Free Press

Shit happens. Mutta sitten on aikoja, jolloin ei tapahdu. Ummetus voi hiipiä kenen tahansa päälle milloin tahansa, aivan kuten sen kaksonen, ripuli. Jos olet kokenut oman osuutesi kilpikonnapäästä tai preeriakoirasta, niin tiedät, että on olemassa paljon kotikonsteja, jotka eivät toimi… tai ne tavallaan toimivat. On monia kotikonsteja, mutta erityisesti yksi toimii paremmin kuin useimmat, ja se on ruokasooda. Mutta ennen kuin menemme siihen, keskustellaanpa ummetuksen oireista ja syistä.

Sisäpysähdyksen oireet

Miten tiedät, että sinulla on ummetus? Sen lisäksi, että et pysty käymään paskalla, tässä on muutamia paljastavia merkkejä siitä, että saatat kärsiä ummetuksesta:

Välttämisvaikeudet ulosteessa

Tuntuuko sinusta, että suolen liikkeesi tiellä on lohkare? Tunne siitä, että peräsuolessasi on tukos, joka estää suolen liikkumisen, on selvä merkki siitä, että sinulla on ummetus. Tuntuu kuin et pystyisi tyhjentämään ulostetta kokonaan peräsuolesta. Tarvitset apua peräsuolen tyhjentämiseen, kuten käsien käyttäminen vatsan painamiseen ja sormen käyttäminen ulosteen poistamiseen peräsuolesta.

Ponnistelu ulosteen poistamiseksi

Jos pystyt kakkaamaan, mutta ponnistelet, sinulla voi olla ummetus. Liiallinen ponnistaminen voi aiheuttaa peräpukamia ja repeämiä peräaukkoon. Äärimmäisimmissä tapauksissa vessassa ponnistaminen on johtanut pyörtymiseen ja joskus jopa kuolemaan. Jotkut uskovat, että Elviksen sydänkohtaus johtui liiallisesta pöntöllä ponnistamisesta.

Normaalia vähemmän ulostetta

Toinen merkki ummetuksesta on ulostamistiheyden hidastuminen. Jos ulostaminen vähenee kahdesta kerrasta päivässä yhteen kertaan kolmen päivän välein, sinulla on ehdottomasti ummetus. Normaali suoliston tiheys vaihtelee kolmesta suolen liikkeestä päivässä yhteen liikkeeseen joka kolmas päivä. Se on laaja vaihteluväli, mutta jokainen on erilainen ja tiedät, kuinka usein normaalisti pudotat kakkosen.

Kuiva, kokkareinen, kova uloste

Jos ulosteesi on kovaa, kuivaa ja kokkareista ja tuntuu siltä, että se repii sinut ulos tullessaan, olet ehdottomasti ummetuksessa. Jos katsot alla olevaa Bristolin ulostekaaviota, näet koostumuksen, mitä haluat kakkasi sisältävän vs. mitä et todellakaan halua:

Yleisimpiä ummetuksen syitä

Sisäinen ummetus syntyy tavallisimmin silloin, kun jätökset tai uloste liikkuvat liian hitaasti ruoansulatuskanavan läpi tai niitä ei saada poistettua tehokkaasti peräsuolesta, jolloin ulosteesta voi tulla kovaa ja kuivaa. Paksusuolesi tärkein tehtävä on imeä vettä ruoantähteistä, kun ne kulkevat ruoansulatuskanavan läpi. Sen jälkeen se muodostaa ulostetta (jätettä). Paksusuolen lihakset työntävät lopulta jätteet ulos peräsuolen kautta poistettavaksi. Jos uloste pysyy paksusuolessa liian kauan, siitä voi tulla kovaa ja sitä voi olla vaikea siirtää. Tämä voi johtua muutamasta eri asiasta.

