El año nuevo siempre trae resoluciones, y cambios. Para el 2015, he decidido crear y compartir un plan mensual de cenas sin repeticiones con una lista de comestibles imprimible. Los planes de menú están diseñados pensando en las familias ocupadas.

En 2014, compartí algunos imprimibles gratuitos y consejos sobre Cómo planificar el menú. Utilicé esos consejos, y un poco de ayuda de Walmart Grocery To Go (<– ¡haz clic en el enlace y ahorra $15 en tus comestibles!) para calcular el costo de los comestibles para el mes, e hice este Menú de Cena de Enero prácticamente perfecto. El menú de este mes tiene 31 días de cenas completas con guarniciones de verduras por sólo $182!

El menú está lleno de comidas cálidas y abundantes que seguramente mantendrán tanto su cartera como su estómago llenos. Haz clic en los enlaces de abajo para ver las recetas de este mes. También he incluido una lista de compras imprimible con todo lo que necesitarás para hacer estas recetas. Descárgala haciendo clic en el enlace que aparece al final de este post.

1 de enero – ¡Año Nuevo!
Sopa de verduras con guisantes negros y bacon

Sopa de guisantes negros y col rizada

2 de enero
Sloppy Joes
Guisantes y zanahorias
Patatas dulces Patatas fritas

3 de enero
Pollo asado fácil
Rice Pilaf
* haz arroz extra esta noche para cenar el jueves

4 de enero – ¡Día Nacional del Espagueti!
Espaguetis y albóndigas en olla de cocción lenta
* Haga una doble tanda de salsa de espaguetis en olla de cocción lenta para las recetas de este mes

Espaguetis& Albóndigas –

5 de enero
Ziti al horno
* utilice parte de la salsa de espaguetis que hizo ayer para hacer esta receta

6 de enero
¡Martes de tacos! – Tacos de pollo
Maíz
* utiliza las sobras de pollo del sábado para hacer estos tacos
7 de enero
Sobras
8 de enero
Arroz frito con huevo
* utiliza las sobras de arroz del sábado para hacer este arroz.

Enero 9
Pizza casera

Enero 10
Pasta con bacon y guisantes

Pasta fácil en 20 minutos con bacon &Guisantes de Mom’s Bistro

Enero 11
Pastel de carne fácil
Mejor.Ever Mashed Potatoes
Corn
* haz un poco de puré de patatas extra esta noche para la cena del viernes

Enero 12
Pierogies
Espinacas al natural

13 de enero
Reservas

14 de enero
Barreras de pollo a la barbacoa
Zanahorias baby

15 de enero
Pasta
Toss Ensalada
* Utiliza la salsa de pasta que te ha sobrado de principios de mes para hacer esta receta
16 de enero
Pastel de pastor
* Utiliza el puré de patatas que te ha sobrado del domingo para hacer esta fácil receta de pastel de pastor
17 de enero
Frittata de espinacas y queso feta
18 de enero
Pollo asado italiano – ¡Nuevo!
Pasta con mantequilla y queso parmesano
Frijoles verdes al ajillo
* ¡Revisa hoy tu correo electrónico para ver esta receta!
19 de enero
Sopa de tomate y queso a la plancha
20 de enero
¡Martes de tacos! – Tacos
Arroz a la mexicana
Maíz
21 de enero
Reservas
22 de enero
¡Desayuno para cenar! – Prueba estos Burritos de desayuno
Tomates frescos
Enero 23
Carne de res coreana y arroz
Guisantes
* haz arroz extra esta noche para cenar el lunes
Enero 24
Pinchos de pollo con salsa de cacahuetes
Enero 25
Pastel de espaguetis – ¡Nuevo!
Ensalada
* Utilizar la salsa de espaguetis sobrante de principios de mes para esta receta
26 de enero
Burritos de frijoles y arroz
Maíz
* Utilizar el arroz sobrante del viernes para esta receta
* haz frijoles de sobra para la cena de mañana
27 de enero
Nachos cargados o
Barra de nachos DIY
* utiliza los frijoles que te sobraron anoche para esta receta
Última Nacho Bar
28 de enero
Cacerola de Pollo y Arroz con Chapa de Chapa de Chapa
29 de enero
Sobras
30 de enero
Deslizadores de Pollo a la Parmesana

Verdes Frijoles
* Utiliza la salsa de espagueti que te sobró a principios de mes
31 de enero
Sopa de carne de res y cebada
Usé Walmart Grocery To Go para calcular cuánto costarían estas comidas. Si sigues los consejos de mi Serie de Planificación de Comidas 101, puedes comprar en tus tiendas de comestibles locales, y tal vez incluso ahorrar más.
Haz clic en la imagen de arriba o aquí para obtener una versión imprimible de esta lista de comestibles y plan de menú.
Si quieres elegir entre las recetas, y crear tu propio menú para el mes, utiliza esta lista de comestibles imprimible gratuita. Sólo tienes que hacer clic en la imagen para descargar un PDF gratuito.
Haz clic para descargar
Disfruta de este nuevo plan de menú económico para un nuevo año. Le deseo a usted y a su familia un Año Nuevo seguro y saludable
Amor,
Lindsie
Ideas de comidas en 30 minutos
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