psilocibina en tu cuerpo y mente. Recomendamos encarecidamente que no tomes más que eso en tu primer viaje. Las investigaciones demuestran que es mucho más probable que se produzcan malos viajes con dosis elevadas.
Estar bajo el efecto de las setas es una nueva experiencia muy extraña, que puede resultar abrumadora al principio. Por eso es importante acostumbrarse a estar en ese estado antes de saltar a dosis más altas. Te recomendamos que empieces con una dosis baja (no más de 1,5 gramos), y luego vayas subiendo a una dosis mayor en tu próxima experiencia.
- Lo estoy sintiendo: Entre 1,5 y 3 gramos, deberías experimentar un efecto psicodélico significativo. Esta cantidad debería ser suficiente para que la mayoría de la gente experimente un valioso viaje al misterioso y asombroso mundo de las setas.
- Oye Dios, ¿qué pasa?: 3 gramos y más deberían llevarte a la luna y de vuelta. Esta es un área que solo debe ser explorada por usuarios experimentados. Asegúrate de conocer tu terreno y de haber tenido una serie de experiencias positivas con setas mágicas antes de tomar más de 3 gramos. En cualquier caso, 5 gramos deberían ser la última frontera para cualquiera que no tenga años de experiencia en la introspección psicodélica.
¿Cómo comer setas?
Para que las setas mágicas desarrollen todo su potencial dentro de tu cuerpo, se recomienda estar en ayunas antes de comerlas. Tomar las setas con el estómago vacío dará como resultado un mayor «subidón» y un inicio más rápido. Por eso las mañanas son el mejor momento del día para tomar setas, ya que nos levantamos de forma natural con 8 horas de ayuno después de una buena noche de sueño.
Si tienes que comer algo antes de tu viaje, intenta que sea una comida ligera y fácil de digerir como una ensalada o algo de fruta.
Ahora, con el estómago vacío y preparado, vamos a ver los métodos más comunes para comer hongos.
- Estilo cavernícola: No hay más secreto para comer las setas que metérselas en la boca y tragarlas. Si eres valiente y no quieres andarte con rodeos, puedes simplemente masticarlas y tragarlas crudas.
- Sweet me up: Como a la mayoría de la gente le resulta bastante desagradable el sabor fuerte y amargo de las setas, es habitual mezclarlas con una bebida dulce para disimular su desagradable sabor.
Cualquier tipo de batido o zumo servirá. Si tus setas son secas, simplemente tritúralas todo lo que puedas y mézclalas con la bebida. Si no tienes un molinillo de café, puedes cortarlas en trozos pequeños con un cuchillo afilado o triturarlas a mano con un mortero.
Cuanto más tritures las setas, más fácil será para tu estómago digerirlas. Ten en cuenta que las setas pueden ser duras para el tracto digestivo, por lo que es normal sentir algunos síntomas de intoxicación moderada después de tomarlas, como náuseas (a veces con vómitos), dolores de cabeza, somnolencia y debilidad muscular.
- Té de setas: Para reducir las náuseas y los síntomas relacionados con el estómago, algunos usuarios aconsejan preparar una infusión de setas mágicas.
El té de setas es básicamente un extracto de psilocibina casero que puede ser mucho más fácil de digerir.
Para preparar el té de setas, simplemente muele las setas secas lo más fino que puedas y déjalas reposar en agua hervida durante unos 15 minutos. Después, cuele los sombreros y los tallos de las setas y beba el té. El efecto debería llegar más rápido, ya que el estómago no necesita descomponer las setas. El viaje en general también puede ser más corto, y tal vez incluso más intenso, ya que las setas no pasarán por un proceso digestivo lento.
Siéntase libre de añadir hierbas y miel al agua con el fin de nivelar el sabor de su té de setas. Puede simplemente añadir su bolsa de té favorita o experimentar mezclando setas con hierbas naturales como la lavanda, el jengibre o la manzanilla.
- Una sorpresa con limón: Otra forma de evitar la ingesta de las setas es a través de una técnica llamada tekking de limón.
El compuesto activo de las setas, la psilocibina, es sintetizado en psilocina por el metabolismo de nuestro cuerpo. La psilocibina es en realidad un profármaco, que nuestro cuerpo descompone en psilocina, que es el ingrediente activo que interactúa con los receptores de nuestro cerebro.
