«¿Ha dejado de crecer mi barba?»
Cuando los barberos se hacen esta pregunta puede ser difícil saber si es así o no. El pelo de la barba crece tan lentamente que a menudo nos preguntamos si estamos dudando de nosotros mismos, o si nos metemos en la cabeza la longitud de nuestra barba. Entonces, ¿la barba deja de crecer en un momento determinado? No exactamente, pero todos los pelos tienen una longitud terminal, es decir, la longitud que alcanza un pelo antes de que se caiga y se produzca un nuevo ciclo.
Entonces, ¿cómo se aplica esto a tu barba? Vamos a darle un poco de contexto. Qué longitud tiene el pelo de tu brazo?
El pelo de su brazo tiene una longitud terminal más corta que, por ejemplo, el pelo de su barba. Esto se debe a que la composición celular de los folículos pilosos del brazo «programan» el pelo para que sólo crezca uno o dos centímetros antes de ciclar un nuevo pelo. Básicamente, cada pelo está programado para caerse y ser reemplazado después de una cierta cantidad de tiempo – no una cierta cantidad de longitud. La longitud terminal que experimentamos es un resultado directo del ciclo de vida del cabello. Hablemos de ello:
El ciclo de vida del cabello
El ciclo de crecimiento y regeneración del cabello puede dividirse en tres fases distintas: La fase anágena, la fase catágena y la fase telógena. Cuando su cabello alcanza la «longitud terminal», está llegando al final de su ciclo de vida en el que deja de crecer, el folículo se encoge, el cabello se cae y luego se forma un nuevo folículo. Por lo tanto, no es que tu barba deje de crecer a una longitud determinada, es que los pelos dejan de crecer en un momento determinado.
La fase anágena
Es la fase más larga del crecimiento del pelo. La mayoría de los pelos del cuerpo se encuentran en algún lugar de la fase anágena, ya que representa la gran mayoría del ciclo de vida del cabello. Esta es la fase en la que el folículo del vello se ancla en tu piel y crece como de costumbre. La fase anágena del ciclo del vello facial dura entre dos y seis años, dependiendo de su composición genética, por lo que la «longitud terminal» de cada persona es diferente.
La fase catágena
Es una fase de transición en la que el vello termina la fase anágena. Básicamente, el cabello hace una pausa en su crecimiento y el folículo piloso (la parte del cabello que se encuentra bajo la piel) comienza a reducir su tamaño. Este proceso dura alrededor de dos o tres semanas.
La fase telógena
Es la parte final del ciclo de vida del cabello. El pelo se desprende finalmente de la piel y se cae (¡ahora ves por qué se encogía!). Después de un período de inactividad de unas semanas a un par de meses, un nuevo cabello crece para reemplazarlo durante una nueva fase anágena. Ese pelo sigue creciendo durante dos a seis años, y así sucesivamente.
Longitud terminal y vello facial
¿Qué significa esto para nuestras barbas y bigotes? En primer lugar, la longitud terminal de su vello facial va a ser diferente para cada sección de su cara. Su bigote alcanzará la longitud terminal muy rápidamente a dos o tres pulgadas, mientras que la parte inferior de su cuello tiene una longitud terminal mucho más larga. Las mejillas y la parte delantera de la barbilla tienen una longitud terminal más corta de lo que podría pensar.
Esto significa que mientras que es bastante probable que alcance su longitud terminal para el bigote, el área de la mancha del alma y las mejillas, puede que nunca alcance la longitud terminal para el crecimiento que se produce por debajo de la línea de la mandíbula (dependiendo del tipo de barba que tenga).
No hay mucho que pueda hacer para cambiar su longitud terminal ligada al ADN. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para evitar que su longitud terminal se acorte debido a factores ambientales. El estrés, su dieta, y cómo usted toma el cuidado de su piel tienen un papel enorme en el cuidado de la barba.
Dieta
Lo hemos dicho muchas veces, y lo seguiremos diciendo: El crecimiento de la barba está fuertemente correlacionado con lo que comes. Si usted está comiendo una dieta que es baja en proteínas y las vitaminas y minerales esenciales necesarios para el crecimiento del cabello sano, su longitud terminal va a ser más corto de lo que necesita ser. Las proteínas, así como las vitaminas A, B, C y E, son fundamentales para producir un cabello sano. Si quieres ir un paso más allá, puedes incluso empezar a tomar Biotina.
El estrés
El estrés es un factor enorme en nuestra salud física. Si usted está sobrecargado de trabajo o privado de sueño, su vello facial no crecerá tan fuertemente, o tan rápidamente, como podría. Si no hay mucho que puedas hacer respecto a tus niveles actuales de estrés, asegúrate de beber agua, descansar en los pocos momentos que puedas y llevar una dieta equilibrada para mantenerte con energía durante todo el día. Además, intenta hacer ejercicio regularmente para canalizar esa energía estresante. El ejercicio también es impresionante para tu vello facial.
Ejercicio
Un cuerpo y una mente sanos son la clave para un vello facial sano, y el ejercicio ayuda con ambos. Recientemente escribimos un artículo completo sobre esto, pero aquí está la versión corta: El ejercicio es importante para controlar los niveles hormonales (y, por tanto, el crecimiento del vello facial), fomentar una circulación sana y envejecer de forma saludable.
Cuidado de la piel
¡Una de las claves para un pelo sano es una piel sana! Si estás cambiando tu rutina para combatir la longitud terminal, asegúrate de haber invertido en aceite para barba o en nuestro bálsamo utilitario para mantener tu barba (y la piel que hay debajo) feliz e hidratada. También deberías exfoliar bajo la barba con regularidad para mantener esa capa superior de piel fresca y los poros abiertos.
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TL;DR
Hoy desmontamos un mito. Tu barba nunca «deja de crecer», sino que tu genética determina la velocidad a la que mudas y te vuelve a crecer el pelo. La longitud terminal está determinada por el tiempo que tu pelo está programado para crecer antes de ciclar en un nuevo pelo.
Si usted está preocupado por el crecimiento de la barba, un par de cambios en la forma de manejar el estrés y cuidar de su cuerpo van un largo camino. Recuerda – al final del día, somos las únicas personas que pasamos 24 horas al día en nuestra propia presencia. Abraza lo que tienes y aduéñate de ello con confianza. Sigue creciendo!
El vello de la barba crece en tres fases:
- La fase anágena: la fase en la que el folículo del vello se ancla en tu piel y crece como siempre.
- La fase catágena: la fase de transición en la que su cabello termina la fase anágena.
- La fase telógena: esta parte final del ciclo de vida del cabello en la que su cabello se libera finalmente de su piel y se cae.
Cómo ayudar a que te crezca la barba:
- Consume una dieta sana y equilibrada.
- Reduce tus niveles de estrés.
- Haz ejercicio regularmente.
- Cuida tu piel.