Free Press

Onko jokapäiväinen elämäsi täynnä stressiä ja kaaosta?

Kiirehditkö etsimään rauhallista hetkeä päivästäsi, jolloin voisit nostaa jalat ylös ja rentoutua? Oletko kiireinen, stressaantunut ja valmis lopettamaan?

Miksi näin on? Kuka on siitä vastuussa? Miksi olemme tehneet siitä niin vaikeaa?

Ratkaisu on yksinkertainen: yksinkertaista elämääsi.

Toteuttaminen on vaikeaa, mutta tässä ovat säännöt, joiden mukaan elää ja jotka auttavat sinua siinä:

Usko itseesi , mutta ole tietoinen rajoituksistasi

Ensimmäinen askel kaikkien tavoitteidesi saavuttamiseen ja unelmiesi toteuttamiseen alkaa tästä yksinkertaisesta oivalluksesta, että olet ihminen:

Et ole täydellinen etkä pysty kaikkeen yksin.

Pitäydy aina realistisena. Älä aseta itsellesi niin suuria paineita, että sinun on vaikea liikkua; luota itseesi, että pystyt toimittamaan sen, mitä sinun on tehtävä, mutta ole myös valmis antamaan itsellesi vähän löysää.

Kannattaa, kun teet virheen. Aseta tavoitteita ja nauti matkasta.

Poista ja yksinkertaista

Sinulla on tuhat erilaista asiaa, jotka huutavat huomiosi perään:

Sinun on taas siivottava lastenhuone, sinun on tiskattava ja pestävä pyykkiä, ja loputtomat kotityöt odottavat. Sinun on järjestettävä kalenterisi ja tehtävä tilaa uusille tapaamisille; varattava aikaa seurusteluun; autettava lapsia läksyissä; ja tehtävä gazillion koulukyytejä.

Älä edes aloita siitä, mitä toimistossa on tehtävä.

Tehdään yksi asia selväksi – et voi saada mitään aikaan, ellet saa itsellesi selkeyttä, joka syntyy luomalla tilaa elämääsi, ihmissuhteisiisi ja ympäristöösi.

Sinun on vähennettävä, karsittava, yksinkertaistettava – vasta sitten lopetat ylikuormittuneisuuden ja kiireen tunteen.

Lahjoita hyväntekeväisyyteen kaikki, mitä et ole käyttänyt viimeisten kolmen vuoden aikana. Järjestä

Hyväksy käsite nauttiminen ilman velkaa ja arvostaminen ilman hankkimista.

Käyttäkää kaikkea kohtuudella

Tämän mukaan elän, olipa kyse sitten työstä, sosiaalisista suhteista, perhevelvoitteista, ylensyönnistä, shoppailemisesta tai liiallisesta tv:n katselusta – se auttaa kaikissa asioissa.

Hyväksy filosofiaa, jonka mukaan ”on tarpeeksi”:

Ei tarvitse mennä äärimmäisyyksiin, joten käytä tervettä järkeä ja opettele hillitsemään pakkomielteistä käyttäytymistä.

Kuluta vähemmän rahaa kuin tienaat. tarkkaile ruokavaliotasi ja katso vähemmän televisiota.

Pitäkää asiat perspektiivissä

Myönnän, että tulee aikoja, jolloin mikään ei suju toivomallasi tavalla, ja huomaat taistelevasi taisteluita, korjailevasi ongelmia ja minimoivasi vahinkoja koko päivän.

Meillä kaikilla on noita päiviä, ja on aivan liian helppoa jäädä kiinni draamaan. Ryhdistäydy: tämäkin menee ohi.

Lapsesi paranee pian, meluisat naapuribileet loppuvat, selkäänpuukottaja-kollegasi saa siirron (voimmehan toivoa?), ja tulee oikeita päiviä, jolloin rastitat kaikki tehtävälistasi kohteet.

Älä hikoile pikkuasioista. Ole avoimin mielin. Here’s Why Perspective Taking Is an Essential Skill for Success.