Lääkkeet

Sisäinen ummetus on monien reseptilääkkeiden ja reseptivapaiden lääkkeiden sivuvaikutus. Näitä ovat esimerkiksi alumiinia sisältävät antasidit, kouristuslääkkeet, masennuslääkkeet, rauhoittavat ja rauhoittavat lääkkeet, vismuttisuolat, rautavalmisteet, diureetit, antikolinergiset lääkkeet, kalsiumkanavan salpaajat ja kouristuslääkkeet.

ärsytysoireyhtymä (IBS)

Joskus ihmisillä, jotka kärsivät IBS-oireyhtymästä, on hidas suolen toiminta, ponnistelua suolen liikkeiden aikana ja vatsaoireita. Ummetus voi olla hallitseva oire, tai se voi vuorotella ripulin kanssa. Myös kouristelu, kaasut ja turvotus ovat yleisiä.

Keliakia

Ja vaikka keliakia voi joillakin ihmisillä aiheuttaa ripulia, toisilla se voi aiheuttaa ummetusta. … Yhteenveto Keliakia voi aiheuttaa sen, että ohutsuoli imee kosteutta ulosteesta, mikä johtaa ummetukseen. Lisäksi gluteeniton ruokavalio voi vähentää kuidun saantia ja aiheuttaa ummetusta.

Kuidun puute

Puutteellinen ruokavalio aiheuttaa usein ummetusta. Ravintokuidut ja riittävä veden saanti ovat välttämättömiä, jotta uloste pysyy pehmeänä. Kuitupitoiset elintarvikkeet on yleensä valmistettu kasveista. Kuitua on liukoisessa ja liukenemattomassa muodossa. Liukoinen kuitu voi liueta veteen ja muodostaa pehmeää, geelimäistä materiaalia kulkiessaan ruoansulatuskanavan läpi.

Dehydraatio

Dehydraatio on yleinen ummetuksen syy, ja runsaan veden juominen voi usein helpottaa tai poistaa oireita. Kun ihminen kuivuu, hänen suolistonsa ei pysty lisäämään riittävästi vettä ulosteeseen. Tämä johtaa koviin, kuiviin ja kokkareisiin ulosteisiin ja voi johtaa ummetukseen.

Holding it in too long

If you have to go, go. Jos pidättelet suolen toimintaa jostain syystä, saatat kutsua ummetusta. Ihmiset, jotka toistuvasti sivuuttavat suolen liikuttamisen tarpeen, saattavat lopulta lakata tuntemasta tarvetta.

Muutokset ruokavaliossa tai päivittäisissä rutiineissa

Matkustaminen voi aiheuttaa joillekin ihmisille ongelmia, koska se häiritsee normaalia ruokavaliota ja päivittäisiä rutiineja. Ikääntyminen vaikuttaa usein säännöllisyyteen vähentämällä suoliston toimintaa ja lihaskuntoa. Raskaus voi aiheuttaa naisille ummetusta hormonaalisten muutosten vuoksi tai siksi, että suurentunut kohtu painaa suolistoa.

Mitä ruokasooda tarkalleen ottaen on?

Leivinja on yksi yleisimmin käytetyistä hapatusaineista leivonnaisissa. Tätä yksinkertaista kemiallista yhdistettä, joka tunnetaan myös nimellä natriumbikarbonaatti, esiintyy luonnossa kiteisessä muodossa, mutta se jauhetaan hienoksi jauheeksi ruoanlaitossa käytettäväksi.

Miten ruokasoodaa käytetään ummetuksen lievittämiseen

Leivinjauhetta on käytetty happamuudensäätöaineena vuosikymmeniä. Sen nauttiminen voi auttaa neutraloimaan vatsahappoa. Siksi jotkut ihmiset käyttävät sitä täysin luonnollisena lääkkeenä närästykseen ja ruoansulatushäiriöihin. Jotkut mainostavat ruokasoodaa myös ummetuksen hoitona.

