Aceptar una ruptura puede ser un proceso continuo y doloroso. Desgraciadamente, para poder desprenderse completamente de un ex, el dejar ir la relación tiene que ocurrir tarde o temprano. Para algunas personas, parte de ese proceso de desprendimiento incluye borrar todo rastro de ellos de las redes sociales, pero es más fácil decirlo que hacerlo. Si no te atreves a borrar las fotos de tu ex, en primer lugar, debes saber que no estás solo. Borrar digitalmente a un ex de tu pasado no es nada fácil, especialmente si la relación fue especialmente significativa.
«Pasar por una ruptura ya es bastante duro de por sí», dice a Elite Daily la experta en relaciones de pareja y coach del amor Susan Winter, con sede en Nueva York. «Borrar tu pasado añade otra capa de incomodidad al proceso. Según el Dr. Gary Brown, un destacado terapeuta de relaciones y de citas de Los Ángeles, es totalmente normal luchar por borrar todo rastro de un ex de tu vida. «Es completamente normal tener un poco de problemas para borrar las fotos de tu ex», dice el Dr. Brown a Elite Daily. «Una de las razones obvias es que es un paso más para reconocer el fin de tu relación».
Por muy difícil que sea cortar por completo el cordón, si lo estás evitando con la esperanza de que tú y tu pareja puedan volver a reunirse en el futuro, esto podría prepararte para una recuperación mucho más larga y difícil.
«puede ser aún más difícil si se aferra a la esperanza de que los dos puedan reunirse», coincide la Dra. Brown. «Esto también podría significar que, sin querer, puede estar preparándose para un dolor emocional aún mayor, como la tristeza prolongada e incluso la depresión».
Tanto Winter como la Dra. Brown creen que definitivamente hay algunas situaciones en las que está totalmente bien conservar las fotos de un ex, con una advertencia. «Cada vez que vea una foto de su ex hágase esta pregunta: ¿Me siento mejor al ver la foto o me siento peor cuando veo su foto?», recomienda la doctora Brown. «La respuesta a eso puede ser la clave para responder a la pregunta de si se deben borrar las fotos o no».
No todo el mundo se verá afectado negativamente por guardar fotos de parejas pasadas. Para algunas personas, conservar las fotos de un ex puede darles un impulso positivo y traerles buenos recuerdos. Si no te molesta especialmente ver la cara de tu ex, Winter dice que está totalmente bien aceptarlo.
Por ejemplo: «Hace poco conocí a una mujer que se deleitaba mostrándome fotos de sus antiguos amantes», dice Winter. «En lugar de sentir pena por el fin de una relación, optó por dar un giro a su historia hacia la de la ‘deseabilidad’. Como en: ‘Mira el tipo de hombres que atraigo’. Es otro ángulo de interpretación para otro tipo de individuo».
En definitiva, tanto Winter como la doctora Brown coinciden en que cuando se trata de fotos o cualquier otra cosa que te recuerde a tu ex (incluso las publicaciones en las redes sociales), si te hacen sentir mal, entonces es importante minimizar tu exposición. Dicho esto, si sientes que eres capaz de sanar sin desconectarte por completo, entonces eso también es totalmente válido. «Las fotos proporcionan una prueba tangible de tiempos más felices», explica Winter. «Esto puede ser una realidad importante para recordar en los días oscuros después de la ruptura».
Si aún no estás seguro de cuál es la mejor decisión para ti, el Dr. Brown insta a las personas a enfrentarse honestamente a la situación. «Es el momento de soltar todo lo que te vincula con tu amor pasado si te encuentras quedándote en casa y revolviendo fotos de ellos o recuerdos que te recuerdan a ellos», dice el Dr. Brown. «Si te encuentras en esta situación después de más de una semana a 10 días, es el momento de tomar algunas medidas para no caer en una profunda depresión».
Sanar después de una ruptura puede sacar mucho de alguien, así que trata de recordar que siempre hay una luz al final del túnel. Con el tiempo, las cosas mejorarán. Así que, mientras tanto, trata de no dejar que tu corazón dolorido te convenza de renunciar al amor. Y al final, si las fotos son lo que se interpone entre tú y el avance, entonces probablemente sea el momento de dejarlas ir.