El armbar BJJ es una dura sumisión de jiu-jitsu brasileño. Todo practicante no debería descuidar la efectividad del armbar de jiu jitsu para someter a sus oponentes. Ademas, la tecnica de armbar BJJ es uno de los movimientos de sumision mas basicos utilizados en gran medida por muchos luchadores para ganar varios combates en las mejores competiciones de jiu-jitsu, UFC, MMA. Eso es porque el armbar es una de las sumisiones primarias generalmente enseñadas a los artistas marciales grapplers principiantes.
Lo hermoso de la sumisión con armbar en jiu jitsu es que es una de las técnicas de sumisión más simples y famosas del jiu jitsu gi no-gi. Además, los armbars pueden ser alcanzados casi desde cualquier lugar (desde posiciones dominantes y no dominantes) como desde la guardia, la montura, el control lateral, la posición de pie, y más.
Así, encontramos una plétora de variaciones como el armbar volador, el recto, el invertido, y más.
Fuente: Anton Zwijsen
Este artículo de jiu-jitsu brasileño es una pieza de conocimiento sobre la barra de brazo BJJ UFC. Aquí encontrará todo lo que necesita saber como la forma de armbar, lo que es un armbar, y más. ¡Manténgase en sintonía!
El armbar significa una sumisión básica de jiu Jitsu disponible para los practicantes conocedores de casi todas las posiciones. Es conocido en el arte marcial del Judo como el bloqueo cruzado de brazos (o ude hishigi juji gatame). Además, es muy conocido en otras disciplinas de lucha como la lucha libre, la UFC y las Artes Marciales Mixtas (MMA).
La barra de brazo es una hiperextensión del codo que necesita un control inteligente del brazo del oponente para aplicarla correctamente. Desafortunadamente, esta sumisión puede dañar el codo del oponente cuando se hace incorrectamente.
¿Cómo funciona la barra de brazos de jiu jitsu? ¿Cómo se hace un armbar BJJ?
El armbar es el resultado de un duro control del brazo del oponente. Y para llegar al armbar UFC jiu jitsu, el atacante necesita seguir varios pasos como:
Entrar en la posición de armbar controlando la muñeca del oponente del brazo deseado entre sus piernas. Y necesita usar sus piernas para controlar la parte superior del cuerpo del oponente.
Entonces, necesita apretar sus rodillas juntas para una mejor presión sobre el pecho y la cabeza del oponente.
El atacante de BJJ mantiene la muñeca del oponente sujeta a su pecho, y se asegura de que el codo del oponente se encuentra a través de sus caderas.
Entonces, debe utilizar su palanca de cuerpo completo (caderas arriba y muñeca abajo) para extender el codo del oponente y conseguir la sumisión. En esta situación, el codo sufre una gran presión que lleva al oponente a golpear.
Origen e historia del armbar
¿Quién creó el armbar?
La gente en el campo del grappling piensa que las técnicas de armbars habían existido desde la antigua Grecia. Sin embargo, ahora la barra de brazo es una efectiva técnica de sumisión utilizada en varias artes marciales como el BJJ, Judo, UFC, Wrestling, etc.
Las barras de brazos se han convertido en la sumisión elegida por varios artistas marciales de jiu-jitsu brasileño como Carlos Gracie Sr., Rodolfo Viera, Roger Gracie, Alexandre Ribeiro, Andre Galvao, Marcus Almeida y Rafa Mendes.
Además, algunos luchadores e instructores de BJJ han desarrollado varias variaciones de jiu-jitsu con barras de brazos bien desarrolladas.
El armbar desde la guardia se ha vuelto extremadamente popular y ampliamente efectivo. Así, este tipo de armbar ha hecho estragos en los torneos de jiu jitsu y grappling con sumisiones sorprendentes. Efectivamente para las otras variantes.
Variantes de barras de brazo más utilizadas en BJJ
El armbar ha tenido un tremendo éxito en el Jiu-Jitsu y en las competiciones de MMA porque se puede alcanzar desde muchas posiciones de grappling. Además, Ronda Rousey ha demostrado que también puede ser bien aplicado como una sumisión salvaje en los torneos de Artes Marciales Mixtas (MMA).
Aquí vamos paso a paso para hacer armbars adecuados desde varias posiciones de jiu-jitsu.
¿Cómo hacer armbar desde la guardia cerrada?
La guardia cerrada es de las primeras posiciones que se piensan en el jiu-jitsu brasileño. Además, cuando un practicante de BJJ está ahí, puede procesar muchas técnicas de sumisión o transiciones de posición. La barra de brazo es una de esas técnicas que se pueden hacer desde la guardia cerrada de BJJ.
