Free Press

Er din hverdag fuld af stress og kaos?

Som du kæmper for at finde et fredfyldt øjeblik i løbet af dagen, hvor du kan lægge fødderne op og slappe af? Har du travlt, er du stresset, stresset og klar til at sige stop?

Hvorfor er det sådan? Hvem er ansvarlig for det? Hvorfor har vi gjort det så svært?

Løsningen er enkel: forenkl dit liv.

Det er implementeringsdelen, der er svær, men her er de regler, du skal leve efter for at hjælpe dig med det:

Tro på dig selv , men vær opmærksom på dine begrænsninger

Det første skridt til at nå alle dine mål og gøre dine drømme til virkelighed starter med denne enkle erkendelse af, at du er et menneske:

Du er ikke perfekt, og du kan ikke gøre alting alene.

Hold altid tingene realistiske. Læg ikke så meget pres på dig selv, at du har svært ved at bevæge dig. Stol på, at du kan levere det, du har brug for, men vær også parat til at give dig selv en smule ro.

Opgiv dig selv, når du begår en fejl. Sæt dig mål, og nyd rejsen.

Der skal ryddes op og forenkles

Du har tusind forskellige ting, der skriger på opmærksomhed:

Du skal rydde op på børnenes værelse igen, du skal tage opvasken og vasketøjet, og de uendelige huslige pligter venter. Du skal organisere din kalender og gøre plads til flere aftaler; du skal finde tid til socialt samvær; du skal hjælpe børnene med lektierne; og du skal lave en gazillion skolekørsler.

Og du skal slet ikke begynde på det, der skal gøres på kontoret.

Lad os få én ting på plads – du kan ikke udrette noget, medmindre du får dig selv noget af den klarhed, der kommer af at skabe plads i dit liv, i dine relationer og i dine omgivelser.

Du er nødt til at reducere, skære ned, forenkle – først da vil du stoppe følelsen af at være overvældet og presset.

Giv alt, hvad du ikke har brugt i de sidste tre år, til velgørenhed. Bliv organiseret

Nyd konceptet om at nyde uden at skylde, og værdsætte uden at erhverve.

Brug alt med måde

Dette er noget, jeg lever efter, uanset om det er arbejde, socialt samvær, familieforpligtelser, overspisning, shopping eller at se for meget tv – det hjælper med hver eneste ting.

Opnå filosofien om at “have nok”:

Der er ingen grund til at gå til ekstremer, så udøv din sunde fornuft og lær at bremse enhver tvangsmæssig adfærd.

Brug mindre penge, end du tjener. hold øje med din kost og se mindre tv.

Hold tingene i perspektiv

Jeg indrømmer, at der vil være tidspunkter, hvor intet går din vej, og du vil opleve, at du kæmper kampe, løser problemer og minimerer skader hele dagen.

Disse dage har vi alle sammen, og det er alt for nemt at blive fanget i dramaet. Få styr på tingene: også dette skal gå over.

Dit barn vil snart få det bedre, de larmende nabofester vil høre op, din bagstræberiske kollega vil blive forflyttet (det kan vi håbe, ikke sandt?), og der vil faktisk komme dage, hvor du krydser alle punkterne på din to-do-liste af.

Du skal ikke bekymre dig om de små ting. Hav et åbent sind. Her er hvorfor perspektivering er en vigtig færdighed for succes.

Behandl andre, som de ønsker at blive behandlet

Du kan ende med at komme i problemer, hvis du forsøger at behandle andre, som du ønsker at blive behandlet, i stedet for som de ønsker, at du skal behandle dem.

For eksempel, hvis du ikke er et telefonmenneske, vil du måske ikke ringe til din ven, fordi du antager, at de har det på samme måde som dig, hvilket måske ikke er tilfældet.

Forsøg at være lydhør over for andres behov, og gå af og til ud af din vej for at gøre noget for dem.

Forsøg at lade være med at dømme. Vær generøs; prøv at gøre noget rart for nogen med jævne mellemrum.

Familien først

Min prioritet er min familie, og jeg forlod mit arbejde for at starte min egen freelancekarriere på grund af de fleksible arbejdstider, det giver.

Det betyder ikke, at mit arbejde ikke er vigtigt – det betyder bare, at jeg er nødt til at fungere på en måde, der fungerer for mig og min familie.

Hvor vigtigt er det for dig, at du bruger tid sammen med din familie? Sørger du for, at dit arbejde ikke forhindrer dig i at gøre netop det? Hvilke ordninger har du truffet for at få det til at ske?

Du behøver ikke at stoppe med at leve dit liv for dine familiemedlemmer, men du vil føle langt mindre skyldfølelse, hvis du prioriterer og giver dig tid til dem.

Pay Attention to the Moment

Stop med at tænke på, hvad der skete i fortiden, eller bekymre dig om, hvad der kan ske i fremtiden.

Liv i nuet og lær at nyde hvert eneste øjeblik: Sådan lever du i øjeblikket og holder op med at bekymre dig

Har du en positiv tankegang

Du er, hvad du tænker hele dagen lang.

Hvis du ikke har andet end negative tanker, der kører gennem dit hoved, så er det, hvad du vil få, så prøv at skifte til et mere positivt syn på livet.