Soodan nauttiminen suun kautta

Jotkut väittävät, että ruokasoodan nauttiminen auttaa helpottamaan ummetusta vetämällä vettä ruoansulatuskanavaan ja edistämällä lihassupistuksia. Kun ruokasooda yhdistyy mahahappoon, se tuottaa myös kaasua ja aiheuttaa röyhtäilyä. Jotkut väittävät tämän helpottavan joitakin ummetusoireita.

Kylpeminen ruokasoodakylvyssä

El Camino Hospitalin mukaan ruokasoodaa sisältävässä kylvyssä liottaminen voi auttaa helpottamaan ummetukseen liittyvää peräsuolen kipua. Se voi myös rentouttaa peräaukon sulkijalihaksen, mikä voi auttaa sinua saamaan aikaan suolenliikkeitä.

Soodakylvyn valmistamiseksi täytä amme lämpimällä vedellä ja lisää siihen 2 unssia ruokasoodaa. Liota siinä 20 minuuttia.

Keittosoodan käytön yleiset sivuvaikutukset

Tietysti jokaisella ihmelääkkeellä on haittapuolensa. Ruokasoodan nauttimisesta on raportoitu harvinaisia sivuvaikutuksia. Joissakin tapauksissa liiallinen ruokasoodan nauttiminen voi aiheuttaa ummetusta. Se voi myös aiheuttaa:

• Oksentelua
• Ripulia
• Tiheää virtsaamista
• Lihasheikkoutta
• lihaskouristuksia
• Kouristuksia
• Kouristuksia
• Värinäherkkyyttä

Baking soodan nauttiminen on yhdistetty myös mahalaukun repeämistapauksiin. Kun ruokasooda sekoittuu mahahapon kanssa, se tuottaa hiilidioksidia. Jos ruoansulatuskanavasi on epätavallisen täynnä, kaasu ei välttämättä pääse poistumaan. Jos sitä kertyy liikaa, vatsasi voi hyvin harvinaisissa tapauksissa mahdollisesti puhjeta.

Baking soodassa on myös paljon natriumia. Liiallinen natriumin nauttiminen voi lisätä terveysongelmien riskiä, etenkin jos olet herkkä suolalle tai sinulla on korkea verenpaine, munuaissairaus tai sydänsairaus.

Baking soodan sekoittaminen joihinkin muihin lääkkeisiin tai lisäravinteisiin voi aiheuttaa ei-toivottuja yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa.

Kuinka hakeutua lääkärin vastaanotolle

Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin käytät ruokasoodaa ummetuksen hoitoon. Jos käytät ruokasoodaa ummetukseen ja koet äkillistä voimakasta vatsakipua, hakeudu ensiapuun.

Tiheästi kysytyt kysymykset

Käytetäänkö ruokasoodaa laksatiivina?

Leivinjauhetta on yksi parhaiksi todetuista kotikonsteista ummetukseen. Se rauhoittaa vatsaa, neutraloi happoja ja antaa helpotusta vatsakipuihin.

Miten nopeasti ruokasooda tehoaa ummetukseen?

Valmistellaksesi kylvyn ruokasoodalla, täytä amme lämpimällä vedellä ja lisää 2 unssia ruokasoodaa. Liota siinä 20 minuuttia.

Minkä verran ruokasoodaa otan ummetukseen?

Sekoita yksi teelusikallinen ruokasoodaa neljäsosaan kupillista lämmintä vettä.

Loppuajatuksia

Useimmissa tapauksissa ummetuksen hoitaminen voi olla niinkin yksinkertaista kuin elämäntapojen muuttaminen, kuten kuitujen lisääminen ja nesteiden juominen, jotta suolisto pääsee liikkumaan. Jos olet joskus kokenut vakavaa ummetusta, tiedät, että kokeilisit kirjaimellisesti mitä tahansa vain saadaksesi taas kunnon terveen kakan. Ruokasooda on käyttökelpoinen luonnollinen kotikonsti, johon voit turvautua ummetuksen hoitoon.