Si eres demasiado amable, puede que no te identifiques con todos los puntos que aparecen a continuación, pero al menos tres de estas afirmaciones te sonarán:
- Terminas haciendo cosas que no quieres.
- Cuando la gente quiere algo, acude a ti.
- Siempre pones a los demás antes que a ti mismo.
- Tiendes a estar de acuerdo con la gente; eres complaciente.
- Te encuentras adoptando los estilos, la ropa, el lenguaje de los demás.
- Realmente quieres encajar y que la gente te quiera.
- La gente no está tan interesada en lo que tú quieres.
- No te gusta defraudar a la gente.
- Rara vez expresas tus propias ideas u opiniones.
- A menudo te sientes sin dirección, decepcionado o resentido.
Entonces, ¿cómo ha ocurrido esto y qué puedes hacer al respecto?
La respuesta más probable es que en algún momento has necesitado encajar para tu propia autopreservación. Esta parte de nosotros mismos se llama el Niño Adaptado – nos adaptamos para conseguir satisfacer nuestras necesidades. Por desgracia, si se trata de una dinámica familiar, se convierte en un hábito y en nuestra forma de interactuar con el mundo. Esto no es muy gratificante para nosotros y a menudo significa que no mostramos nuestro auténtico yo por miedo al rechazo.
No hay nada malo en ser amable, pero tiene que ser en tus propios términos. A veces practicamos el autosacrificio por nuestras familias o hijos o porque queremos devolver un favor. Esto está bien. Sin embargo, cuando esto se convierte en algo habitual y subsumimos nuestras propias necesidades, se convierte en algo insano y puede causar infelicidad, ansiedad, depresión y/o resentimiento.
Algunos de los problemas pueden ser que nunca has expresado realmente lo que quieres. Puede que tenga el hábito de seguir la corriente de los demás o de ser «agradable» hasta el punto de que la gente no sabe realmente lo que piensa o lo que quiere.
Debe empezar a preguntarse en las situaciones «¿Cómo funciona esto para mí?». Si encuentras que no funciona para ti, entonces tienes que hablar por ti mismo y explicar por qué. Esto puede ser difícil si no lo has hecho antes. Si has desarrollado un motor de «complacer a los demás», te sentirás muy incómodo expresando tus opiniones y necesidades. El «complacer a los demás» se ha desarrollado a lo largo de toda una vida de adaptación, por lo que debe ser amable a la hora de eliminar este comportamiento inútil.
La clave es la práctica. Comience con la familia o los amigos, donde la posibilidad de rechazo es pequeña y de bajo riesgo. Pida algo que desee y espere obtenerlo; nuestras expectativas suelen dictar el trato que recibimos. Tienes que pensar: si la otra persona no tiene en cuenta mis necesidades y deseos, ¿realmente quiero tener una relación con ella?
Tienes que empezar a pensar en lo que te complace a ti y a los que te rodean. Cuando te sientas más valiente, a veces tendrás que pedir a los demás que se adapten a ti o que se acomoden a lo que tú quieres. No es una tarea fácil, pero es importante para tu salud y bienestar.
Sabemos por viejos estudios que aunque ser el jefe puede ser estresante, son las personas en posiciones más serviles las que sufren. Una medida de control y autodirección es importante para todos nosotros. Forma parte de nuestra autoestima e identidad tener gustos y disgustos, deseos y necesidades. Si realmente no sabes lo que quieres, como la novia de «Runaway Bride» que siempre toma los huevos de la misma manera que la persona con la que está comprometida o, de hecho, la persona que dice que «no le importa» cuando le ofreces «¿Té o café?», entonces tienes que probar las cosas y decidir por ti misma. Una vez que sepas lo que te gusta y quieres, pedirlo será más fácil.
Así que, por supuesto, sé amable, pero a tu conveniencia. No es bueno para nosotros cuando dejamos sin satisfacer nuestros propios deseos y necesidades. No debería ser necesario distorsionar lo que somos y lo que queremos como adultos. El mundo requiere algo de dar y recibir de todos nosotros, pero para prosperar, tenemos que descubrir quiénes somos y luego realizarnos como esa persona. Esto requiere tiempo y cuidado, pero puede ser agradable probar cosas y situaciones nuevas y averiguar en qué crees y en qué no. Si no tuviste esta oportunidad de niño, aprovecha ahora y empieza a desarrollarte hasta que puedas prosperar como un adulto independiente que sabe lo que quiere y siente que, al menos una parte del tiempo, puede pedirlo.