La preparación para el armbar de la guardia cerrada de jiu jitsu puede tener varias variaciones, pero los pasos principales son:
Alcanzar la guardia cerrada, o si ya estás ahí está bien. (¡Necesitas más información sobre cómo hacerlo!! mira este artículo de BJJ: Guardia de Jiu Jitsu: Todo lo que necesitas saber)
Elige un brazo del oponente para atacar, entonces agarra la muñeca ligeramente para que tu oponente no pueda detectar tu intención de ataque (si es así el ataque fallará).
Entonces, tienes que hacer varios movimientos de BJJ simultáneamente. Usa tus piernas para romper la postura de tu oponente. Mientras tanto, aísla el brazo y usa tu mano libre para controlarlo más (instala un agarre de cuello o puedes agarrar el tríceps del brazo).
Entonces, abre la guardia cerrada. Y usa tus piernas para desplazar tus caderas para crear un ángulo de 90 grados dentro de tu oponente.
Entonces mueve tus piernas una para controlar la cabeza del oponente y las otras su pecho.
Entonces asegúrate de que el codo del brazo atacado está en tus caderas. Y aprieta las piernas para que quede tan apretado.
Finaliza el bloqueo del brazo con pequeños movimientos, cadera arriba y muñeca abajo.
¿Cómo se hacen los armbars desde la montura de BJJ?
Fuente: Stephan Kesting
La posición de montura completa en BJJ puede ser la segunda posición más dominante después de la posición de espalda. Mientras estás en la montura completa de jiu jitsu puedes aplicar varias técnicas dominantes de BJJ sumisiones o transiciones como el armlock.
La armbar de montura BJJ, también llamada Jiji Gatame, tiende a ser una posición clásica para un ataque efectivo en Jiu-Jitsu. Aunque, puede ser una posición muy frágil porque puede perderse si el oponente llega a escapar de su codo durante el montaje del bloqueo de armbar. Pero merece un intento.
Para hacer un armbar adecuado desde el jiu jitsu de montaje completo, tiene que seguir estos sencillos pasos:
Cuando esté en posición de montaje completo, tiene que asegurar primero la posición (no la barra).
Levántese sobre el estómago de su oponente para alcanzar la posición de montaje alto.
Aquí se hace un truco para forzarle a reaccionar usando las manos como fingiendo que buscas un estrangulamiento de cuello cruzado.
En la mayoría de los casos, el oponente debería llevar sus manos al cuello para defender el estrangulamiento.
Encuadre las manos del oponente cuando suban, utilizando sus rodillas.
Ahora, agarre el tríceps del mismo lado del brazo atacado. Tira del brazo hacia tu pecho y asegúralo acercando tu rodilla del mismo lado a su cabeza.
Ahora establece tu posición y continúa con el ataque. Entonces, acerca tu pecho al de tu oponente y apoya tu peso en su brazo atrapado. Este movimiento te ayudará a asegurar el brazo y evitar que se escape de su codo.
A continuación, tienes que desplazar el peso de tu cuerpo hacia la pierna más alejada del brazo golpeado. Mientras tanto, debes llevar tu otra pierna más arriba y alrededor de su cabeza. Pero, asegúrese de realizar estos movimientos de la técnica de BJJ mientras mantiene una presión constante sobre sus oponentes. Esto se denomina a menudo jiu-jitsu S-Mount.
Ahora, procesemos los toques de pierna; lleve su pierna superior sobre la cara de su oponente, y asegúrela. Luego, lleva tu pierna inferior hacia arriba y cambia tu peso. Ahora has modificado tu posición de la montura completa de BJJ al lado con un ángulo de 90 grados dentro de tu oponente donde su brazo está entre tus piernas.
Finalmente, cierra la distancia y haz que el brazo del oponente se apegue a tu pecho y. Entonces, empieza a inclinarte hacia el suelo y levanta tus caderas para hiperextender el codo de tu oponente. Y aquí está el toque.
¿Cómo hacer un armbar desde el control de la espalda en jiu jitsu?
El armbar desde el control de la espalda es una de las variantes de armlock más difíciles. Y también está entre las sumisiones salvajes de armbar en jiu jitsu brasileño.
Aquí hay un video instructivo sobre cómo realizar correctamente una técnica de sumisión de armbar.
Fuente: The Grappling Academy
¿Cómo se hace un armbar recto?
El armbar recto de BJJ es también una técnica de sumisión utilizable. Y aquí se llega a hacer una hiperextensión de codo usando las manos en lugar de usar las caderas.
