Cada canal parece tener su propio reality show para bajar de peso, y por una buena razón. Después de todo, ¿a quién no le gusta ver a personas cotidianas como nosotros alcanzar sus objetivos de pérdida de peso? Nos reímos, lloramos y recibimos la patada en el trasero que necesitamos para superar nuestros propios objetivos.
Desgraciadamente, muchos de estos programas se basan más en transformaciones drásticas y aptas para la audiencia que en soluciones saludables. Para evitar el desorden, le pedimos a Jim White, R.D., propietario de Jim White Fitness & Nutrition Studios en Virginia y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, que compartiera los programas más saludables para dar rienda suelta a su afición por los realities, y tal vez incluso le ayudara en su propio viaje para perder peso de forma saludable.
- La gran verdad
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- De la forma a la grasa a la forma
- STRONG
- I Used to Be Fat
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- Mi dieta es mejor que la tuya
La gran verdad
No es ningún secreto que, cuando terminan muchos programas de adelgazamiento, los antiguos concursantes tienden a recuperar el peso que tanto les costó perder. «Una vez que se apagan las cámaras, puede ser tentador hacer trampas en la dieta o utilizar un capricho como recompensa», dice White. Y, sinceramente, ¿quién tiene tiempo para entrenar dos veces al día una vez que el programa ha terminado? Sin embargo, en The Big Fat Truth de Z Living, los participantes reciben las herramientas y la información que necesitan para conseguir una salud a largo plazo, en lugar de soluciones radicales y rápidas. «Un estilo de vida saludable es algo que hay que trabajar y mantener continuamente», dice White.
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De la forma a la grasa a la forma
A&E
«El vínculo entre un entrenador y un cliente es importante», dice White. «Transformarse a un estilo de vida saludable es un cambio drástico que sólo es más difícil sin la sinergia entre ambos en el proceso». Por eso, en From Fit to Fat to Fit de A&E; los entrenadores de fitness se someten a una drástica transformación para ganar peso y relacionarse mejor con sus clientes con sobrepeso. (Los entrenadores están bajo supervisión médica durante todo el proceso.) Después de un par de meses, los entrenadores se reúnen con sus clientes y trabajan juntos para alcanzar su peso objetivo. Vea cómo el cliente y el entrenador luchan -y finalmente triunfan- juntos.
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STRONG
NBC
El nuevo programa de cambio de imagen de la NBC no se centra principalmente en la pérdida de peso, sino en la búsqueda del equilibrio entre cuerpo y mente. Junto con su entrenador, cada concursante (la mayoría de los cuales parecen más sanos de lo que realmente son) trabaja para superar los desafíos mentales y físicos, convirtiéndose en versiones más fuertes y mejores de sí mismos en el proceso. «No todos los que parecen sanos lo son necesariamente», dice White. «Promuevo este programa porque arroja luz sobre la idea errónea que tiene la sociedad de lo que significa estar en forma o llevar un estilo de vida saludable».
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I Used to Be Fat
Este original de la MTV sigue las luchas y los éxitos de adolescentes con sobrepeso que están desesperados por perder el exceso de peso antes de llegar a la edad adulta. «Me gusta I Used to Be Fat porque se dirige específicamente a un público más joven», dice White. Cada adolescente es emparejado con un entrenador profesional. «Como los adolescentes son mantenidos por sus padres, puede ser difícil que tengan voz y voto en lo que compran en el supermercado, o si pueden tener una membresía en el gimnasio», dice White.
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Mi dieta es mejor que la tuya
ABC
Este concurso de ABC para perder peso-tiene como objetivo determinar qué plan de dieta y ejercicio es superior para la pérdida de peso. Cada concursante es emparejado con un entrenador famoso, y cada uno ofrece un enfoque muy diferente a la dieta y el ejercicio. «Los espectadores pueden comparar diferentes técnicas de alimentación, y pueden optar por seguir la dieta del equipo que gane y haya demostrado tener más éxito», dice White.
K. Aleisha Fetters, M.S., C.S.C.S., es una especialista certificada en fuerza y acondicionamiento con sede en Chicago, que entrena a clientes tanto en persona como en línea.