Free Press

Hyvää iltapäivää. Luulen, että kumppanini ja minä laiminlyömme seksiä, koska olemme olleet yhdessä jo jonkin aikaa ja olemme viihtyneet. Miten voimme parantaa tätä? Kiitos etukäteen.

Laadukas seksi on synonyymi gourmet-seksille. Kyse on nautinnosta kaikilla aisteilla (maku, haju, näkö, kosketus, kuulo ja kuudes aisti: ”fantasia”), luovuuden lisäämisestä ja tavoitteen saavuttamisen unohtamisesta. Kyse on yksinkertaisesti koko prosessista nauttimisesta.

Monesti uskomme, että hyvään seksiin tarvitaan aikaa ja paljon mielikuvitusta. Seuraavien kymmenen avaimen avulla voimme kuitenkin purkaa tämän uskomuksen ja parantaa seksin laatua ilman suuria ponnisteluja tai liikaa aikaa.

1.- Seksin asettaminen etusijalle parisuhteessasi ja jokapäiväisessä elämässäsi.

Nykyään jokapäiväinen elämämme on yleensä hyvin hektistä ja vapaa-aikaa on vähän; tulemme illalla kotiin uupuneina ja haluamme mennä sänkyyn lepäämään. Jos annamme tämän dynamiikan viedä meidät mukanaan, seksi jää aina viimeiseksi. Kun olet tiskannut illalla ja rentoutunut sohvalla puoliunessa, on helppoa, että halu ei ilmaannu sillä hetkellä ja on aika tehdä se ”koska on aika”. Kutsun sitä ”kalenteri-oireyhtymäksi”.

Sentähden on tärkeää antaa seksille tilaa, asettaa se muiden velvoitteiden edelle. Jos pysähdymme miettimään asiaa, teemme usein asioita, joita ei tee mieli tehdä, mutta jos pidämme yllä rytmiä ja taajuutta ja kannustamme itseämme, pidämme niistä lopulta ja jopa odotamme innolla niiden tekemistä uudelleen. Otetaan esimerkiksi urheilu. Seksuaalisuuden kanssa on aivan samoin: jos asetamme sen etusijalle emmekä jätä sitä ”velvollisuuksien jälkeiseen aikaan”, nautimme siitä enemmän ja paremmin!

2.- Muista, että seksuaalisuus alkaa viettelystä.

Vuosien mittaan (ja varsinkin jos meillä on vakituinen kumppani) unohdamme, että seksi on paljon muutakin kuin esileikki, yhdyntä ja orgasmi. Siksi, jos haluamme saada laadukasta seksiä, on tullut aika palauttaa flirttailu ja ilkikurisuus seksuaalisen hetken ulkopuolelle ja tehdä jokapäiväisestä elämästämme eroottista, aistillista ja positiivista.

Viettelemällä lisäämme automaattisesti omaa ja kumppanimme halua. Tällä en tarkoita sitä, että viettelyyn pitäisi uhrata pitkä ja rasittava aika, vaan sitä, että joskus pelkkä suudelma, katse, lähestyminen tai rivo kommentti, kahden minuutin käytös, riittää herättämään liekin henkiin.

3.- Tunne itsesi seksuaalisesti ja selvitä, mistä pidät.

Voidaksemme nauttia seksistä täysillä meidän on ensin tunnettava itsemme. On tärkeää tuntea seksuaalinen ruokahalumme: tietää, mikä aktivoi meitä, mikä herättää halumme, mikä kiinnostaa meitä ja mikä ei, mikä tuntuu mukavalta jne. On aika kokeilla ja tutustua seksuaaliseen ruokahaluumme. Kommunikoi kumppanisi kanssa seksuaalisista asioista.

