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Es natural que te preocupes por la salud de tu embarazo, sobre todo si has sufrido un aborto espontáneo en el pasado. Las mamás y los papás de BabyCentre comparten sus consejos, ya probados, sobre cómo hacer frente a las preocupaciones por un aborto espontáneo.

Piensa en cosas buenas

«Alguien de la comunidad de BabyCentre me dijo que pensara así: ¡esperma nuevo + óvulo nuevo = embarazo nuevo! Así que estoy intentando ser optimista y pensar en este embarazo como uno nuevo. Intento no pensar en el pasado».
Orla
«Estoy marcando las semanas con pequeños hitos y creo que eso me ayuda mucho. Perdí mi último embarazo a las siete semanas, así que me siento un poco más relajada desde que hemos pasado ese punto. Las cosas mejoran con el paso del tiempo».
Emma
«Lo que más nos ayuda es decir: ‘Lo que tenga que ser, será’. Sabemos que hemos tomado todas las precauciones posibles, incluido el dejar de fumar, así que ahora sólo tenemos que aceptar que no está en nuestras manos. Mientras tanto, sigo recordando a mi compañera que es más fuerte de lo que cree y que estaremos bien pase lo que pase.»
Dominic
«Quiero alegrarme, pero siento que no puedo hasta que me hagan la exploración de las citas. En los peores momentos, cuando me siento deprimido, intento imaginarme a mi bebé creciendo felizmente dentro de mí. Me ayuda a mantenerme fuerte».
Rachael
«He leído que tener un aborto espontáneo no aumenta el riesgo de tener otro. Al parecer, incluso después de tres abortos espontáneos, sigues teniendo más probabilidades de tener un embarazo sano que otra pérdida. Centrarme en estas estadísticas me ayuda a calmarme cuando me pongo ansiosa.»
Lisa
«He afrontado mi aborto espontáneo bastante bien, ya que creo que lo que está destinado a ser, está destinado a ser. Sin embargo, eso no impide que me cuestione a mí misma y me pregunte «¿Por qué a mí?» Es una experiencia traumática para cualquiera, así que me recuerdo a mí misma lo fuerte que fui para superarla. Cruzo los dedos esta vez, pero también sé que puedo aguantar lo que la vida me depare.»
Amanda
«Aborté durante mi primer embarazo a las 13 semanas. Estaba completamente desconsolada, pensando que mi mundo se había acabado. Sólo hay que tener fe y tomarse las cosas con calma. La mayoría de las mujeres abortan sin tener culpa alguna y dan a luz a bebés completamente sanos la próxima vez».
Dea

Toma medidas positivas

«Aunque sé que el destino de este embarazo no está en mis manos, intento centrarme en las cosas que puedo hacer para mantenerme sana a mí y a mi pequeño cacahuete. Estoy tomando mi ácido fólico, comiendo bien en lugar de engullir pasteles y durmiendo mucho. Me siento menos impotente y más feliz con este embarazo».

Erica
«Intenta disfrutar de las primeras etapas. Piensa en cosas alegres y busca formas de mantenerte ocupada. No tan ocupada como para usar toda tu energía, sino lo suficiente como para no estar siempre pensando en lo peor. Yo encuentro que jugar con mi teléfono es siempre una gran distracción de los pensamientos sombríos, y también he empezado a hacer ganchillo.»
Lou
«Me preocupa todo ahora que estoy embarazada. Supongo que debe ser mi instinto maternal. He empezado a hacer ejercicios de respiración profunda. Supongo que lo único que puedo hacer en este momento es relajarme todo lo que pueda y esperar lo mejor.»
Leanne

Inspírate en los demás

«Al principio, me sentía tonta por preocuparme tanto por algo sobre lo que tengo tan poco control. Pero cuando hablé con mis amigas, me di cuenta de que algunas de ellas también habían perdido embarazos antes y habían tenido bebés perfectamente sanos. Todas dijeron que habían estado tan asustadas como yo. Creo que es normal estar nerviosa, y puede sorprenderte lo comprensiva que puede ser la gente.»
Linzi
«Sé por lo que estás pasando. El aborto espontáneo me destrozó el mundo. Volví a intentarlo y pasé a tener un embarazo feliz. Mi hija tiene ahora cuatro años y medio y significa el mundo para mí.»
Caroline
«Tuve dos abortos espontáneos seguidos, pero en mi tercer embarazo nació un niño precioso. Tuve miedo durante los nueve meses, y me encontré llamando a la comadrona para que me tranquilizara después de cada punzada. Afortunadamente, todo salió bien y no podría estar más enamorada de mi bebé.»
Louise
«Lo que me ha hecho sentir mejor es que una buena amiga mía ha tenido recientemente un bebé después de experimentar dos abortos espontáneos seguidos. Así que ahora sé que es posible que tenga un embarazo sano, estoy intentando quitarme de la cabeza mis anteriores abortos.»
Claire
«Tuve cinco abortos espontáneos, pero finalmente fui bendecida con una niña sana. El mejor consejo que puedo darte es que te tomes el día a día, que descanses mucho y que te mantengas alejada del alcohol, la cafeína y los cigarrillos.»
Barbara

Consigue un poco de apoyo extra

«Me resultó muy difícil hablar con alguien sobre lo preocupada que estaba. Me sentía como si fuera una tonta. Pero cuando por fin me armé de valor y le conté a mi pareja lo que me preocupaba, ¡se portó genial! Es muy útil poder hablar de lo que siento. Con el tiempo, también confié en mis hermanas y amigos íntimos, que han sido una gran red de apoyo durante todo el embarazo. Sé que es difícil, pero si te atreves a compartir tus sentimientos, ¡te prometo que no te arrepentirás!»
Bridgette
«Ya he tenido tres abortos tempranos y he acudido a la unidad de embarazos tempranos de mi hospital local. Me han dado un 95% de posibilidades de sobrevivir a mi nuevo embarazo. Si has tenido más de un aborto espontáneo, pregunta a tu médico de cabecera si te pueden derivar a un escáner precoz para tranquilizarte.»
Helen
«Este es mi primer embarazo, pero siempre me he preocupado mucho, y ahora no es una excepción. Cuando a las ocho semanas todavía no habían empezado las náuseas matutinas, estaba segura de que algo iba mal. En el hospital no me dieron cita para una exploración temprana. No podía soportar la espera, así que pagué por una exploración temprana privada. Fue un gran alivio escuchar el fuerte latido del corazón.»
Jade
«No sé qué habría hecho sin las mujeres de la comunidad BabyCentre. Cuando todos los demás estaban hartos de que analizara en exceso cada pequeña punzada, las chicas de mi Club de Nacimiento fueron totalmente pacientes y tranquilizadoras. Incluso algunas de nosotras nos hemos reunido desde entonces, así que tengo un montón de nuevas amigas que me apoyan»
Kayla
Si ves que estás preocupada todo el tiempo, por una serie de cosas, aprende más sobre la ansiedad en el embarazo.