Terveelliset elämäntavat antavat 75-vuotiaalle henkilölle samat mahdollisuudet elää vielä 10 vuotta kuin vuosikymmenen nuoremmalle tupakoivalle ja juovalle henkilölle, on todettu tutkimuksessa.
Tutkijat ovat ensimmäistä kertaa laskeneet eläkeläisen mahdollisuudet elää elossa vielä vuosikymmenen, perustuen tottumuksiin, kuten tupakointiin, juomiseen, liikuntaan ja hedelmien syömiseen.
Distroscale
Keskimääräinen kanadalainen tulee viettämään yli vuosikymmenen elämästään kamppailemalla sairauksien, kuten diabeteksen, kohonneen verenpaineen tai syövän kanssa, toteaa Kanadan kansanterveysvirasto (Public Health Agency of Canada) raportissa, joka korostaa pidempään hengissä selviytymisen varjopuolia.
Tutkimuksessa, johon osallistui yli 16 000 ihmistä, havaittiin, että 75-vuotiailla miehillä, jotka tupakoivat, joivat säännöllisesti alkoholia, elivät epäaktiivisesti ja söivät vähän hedelmiä, oli vain 35 prosentin mahdollisuus olla elossa vuosikymmenen kuluttua.
Muilla samanikäisillä, jotka eivät tupakoineet, harrastivat liikuntaa, söivät hedelmiä ja käyttivät kohtuullisesti tai eivät lainkaan alkoholia, oli 67 prosentin mahdollisuus elää vuosikymmenen – sama luku oli 10 vuotta nuoremmilla miehillä, joilla oli epäterveelliset elämäntavat.
Naisista 75-vuotiailla, joilla oli terveelliset elämäntavat, oli 74 prosentin mahdollisuus olla elossa vuosikymmenen kuluttua. Ennuste oli vain hieman alhaisempi 10 vuotta nuoremmilla naisilla, jotka tupakoivat, joivat paljon, söivät harvoin hedelmiä ja harrastivat vähän liikuntaa.
Zürichin yliopiston työryhmän laskurin avulla 65- ja 75-vuotiaat miehet ja naiset voivat arvioida mahdollisuutensa elää vuosikymmenen ajan.
Alkoholijuominen luokiteltiin korkeaksi, jos naiset ilmoittivat juovansa vähintään kaksi yksikköä alkoholia päivässä (175 millilitraa viiniä) ja jos miehet joivat vähintään neljä yksikköä (alle kaksi tuoppia lager-olutta) päivässä.
Tutkimuksessa havaittiin, että elintavoilla ei ollut juurikaan vaikutusta kuoleman todennäköisyyteen 45-55-vuotiaiden keskuudessa, mutta niillä oli huomattavia seurauksia 65 ikävuodesta lähtien.
Tupakointi vaikutti eniten elinajanodotteeseen, sillä se lisäsi ennenaikaisen kuoleman riskiä 57 prosenttia.
”Terveelliset elämäntavat voivat auttaa pysymään 10 vuotta nuorempana”
Kolme muuta tekijää – alkoholi, ruokavalio ja liikunta – lisäsivät riskiä kukin noin 15 prosenttia.
”Terveelliset elämäntavat voivat auttaa pysymään 10 vuotta nuorempana.”
Terveellisimpiä elämäntapoja noudattavilla 65-vuotiailla naisilla oli 90 prosentin mahdollisuus elää vuosikymmenen, kun taas epäterveellisten tottumusten omaavilla oli 77 prosentin mahdollisuus.
Mahdollisuus elää vuosikymmenen 65-vuotiaan miehen elinaikana vaihteli 67 prosentista 86 prosenttiin tottumuksista riippuen, todettiin tutkimuksessa.