¿Cuánto tiempo debe extraer la leche si es una extracción exclusiva?
La extracción exclusiva (a menudo conocida como EP-ing), es exactamente lo que podría pensar: una madre extrae su leche y alimenta a su bebé exclusivamente a través del biberón. La mayoría de los expertos coinciden en que, sea cual sea el motivo por el que se extrae la leche, las madres deben extraerla durante unos 20 minutos (con un sacaleches eléctrico doble; si utiliza un sacaleches sencillo, 20 minutos por cada lado).
Puede considerar la posibilidad de extraer la leche unos cinco minutos después de que deje de fluir. Las madres a menudo descubren que al hacerlo se produce otra bajada de leche, lo que anima al pecho a vaciarse por completo y ayuda a aumentar la producción.
Tenga en cuenta que «más no es mejor» cuando se trata de los ajustes de succión del sacaleches. Deberá elegir un ajuste que le resulte cómodo. Un mayor vacío o succión NO significa más leche. El sacaleches probablemente tendrá una configuración de succión mínima, media y máxima. Si siente dolor, baje los ajustes; ¡podría obtener más leche porque se siente más relajada!
Si cree que no está produciendo suficiente leche, hay maneras de aumentar el suministro, incluyendo comer ciertos alimentos (o beber batidos de lactancia) y el bombeo de energía. Por supuesto, consulte a un profesional si cree que su bebé no está recibiendo la nutrición adecuada o si cree que tiene un problema médico que afecta a su producción de leche.
Bombeo suplementario – Cuánto tiempo hay que bombear
¿Quiere acumular una reserva de leche en el congelador para poder salir a disfrutar de un tiempo libre muy necesario? O tal vez su pareja quiere tener la oportunidad de alimentar al bebé? Una sesión de extracción de leche aquí o allá es más que suficiente.
El mejor momento para extraer leche es por la mañana, cuando sus pechos están más llenos. Si se extrae leche a última hora del día, asegúrese de esperar entre 30 y 60 minutos después de dar el pecho o de tener al menos una hora antes de la siguiente sesión de lactancia. Con un sacaleches eléctrico doble, cada sesión debería durar una media de 20 minutos. Haga clic aquí para obtener consejos sobre cómo almacenar la leche correctamente.
¿Con qué frecuencia debo extraerme leche?
La mayoría de las madres consideran que lo mejor es realizar entre 8 y 10 sesiones de extracción de leche cada 24 horas para mantener el suministro. Si tiene gemelos o un número mayor de hijos, puede que necesite 10 o más sesiones al día.
Estas sesiones no tienen que estar espaciadas uniformemente, pero debería extraerse leche al menos una vez durante la noche (especialmente en los primeros meses). También querrá asegurarse de incorporar sesiones de extracción nocturna si en algún momento nota una disminución no deseada del suministro. Evite pasar más de 5-6 horas sin extraerse leche durante los primeros meses.