Voidaksemme kommunikoida seksuaalisesti meidän on tiedettävä, mistä pidämme ja mistä emme pidä (edellinen kohta). On totta, että on erilaista tietää, mitä haluaa, kuin joutua kertomaan siitä toiselle, ja vielä enemmän näin on seksuaalisten mieltymysten kohdalla. Monissa tapauksissa ujous, tuomitsemisen pelko tai huonon kuvan antaminen voivat voittaa meidät, mutta meidän on muistettava, että kumppanimme rakastaa meitä ja on kumppanimme. Lisäksi seksuaalisuuden alalla ei ole oikeita tai vääriä asioita, vaan yksinkertaisesti mieltymyksiä ja makutottumuksia.

Jos onnistumme voittamaan pelon ja häpeän aiheuttaman esteen seksuaaliselle kanssakäymiselle, voimme luoda laadukasta seksiä, koska annamme kumppanimme tuntea seksuaalisen makumme ja me tunnemme hänen makunsa, jolloin voimme saavuttaa seksuaalisen yhteensopivuuden ja näin ollen tyydyttävän seksielämän. Muista, että seksuaalisuuden kiistaton moottori on rehellinen, rohkea ja ennakkoluuloton viestintä.

5.- Lisää hieman luovuutta.

Laadukas seksi liittyy kiistatta luovuuteen, spontaaniuteen ja mielikuvitukseen. Seksuaalisuuden tärkeimmät viholliset ovat rutiini, laiskuus ja yksitoikkoisuus. Ne ilmenevät sillä hetkellä, kun lopetamme innovoinnin, kun meillä on tapana tehdä aina sama asia, samassa paikassa, samaan aikaan ja samalla tavalla.

Ymmärrän, että näitä rivejä lukiessani moni lukija saattaa ajatella, että se on hyvin helppo sanoa, mutta ei niin helppo tehdä, että niin monien päivittäisten velvollisuuksien vuoksi se on mahdotonta ja että vuosien mittaan syntyy rutiinia ilman, että sitä voi välttää. Olen samaa mieltä siitä, että ensimmäisen vuoden rytmi ei koskaan säily, mutta pienellä halulla ja omistautumisella voimme onnistua ottamaan käyttöön pieniä muutoksia, jotka saavat meidät pois yksitoikkoisuudesta ja välttämään laiskuutta.

6.- Keskity tässä ja nyt.

Seksuaalisuuden virtaamiseksi, halun ja kiihottumisen esiintuomiseksi on tärkeää keskittyä seksuaaliseen hetkeen. Tiedämme kaikki, että nyky-yhteiskunta täyttää meidät päänsäryillä, huolenaiheilla ja ratkaistavilla ongelmilla; yhteyden katkaiseminen ja kaiken sivuun jättäminen on kallista, mutta välttämätöntä ja perustavanlaatuista, jotta voimme arvostaa ja nauttia pienistä yksityiskohdista ja seksuaalisesta tilasta.

7.- Vältä aloittamista ja lopettamista aina samalla tavalla.

Meillä on tapana ajatella seksiä neljässä vaiheessa: aloitusseksi, esileikki, yhdyntä ja orgasmin saavuttaminen. Nämä vaiheet toistuvat yleensä jokaisessa seksuaalisessa kohtaamisessa, mikä saa meidät ennakoimaan ja tietämään, mitä seuraavaksi tulee, mikä poistaa kaiken kiehtovuuden ja jännityksen. Tämä johtaa halun vähenemiseen, koska uutuudesta tai luovuudesta ei ole tietoakaan. Siksi on tärkeää, että pidämme tämän näkökohdan mielessä välttyäksemme tylsältä rutiinilta, edellä esitetyillä avaimilla meillä on jo työkalut erilaisten kohtaamisten luomiseen.