Sumergiendo las setas molidas en zumo de limón puro durante unos 15 minutos, podemos ayudar a acelerar este proceso, ya que se cree que el ácido cítrico presente en el limón descompone de antemano la psilocibina en psilocina.
Al predigerir químicamente las setas en una taza, comenzarán su efecto antes y posiblemente con más intensidad. Los «tekkers» experimentados dicen que suelen necesitar menos cantidad de setas para conseguir el mismo subidón.
¿Qué hacer en caso de mal viaje?
Los que experimentan con setas suelen hablar del temido mal viaje. Un mal viaje es una experiencia desagradable que ocurre cuando una persona bajo los efectos de un psicodélico no puede controlar los feos pensamientos o sensaciones que está experimentando.
Los malos viajes no son necesariamente malos, ya que pueden abrir una catarsis de emociones negativas que pueden purgarte de traumas no procesados. Sin embargo, enredarse en un infierno personal de ansiedad y angustia auto-repetida es algo que la mayoría de la gente preferiría evitar.
Hay varias prácticas que puedes probar si sientes que estás entrando en un mal viaje.
- Respiración: La respiración profunda puede ayudarte a relajarte y a volver a tu ser arraigado, bajando la ansiedad.
- Recuerda que estás drogado: Haz un esfuerzo por recordar que has tomado una droga, y que gran parte de lo que estás experimentando tiene que ver con su influencia en tu mente.
- Busca compañía: Si estás con amigos o con una persona que te acompañe en el viaje, cuéntales lo que te ocurre. Comunicar tus sentimientos puede ayudarte a trabajar con ellos y a entender cómo pasar a un estado mental más feliz.
- Cambia algo: Tu yo afectado por las setas es extremadamente sensible a los estímulos externos. Si te das cuenta de que estás entrando en un lugar feo, intenta cambiar las condiciones que te rodean. Si estás escuchando música, cambia el género o apágala. Si estás en una habitación oscura, da un paseo al aire libre con la persona que te acompaña en el viaje. Si estás meditando y te vienen malos pensamientos a la mente, intenta distraerte con algo tonto.
- Si nada más funciona: Recuerda que cualquier emoción negativa experimentada durante un viaje de hongos terminará indudablemente una vez que el efecto desaparezca. Si sientes que nada de lo que haces te ayuda a terminar un mal viaje, simplemente siéntate y espera a que pasen las horas. Invariablemente te sentirás mejor una vez que la psilocibina haya abandonado tu sistema.
Una palabra de precaución: ¿Son seguras las setas?
Las setas mágicas se consideran generalmente seguras y, aunque pueden producirse malas experiencias, no suelen dejar cicatrices.
Sin embargo, las setas no son un juego de niños. Siempre hay un riesgo en el consumo de cualquier droga, y depende del sentido de la responsabilidad de cada usuario el considerar si es apto para pasar por la experiencia.
Si en general estás sano y no tienes una enfermedad mental, no deberías tener problemas.
Si tienes una enfermedad o tomas medicación regularmente (como antidepresivos), deberías hablar con tu médico antes de tomar setas, ya que la psilocibina puede interferir con tu medicación. También deberías evitarlas si estás embarazada, amamantando o no tienes una presión arterial saludable.
¿Quiénes no deberían tomar setas?
No deberías tomar setas sin supervisión si tienes un historial de problemas de salud mental.
Se recomienda especialmente a las personas que padecen esquizofrenia, trastornos psicóticos o bipolares I o II que dejen de tomar setas. Se sabe que las drogas psicodélicas incitan episodios psicóticos agudos en personas con antecedentes familiares de esquizofrenia o trastornos psicóticos, por lo que también debería evitar las drogas psicodélicas si a un miembro cercano de su familia se le ha diagnosticado un trastorno del espectro psicótico.
Se ha descubierto que la silocibina es extremadamente útil en el tratamiento de la depresión y la ansiedad.
Sin embargo, todas las investigaciones apuntan a la importancia de un terapeuta acompañante en el tratamiento asistido con psilocibina. Un profesional capacitado puede guiar al paciente a través del viaje y ayudarle a dar sentido a una experiencia que, de otro modo, sería confusa e inquietante.
Si estás luchando contra una depresión grave, un duelo o cualquier trastorno relacionado con la ansiedad, tomar setas mágicas sin supervisión no será una cura milagrosa. Sin embargo, puedes buscar un guía experimentado, o un retiro psicodélico que pueda acompañarte en tu proceso de curación hacia el bienestar mental.
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