Además, esta configuración te va a ayudar si tiendes a cazar un armbar recto desde la guardia de jiu-jitsu.
Asumamos que ya has tomado la guardia completa. Este tipo de armbar es igualmente la mecánica del que se realiza desde la posición de guardia y vamos a atacar el brazo del mismo lado, no el lado cruzado.
Entonces, comience por asentar su control sobre el brazo del oponente. Usa ambos brazos para controlar la muñeca y el codo del oponente.
Entonces, para realizar este movimiento más fácilmente, tienes que romper la postura de tu oponente.
Entonces, encoge tus caderas para doblarte en el lado del oponente del brazo controlado. Y no olvides cerrar la distancia dentro de tu oponente.
Después de asegurarte de aislar correctamente el brazo de tu oponente mientras aseguras el control. Entonces, mueve tu pierna superior a través de la espalda del oponente donde la rodilla se estrellará en el hombro cercano de tu oponente. Y tu pierna inferior tiene que tener un pie en la cadera del lado lejano del oponente. Entonces, aprieta tus rodillas juntas.
Ahora estás listo para atacar el brazo. Entonces trae el brazo y la muñeca del oponente hacia arriba, luego asegúralo entre tu hombro y cuello (aquí necesitas controlar tus rodillas en el hombro del oponente).
Por último, sube el brazo hasta justo por encima del codo y junta las manos durante un agarre a dos aguas y la depresión. Además, aquí está el toque.
¿Cómo hacer un armbar desde la posición de la rodilla en el vientre de jiu jitsu?
Fuente: The Grappling Academy
La posición de rodilla en el vientre o rodillazo se encuentra entre las posiciones duras y dolorosas del jiu-jitsu brasileño. Como atacante de BJJ, puede realizar varios ataques y transiciones como el armbar.
Puedes llegar a la posición de rodilla panza después de pasar la guardia de tu oponente, o desde el control lateral y muchas otras posiciones de jiu-jitsu. Y mientras estás ahí, sólo tienes que seguir estos pequeños pasos para conseguir un armbar de BJJ sin problemas:
Mientras estás en esta posición tienes que aplicar una alta presión sobre el vientre del oponente. Así, le obligarás a utilizar su mano para disminuir la presión.
Aproveche la oportunidad para agarrar el brazo del adversario (preferiblemente desde el tríceps). A continuación, tira de él hacia tu pecho mientras mantienes la posición dominante.
Entonces, tienes que girar 180 grados mientras aseguras el brazo. Porque para aplicar un armbar el brazo del oponente debe estar controlado firmemente entre tus piernas.
Entonces, usa tus piernas para controlar tanto la cabeza como el pecho del oponente, y apriétalas para que el control sea tan firme.
Finaliza la sumisión del bloqueo del brazo.
¿Cómo se hace un armbar volador?
Los movimientos de armbar volador se encuentran entre las técnicas de sumisión más espectaculares de las artes marciales mixtas y el Jiu-Jitsu brasileño. Es una sumisión rápida, salvaje y efectiva cuando se realiza correctamente.
Pero, el practicante podría no hacerlo correctamente; provocará una lesión indeseable. Por lo tanto, sed prudentes cuando hagáis estos movimientos acrobáticos.
La entrada de armbar volador comienza por la posición de pie en una pelea de BJJ o MMA. Lo que sigue podría ser un escenario de pelea de BJJ con armbar volador:
La posición de pie comienza con la lucha de manos y el manejo de la distancia. El primer luchador que llegará a instalar su agarre de control hará mejores cosas en la lucha. En esta situación será el que ate a su oponente, un brazo alrededor de la cabeza, el 2º envolviendo el brazo del oponente.
Utiliza el principio de acción-reacción de BJJ para provocar una reacción explosiva del oponente. Aquí, por ejemplo, usted puede bajar el cuello de su oponente para causar una reacción.
Mientras su oponente tiende a recuperar su equilibrio, usted tiene que llevar su pie y saltar con una pierna sobre el brazo controlado para que se encorve en la cara de su oponente.
Luego, mantenga la muñeca del brazo controlado pegada a su pecho y deslícela hacia abajo.
Por último, termine el bloqueo de brazo volador de jiu jitsu conduciendo hacia arriba sus caderas para hiperextender el codo del oponente.
¿Cómo se hace un armbar de helicóptero?
