Amerikkalaisen uniliiton mukaan 50-70 miljoonaa amerikkalaista kärsii unihäiriöistä. Unihäiriöiden syitä ja tyyppejä on lukuisia. Monet ratkaisut löytyvät luonnonlääketieteellisillä menetelmillä, kuten lisäämällä luonnontuotteita, kuten melatoniinia ja magnesiumia, sekä elämäntapamuutoksilla, kuten stressin vähentämisellä ja liikunnalla.
Monet univajeesta kärsivät ihmiset turvautuvat lääkkeisiin, kuten unilääkkeeseen, joka tunnetaan yleisesti nimellä ”Ambien”, puuttuakseen unettomuuteensa. Tämäntyyppiseen hoitoon liittyy riskejä. Tohtori Katie Stage SCNM Medical Centeristä hahmottelee tärkeitä tietoja niille, jotka harkitsevat tämäntyyppistä hoitoa:
”Ambien kuuluu unilääkkeiden luokkaan, joka toimii samalla tavalla kuin ahdistuslääkkeiden bentsodiatsepiiniluokka (johon Valium kuuluu), mutta se sitoutuu spesifisemmin reseptoriin nimeltä GABA-BZ1. GABA on aivojen välittäjäaine, joka aiheuttaa rentouttavan vaikutuksen. On hyvin yleistä, että käyttäjät raportoivat Ambienin käyttöön liittyvistä unissakävelyongelmista. Unissakävelyn mekanismia ei tunneta hyvin, mutta tämä vaikutus on osoitettu toistuvasti kliinisissä raporteissa. Ambienin valmistajat toteavat kliinisten testien suorittamisen jälkeen, että unissakävely on harvinainen seuraus lääkkeen ottamisesta, mutta Ambienin kliiniset kokeet kestivät kuitenkin vain 4-5 viikkoa; monet ihmiset käyttävät tätä lääkettä vuosia.”
Tohtori Stage lisää: ”Usein ihmiset eivät ymmärrä, että heidän iltatoimensa voivat vaikuttaa negatiivisesti uneen. Luontaislääkärit käsittelevät unta kokonaisvaltaisella tavalla, joka käsittää unihygienian ja luonnolliset hoidot, kuten ruokavaliomuutokset, yrtit ja homeopatian. Nämä hoidot eivät aiheuta riippuvuutta eivätkä haitallisia sivuvaikutuksia. Usein elämäntapamuutosten ja luonnonmukaisten hoitojen yhdistelmä aiheuttaa pysyviä muutoksia, jotka eivät enää vaadi lääkehoitoa.” Näihin elämäntapamuutoksiin voi kuulua mindfulnessin harjoittaminen stressin vähentämiseksi, laadukkaan ravitsemussuunnitelman noudattaminen ja voimakkaan liikunnan sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin.
Pitkään Ambienia käyttäneet voivat siirtyä luonnollisempaan lähestymistapaan, mutta tämä tulisi tehdä hitaasti ja usein lisäämällä elämäntapamuutoksia prosessin aikana. Ambienia (varsinkin jos sitä käytetään pitkäaikaisesti) ei pidä lopettaa äkillisesti. Luontaislääkärit on koulutettu ymmärtämään lääkkeiden, ravintoaineiden ja yrttien yhteisvaikutuksia potilasturvallisuuden ja positiivisten lopputulosten varmistamiseksi”, päättää tohtori Stage.
Luonnollisten korjaustoimenpiteiden kokeileminen unettomuuteen on arvokas ensimmäinen lähestymistapa, jolla voi päästä takaisin hyvään yöuneen. Nämä menetelmät ovat vuosisatojen ajan osoittautuneet yhtä tehokkaiksi kuin nykyiset unilääkkeet, ja niihin liittyy paljon vähemmän riskejä.
Katso SCNM Medicinarysta luonnolliset unilääkkeet!