Tärkeä näkökohta, joka on syytä pitää mielessä, on se, että joka kerta, kun aloitamme viettelyn, sitä ei tarvitse seurata seksuaalinen kohtaaminen, aivan kuten silloin, kun meillä on intiimi tila, kuten hyväilyt, jaettu kylpyamme, sentimentaalinen keskustelu, seksin pitäisi seurata. Jos ehdollistamme nämä aistillisuuden hetket aina seksuaaliselle velvollisuudelle, luomme niin sanotun ”velvollisuudentunteen”, joka muodostuu siitä, että tunnemme olevamme pakotettuja suhteeseen joka kerta, kun lähestymme, mitätöimme täysin seksuaalisen halun ja estämme monissa tapauksissa kaiken hellyyden osoituksen.

8.- Murtakaa skeema seksi = orgasmi.

Meillä on taipumus käsittää seksi orgasmin huipentumana, mikä luo velvoitteita ja paineita seksuaalisen hetken ympärille ja saa meidät usein keskittymään erogeenisimpiin fyysisiin alueisiin, jotka olisivat sukupuolielimet ja naisten tapauksessa rinnat, painottaen niitä liikaa ja unohtaen monet muut alueet.

Meidän on muistettava, että erogeenisin elin on mielemme, ja mielikuvituksen ja fantasian avulla voimme saavuttaa korkean kiihottumisen ja intohimon tason niin, että tarvitsemme yksinkertaisesti vain hyväilyä. Aivan kuten iho on suurin erogeeninen elin, mikä saa meidät miettimään, että joskus menetämme paljon seksuaalista stimulaatiota ja tuntemuksia keskittymällä vain sukupuolielimiin ja rintoihin.

9.- Nauti hetkestä ”sängyssä”.

Keksin tämän käsitteen, koska huomasin, että monet pariskunnat antoivat seksin jälkeiselle hetkelle hyvin vähän merkitystä. Yritin siis verrata sitä ruokailuprosessiin ja tajusin, että meidän kaikkien oli paljon helpompi ymmärtää sitä ja antaa sille enemmän merkitystä, jos käsitämme sen illallisen jälkeisenä hetkenä, jolloin juttelemme, juomme kahvia ja rentoudumme seurassa.

Seksuaalisen kohtaamisen jälkeen on merkityksellistä, että siellä on yhdistymisen, läheisyyden ja yhteyden tila, se auttaa kohtaamisen laatua ja arvostusta olemaan myönteisempi ja samalla parisuhde hyötyy siitä. Siksi meidän pitäisi yrittää olla nukahtamatta tai juoksematta pukemaan alusvaatteita päällemme ja keskittyä enemmän viereiseen henkilöön, jolloin voimme luoda ihanteellisen maagisen tilan, jossa voimme puhua tunteista, tuntemuksista tai ehkä keskustella juuri kokemastamme seksuaalisesta kohtaamisesta.

10.- Muista, että jotta seksi toimisi, parisuhteen on oltava positiivinen

Kun seksuaalisuus parisuhteessa epäonnistuu, se on yleensä osoitus siitä, että jokin parisuhteen osa-alue ei suju hyvin, aivan kuten silloin, kun seksuaalisuus sujuu hyvin, pariskunta hyötyy siitä välittömästi. Siksi ennen kaikkien edellä mainittujen avainten toteuttamista käytännössä meidän on analysoitava parisuhdettamme sen kaikilla osa-alueilla (perhe, vapaa-aika, viestintä, kiintymyssuhteet, sosiaaliset suhteet jne.) ja meidän on tiedettävä, mitä kumppanimme tarvitsee, mitä hän tarvitsee voidakseen hyvin, ja yritettävä tehdä yhteistyötä tarjotaksemme sen, jos se on mahdollisuuksiemme rajoissa ja järkevää.

Samanaikaisesti meidän on huolehdittava ja otettava vastuu siitä, että kumppanimme tietää, mitä tarvitsemme ja haluamme, on tärkeää tietää, että jos emme sano sitä, hän ei voi arvata sitä. Siksi ensimmäinen askel laadukkaan seksin luomisen aloittamiseksi on se, että molempien kumppanien vaatimukset täyttyvät ja että molemmat kumppanit tuntevat olonsa hyväksi.