Treat Others How They Want to Be Treated

Saatat joutua vaikeuksiin, jos yrität kohdella muita niin kuin haluat, että sinua kohdellaan, sen sijaan että kohtelisit heitä niin kuin he haluaisivat, että kohtelet heitä.

Jos et esimerkiksi ole puhelinihminen, saatat jättää soittamatta ystävällesi, koska oletat, että hän tuntee samoin kuin sinä, mikä ei välttämättä pidä paikkaansa.

Yritä olla herkkä toisten tarpeille ja toisinaan tehdä jotain heidän hyväkseen.

Yritä olla tuomitsematta. Ole antelias; yritä tehdä säännöllisesti jotain mukavaa jonkun hyväksi.

Family First

Minulle on perheeni etusijalla, ja jätin työni aloittaakseni oman freelancer-urani sen tarjoamien joustavien työaikojen vuoksi.

Tämä ei tarkoita, etteikö työni olisi tärkeää – se vain tarkoittaa, että minun on toimittava tavalla, joka sopii minulle ja perheelleni.

Miten tärkeää sinulle on, että vietät aikaa perheesi kanssa? Pidätkö huolen siitä, että työsi ei estä sinua tekemästä juuri sitä? Millaisia järjestelyjä olet tehnyt sen toteuttamiseksi?

Sinun ei tarvitse lakata elämästä elämääsi perheenjäsentesi vuoksi, mutta tunnet paljon vähemmän syyllisyyttä, jos asetat heidät etusijalle ja varaat heille aikaa.

Kannattaa huomioida hetki

Lopeta miettimästä, mitä on tapahtunut menneisyydessä, tai murehtimasta sitä, mitä voi tapahtua tulevaisuudessa.

Ele hetkessä ja opettele nauttimaan jokaisesta hetkestä: How to Live in the Moment and Stop Worrying

Have a Positive Mindset

You are what you think all day long.

Jos sinulla ei ole mitään muuta kuin negatiivisia ajatuksia, jotka kiitävät edestäsi, niin se on se, mitä tulet saamaan, joten yritä siirtyä positiivisempaan elämänasenteeseen.

Olet yllättynyt nähdessäsi, että mitä ikinä toivoitkin, se alkaa ilmentyä ympärilläsi.

”Luulitpa sitten pystyväsi tai luuletko, ettet pysty – olet oikeassa.” – Henry Ford

Tämä on How to Cultivate a Positive Mindset (A Step-By-Step Guide).

Educate Yourself

Kiinnostavimpia ihmisiä ovat ne, jotka kiinnostuvat elämästä eivätkä koskaan päästä irti ”aloittelevasta mielestään”. He löytävät oppimismahdollisuuksia ja kasvavat jatkuvasti sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti.

Ole elinikäinen oppija. Sinun ei tarvitse tulla vanhaksi tullaksesi viisaaksi.

Lue hyviä kirjoja. Yritä oppia jotain uutta joka päivä. Käy kursseja aiheissa, joista nautit.

Opi luomaan jatkuvan oppimisen tapa paremman itsesi saavuttamiseksi.

Ole intohimoinen jostakin asiasta

Jotkut ihmiset pursuavat niin paljon energiaa ja elinvoimaa, että muiden on pakko kuunnella heitä ja tuntea vetoa heihin.

Liioittelevia kotikokkeja, aloittelevia sisustussuunnittelijoita, gourmet-suklaan ystäviä, antiikin keräilijöitä – yritä vain kysyä heiltä jotain heidän kiinnostuksenkohteistaan, niin he puhuvat korviasi myöten.

Tahdot olla sellainen henkilö:

joka on täynnä rakkautta johonkin merkittävään asiaan.

Haluat olla yksi mielekäs harrastus, joka rohkaisee sinua seuraamaan intohimoasi, ja aloitat jokaisen päiväsi odottaen jotakin erikoista.

Etkö tiedä intohimoasi? Vilkaise tätä: How to Find Your Passion and Live a Fulfilling Life

Always Be Reflective

Pohditko koskaan itseäsi yksinäisinä hetkinä?