Du vil blive overrasket over at se, at det, du har ønsket dig, vil begynde at manifestere sig omkring dig.

“Uanset om du tror, du kan, eller om du tror, du ikke kan, har du ret.” – Henry Ford

Dette er Sådan dyrker du et positivt tankesæt (en trinvis vejledning).

Uddann dig selv

De mest interessante mennesker er dem, der interesserer sig for livet og aldrig giver slip på “begyndersindet”. De opdager læringsmuligheder og fortsætter med at vokse, både personligt og professionelt.

Være en livslang lærling. Du behøver ikke at blive gammel for at blive klog.

Læs gode bøger. Prøv at lære noget nyt hver dag. Tag kurser i emner, du nyder.

Lær at skabe en vane med kontinuerlig læring for at få et bedre dig selv.

Være passioneret omkring noget

Der er nogle mennesker, der er så sprængfyldt med energi og vitalitet, at andre føler sig tvunget til at lytte til dem og føler sig tiltrukket af dem.

Passionerede hjemmekokke, spirende indretningsarkitekter, gourmetchokoladeelskere, antiksamlere – prøv bare at stille dem et spørgsmål om deres interesse, og de vil tale dig ørerne ud af hovedet.

Du vil gerne være den person:

En person, der er fuld af kærlighed til noget betydningsfuldt.

Har du én meningsfuld hobby, der opmuntrer dig til at følge din passion, vil du begynde hver dag med at se frem til noget særligt.

Kender du ikke din passion? Tag et kig på dette: Sådan finder du din passion og lever et tilfredsstillende liv

Vær altid reflekterende

Tænker du nogensinde på dig selv i øjeblikke af ensomhed?

Hvad gør dig til dig, dig? Hvad får dig til at ticke? Hvad keder dig til døde? Hvilke slags ting drømmer du om? Hvad kan du ikke komme over? Hvilke beklagelser har du over din fortid?

Tag dig tid til at tænke over disse ting, og du vil forstå dig selv mere klart og dybt. Du vil blive overrasket over den livsforandrende virkning, som en sådan refleksion kan have.

Overvej at lave en Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) eller en anden personlighedsvurdering for at udvikle en sand forståelse af dig selv.

Omgiv dig med støttende mennesker

Tre ting kan ændre dit liv: venner, bøger og dine tanker.

Vælg dem med omtanke.

Undgå negative mennesker og feststemte mennesker.

Lær de 15 forskelle mellem positive mennesker og negative mennesker, og omgiv dig med de positive mennesker.

Forbandt ordet “perfektion”

Hør, hvad du fortæller dine børn: Gør altid dit bedste og glem alt om resten. Her er grunden til, at det måske ikke er så perfekt at være perfektionist.

Du er ekspert nok. Stræb efter ekspertise, ikke efter perfektion.

Fix It or Deal With It, Stop Whining About It

Ingen kan lide en person, der klager hele tiden.

Hvis du ser dig omkring, vil du se mange mennesker, der har fået dårlige kort på hånden, men som gør det bedste ud af tingene.

Giv ikke andre skylden for dine problemer. Lad være med at finde på undskyldninger. Lad være med at være overdrevent følsom. Vær ikke en drama queen.

Husk dig i ting, du er taknemmelig for

Prøv denne øvelse:

Når du har det dårligt, så lav en liste over alle de ting, der gør dig glad, lykkelig og taknemmelig.

En smuk familie, beundrende børn, venlige venner, sundhed, et lykkeligt hjem, et job, der betaler regningerne, en overraskelsesmiddag tilberedt af en kærlig ægtefælle, en blog, yndlingsbøger og -minder, en uventet tyve-dollarseddel i din jeanslomme.

Alt tæller.

Når du har gjort dette, så overvej, hvad der er sket med følelserne af undergang og tristhed. Det er umuligt ikke at blive opmuntret efter at have husket på alle de fantastiske ting, du har i dit liv.

Vær taknemmelig, og gør altid plads til mere lykke.

Nogle inspirationer til dig: 32 ting, du bør være taknemmelig for

Du kan have det hele, bare ikke på samme tid

Der findes ingen større sandhed end denne:

Du kan ikke have alting på samme tid. Du har kun 24 timer i døgnet og er nødt til at passe på dine relationer, dit arbejde og din ånd.

En hvilken som helst dag vil fokus skifte. Nogle dage skal dine børn på efterskole, fordi du har et vigtigt møde, mens arbejdet andre gange må træde i baggrunden på grund af et sygt barn med høj feber.

Sommetider har du bare brug for at slappe af med dine veninder, fordi det er evigheder siden, du sidst tog en pause.

Du behøver ikke at gøre alting på én gang, og livet behøver ikke at være kompliceret.

Enkle liv er mindful liv.

Mere tips om at leve et tilfredsstillende liv

• Vil du kende hemmeligheden bag at leve et tilfredsstillende liv?
• Den ultimative liste med 29 mål for at leve et tilfredsstillende liv
• Hvordan du kan være tro mod dig selv og leve det liv, du ønsker

Featured photo credit: Unsplash via unsplash.com