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«Tratamos el proceso como un atleta que se prepara para la competición», dijo Eric Johnson, el TP de Scar-Jo a Harper’s Bazaar. «Al poner más énfasis en su rendimiento, su físico le siguió».
Estas sesiones de sudoración implicaban principalmente un «entrenamiento de fuerza fundacional integrado» inspirado en la pliometría, el yoga, el levantamiento de pesas olímpico, las kettlebells y la gimnasia. Algunos de los movimientos de la agenda? Arrastre de osos, lanzamiento de balones medicinales, levantamiento de peso muerto, flexiones de brazos, prensas militares y balanceos con pistolas y kettlebells.
«Trabajamos no solo para desafiar a su cuerpo a adaptarse, sino también para estimular su mente», explicó Johnson.
Pero como todos los aficionados al fitness saben, los abdominales se hacen en la cocina – por lo que Scarlett modificó su dieta en consecuencia también.
«Ella hace un ciclo a través de días de alto consumo de carbohidratos y bajo consumo de grasa, frente a los bajos carbohidratos y más grasa, manteniendo la ingesta de proteínas», dijo Johnson, y agregó que la actriz también se apegó a una «ventana de ayuno» de 12 horas.»En algunos momentos lo superamos hasta las 14 o 15 horas, dependiendo de la agenda de rodaje».
En cuanto a su alimentación diaria, Us Weekly dice que Scarlett come «mayoritariamente» vegano. Piensa en avena, frutas frescas, verduras, ensalada, proteínas magras y comidas pequeñas, pero varias raciones al día.
La prueba de que se necesita mucha disciplina para mantenerse en tan buena forma.
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