Fuente: The Grappling Academy
Los movimientos de armlock de helicóptero también se encuentran entre las técnicas de sumisión más espectaculares, las artes marciales BJJ. Mientras tanto, es una señal de control potente sobre su oponente de jiu-jitsu. Y es el resultado del concepto de BJJ «el tamaño no importa»
El cinturón negro de Gracie Barra, Braulio Estima, ha tenido el honor de ser el primer luchador de BJJ en introducir el armbar de helicóptero. Luego, este llamativo movimiento de jiu jitsu se extiende por todas partes y es probado por varios practicantes.
Por lo demás, el armlock de helicóptero es rápido, salvaje, fantástico y una sumisión efectiva cuando se aplica correctamente.
Hay muchas entradas al armbar de helicóptero como desde la guardia abierta o la de De La Riva. Imaginemos el siguiente escenario.
Busque un armbar helicóptero desde la guardia De La Riva. Cómo puedo alcanzarlo?
Sólo tienes que seguir estos sencillos pasos para apoderarte de un hermoso armbar helicóptero:
Comienza cargando el peso de tu oponente sobre ti, hasta que esté flotando sobre ti. Y ahí, tus caderas tienen que estar por debajo de tu oponente.
Entonces, balancéate hacia atrás y haz rodar el peso de tu oponente sobre tus pies y levántalos.
Mientras el peso del oponente cargado por encima de ti, desengancha tu gancho De La Riva, tira del brazo controlador hacia ti, y transporta el pie desenganchado alrededor de la cabeza de tu oponente.
Simultáneamente, golpea con el pie opuesto en la cadera del oponente para hacer una rotación.
Si todo se hace correctamente, tu oponente debería caer bajo la posición de armbar, donde entonces terminarás el bloqueo del brazo.
¿Cómo se hace un armbar desde la posición de tortuga de BJJ?
La posición de tortuga se alcanza más a menudo cuando un jiu jitsu defiende un pase de guardia. Es una posición avanzada de BJJ con la posibilidad de ejecutar varias técnicas de sumisión como el armbar.
¿Cómo armar correctamente desde la posición de tortuga de jiu-jitsu?
Como todas las variaciones de armbar de BJJ, tienes que aislar el brazo del oponente. Mantenga un control ajustado, luego termine el armbar.
Además, aquí hay algunos consejos que le ayudarán a realizar bien el armbar desde la posición de tortuga.
Sin embargo, hay muchas variantes de entrada al armbar desde la tortuga, aquí presentamos el armbar de rodilla.
Primero, debe comenzar controlando las caderas de su oponente para evitar que cambie de posición.
Entonces, alcance la posición norte-sur mientras mantiene la presión sobre su oponente.
Presione con su ajedrez y mientras tanto alcance el brazo de su oponente, y asegúrelo.
Entonces, indique que se deslice sobre la espalda de su oponente y mientras tanto lleve una pierna para enganchar su espalda y lleve la otra rodilla para apartar la cabeza de su oponente.
Entonces, tienes que Posicionarte dentro del brazo controlado. Y extender tu cuerpo para llevar el brazo del oponente cerca de tu pecho.
Induce tus caderas hacia el suelo para extender el codo del brazo. Y aquí está el toque.
Escapar de las barras de brazo de jiu jitsu
Escapar de las barras de brazo depende de muchos factores como lo bien que tu oponente realiza la sumisión, y tu tiempo es la clave principal para hacer un impresionante escape de armbar de jiu-jitsu.
¿Cómo escapar de un armbar en jiu-jitsu?
Mira estos videos instructivos de BJJ sobre cómo escapar de un armbar de BJJ.
Fuente: Stephan Kesting
Fuente: Keenan Cornelius
Lesión por armbar en jiu jitsu brasileño
Como mencionamos más adelante, la sumisión por armbar provoca una hiperextensión del codo. Esto significa que el armbar puede causar un dolor masivo en el codo en el jiu jitsu debido a la hiperextensión.
La hiperextensión del codo ocurre cuando la articulación del codo se mueve fuera de su rango normal de movimiento. La lesión puede ser dolorosa y puede tardar varias semanas en curarse. Medical News Today
¿Cómo tratar el dolor de codo en BJJ?
Fuente: SPARK Fisioterapia
Conclusión
La técnica de la barra de brazo es una de las sumisiones más simples y famosas del jiu-jitsu gi no-gi. Y, puede ser alcanzada casi desde cualquier lugar (desde la guardia, la montura, el control lateral, la posición de pie, y más). Por lo tanto, en el jiu jitsu brasileño hay muchas variaciones de barras de brazo como la voladora, la recta, el armbar invertido, y más.
Esperamos que se haya divertido leyendo este artículo de jiu-jitsu. Y no olvides realizar bien las técnicas de armbar en tus próximas sesiones de clase de jiu-jitsu.