Mikä tekee sinusta, sinut? Mikä saa sinut tikittämään? Mikä tympii sinua kuoliaaksi? Millaisista asioista haaveilet? Mistä et pääse yli? Mitä kadut menneisyydestäsi?

Vietä aikaa miettiä näitä asioita, niin ymmärrät itseäsi selkeämmin ja syvällisemmin. Yllättyisit siitä, miten elämää muuttava vaikutus tällaisella pohdinnalla voi olla.

Harkitse Myers-Briggs-tyyppi-indikaattorin (MBTI) tai jonkin muun persoonallisuusarvioinnin tekemistä kehittääksesi todellista ymmärrystä itsestäsi.

Ympäröi itsesi tukevilla ihmisillä

Kolme asiaa voi muuttaa elämäsi: ystävät, kirjat ja ajatuksesi.

Valitse ne viisaasti.

Vältä naysayers ja party-poopers.

Opi 15 eroa positiivisten ihmisten ja negatiivisten ihmisten välillä ja ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä.

Kieltäkää sana ”täydellisyys”

Kuuntele, mitä sanot lapsillesi: tee aina parhaasi ja unohda muu. Tässä on syy, miksi perfektionistina oleminen ei ehkä olekaan niin täydellistä.

Olet tarpeeksi asiantuntija. Tavoittele huippuosaamista, älä täydellisyyttä.

Korjaa tai selvitä asia, lopeta valittaminen

Kukaan ei pidä ihmisestä, joka valittaa koko ajan.

Kun katsot ympärillesi, näet monia ihmisiä, joille on jaettu huonot kortit, mutta jotka tekevät parhaansa.

Älä syyttele muita ongelmistasi. Älä keksi tekosyitä. Älä ole liian herkkä. Älä ole draamakuningatar.

Muistele asioita, joista olet kiitollinen

Kokeile tätä harjoitusta:

Kun olosi on huono, tee lista kaikista asioista, jotka tekevät sinut onnelliseksi, iloiseksi ja kiitolliseksi.

Kaunis perhe, ihailevat lapset, kiltit ystävät, terveys, onnellinen koti, työ, joka maksaa laskut, rakastavan puolison valmistama yllätysillallinen, blogi, lempikirjat ja -muistoesineet, odottamaton kahdenkymmenen dollarin seteli farkkujen taskussa.

Jokainen asia merkitsee.

Kun olet tehnyt tämän, mieti, mitä on tapahtunut synkkyyden tunteille. On mahdotonta olla piristymättä, kun muistat kaikki ne fantastiset asiat, joita sinulla on elämässäsi.

Ole kiitollinen ja tee aina tilaa lisää onnellisuudelle.

Joitakin inspiraatioita sinulle: 32 Things You Should Be Grateful For

You Can Have It All, Just Not at the Same Time

There is no greater truth than this:

You cannot have everything at the same time. Sinulla on vain 24 tuntia vuorokaudessa, ja sinun on huolehdittava ihmissuhteistasi, työstäsi ja hengestäsi.

Yksi minä tahansa päivänä painopiste siirtyy. Joinakin päivinä lapsesi on mentävä iltapäivähoitoon, koska sinulla on tärkeä kokous, kun taas toisina päivinä työ joutuu jäämään taka-alalle, koska lapsesi on sairas ja hänellä on korkea kuume.

Joskus sinun on vain pakko rentoutua tyttöystäväsi kanssa, koska viimeisimmästä tauosta on ikuisuuksia.

Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea kerralla, eikä elämän tarvitse olla monimutkaista.

Yksinkertainen elämä on tietoista elämää.

Lisää vinkkejä täyttävästä elämästä

• Tahdotko tietää täyttävän elämän salaisuuden?
• Perimmäinen lista 29 tavoitteesta, joiden avulla voit elää täyttävää elämää
• How to Be True to Yourself and Live the Life You Want

Featured photo credit: Unsplash via unsplash.com