Rakkaan juustoa: Voisin syödä patonkiviipaleita ja brietä useita päiviä peräkkäin enkä kyllästyisi siihen koskaan. Myöhäisillan välipalani illanvieton jälkeen on Monterey Jack -viipaleet täysjyväkekseillä. Nyökyttelen häpeilemättä kuin bobblehead ennen kuin tarjoilija ehtii kysyä, haluanko parmesaania pastani päälle (”Kerro milloin…”). Mutta vaikka juustohimoani tyydytetään iloisesti, ihoni näyttää joskus maksavan maidonkulutukseni hinnan.
Olen lukenut monia artikkeleita ja saanut muilta kauneustoimittajaystäviltäni kuulla, että yksi avaimista kirkkaaseen ihoon on maidottomuus. Johtunee jääräpäisestä luonteestani (itseoikeutettu Vesimies täällä), mutta kieltäydyn elämästä maailmassa, jossa minun on luovuttava yhdestä lempiruokavalioistani taistellakseni aknea vastaan. Jonkinlainen kompromissi oli tehtävä, jotta kasvoni pysyisivät virheettöminä huolimatta päivittäisistä juuston syömiseen liittyvistä seikkailuista. Keskustelin ihotautilääkäri Heidi Waldorfin kanssa diaryn ja aknen välisestä suhteesta. Hän kehotti minua muistamaan nämä kolme asiaa (ja ennen kaikkea vakuutti minulle, että voin jatkaa juuston syömistä niin kauan kuin haluan). Selaa alaspäin nähdäksesi, mitä hänellä oli sanottavaa.
Ruokavalio on vähiten todennäköinen syy akneen.
Hyviä uutisia: se, mitä syöt, ei välttämättä ole suora laukaiseva tekijä aknen aiheuttamiselle. ”Vaikka minulla on kollegoita, jotka laittavat jokaisen aknepotilaan vähätulehdukselliselle ruokavaliolle, kokemukseni mukaan ruokavalio on epätodennäköisin syy tai parannuskeino”, Waldorf sanoo. ”Useimpien potilaideni kohdalla stressin ja ruokavalion vaikutusta on vaikea erottaa toisistaan. Hormonaalisia vaikutuksia voidaan mitata ja hoitaa suoraan.”
Hän selittää, että maidon sisältämät peptidit edistävät insuliinityyppiä, jonka oletetaan stimuloivan aknea ja öljyrauhasia. Se, laukaisevatko nuo peptidit aknen vai eivät, on myös geneettistä, eli sitä ei voi kontrolloida (mutta siihen voi ehdottomasti reagoida ennakoivasti oikealla hoidolla ja huolenpidolla).
Ruokavalion aiheuttamaa aknea hoidetaan samalla tavalla kuin muitakin aknen muotoja.
Onneksi et tarvitse mitään erityistä tuotetta tämän erityyppisen aknen hoitoon. Hän suosittelee etsimään niitä tunnettuja sankariaknea vastaan taistelevia ainesosia, joilla hoidetaan kaikkia puhkeamisia: retinoideja, bentsoyyliperoksidia, salisyylihappoa, reseptillä saatavia antibiootteja, tulehduskipulääkkeitä ja hormonihoitoa. Hänen käyttämänsä tuotteet ovat reseptivapaita tuotteita, kuten Skinbetter Science AlphaRet Overnight Cream tai AlphaRet Peel Pads. Itse käytän Differin-geeliä pitääkseni ihoni kirkkaana ja sileänä, ja suuriin finneihin, jotka ilmestyvät tyhjästä, käytän Votary Blemish Rescue Oil -öljyä. Tuon näppylän ulkonäkö ja punoitus pienenee dramaattisesti yhdessä yössä, joten tämä on ihmelääke.
Maitotuotteista ei tarvitse luopua kokonaan.
Vaikka vuonna 2018 tehty tutkimus osoittaa, että niillä, jotka syövät usein juustoa ja maitotuotteita, on suurempi todennäköisyys laukaista akne kuin niillä, jotka eivät syö, Waldorf sanoo, että minun ei tarvitse luopua juustosta tai löytää korviketta (pähkinäjuusto on hyvä, mutta se ei ole pysyvä ratkaisu todellisille juuston ystäville). ”Alttius akneen ja siihen, että maitotuotteet vaikuttavat akneen, on geneettinen”, hän kertoi minulle. ”Kokemukseni mukaan suurimman osan potilaiden akne paranisi ilman maitotuotteista luopumista, ja vakavimmat aknen muodot vaativat lääketieteellistä hoitoa ruokavaliomuutoksista riippumatta.”
Mutta jos löydät yhä korrelaation maitotuotteiden ja aknen välillä, kun olet kokeillut kaikkea muuta, hän sanoo, että jogurtti ja juusto tarjoavat pienemmän riskin noille ärsyttäville läiskille kuin maito ja jäätelö. Ja sen kanssa voin täysin elää.
Kaikki kauneusaiheet
Liity uutiskirjeeseemme!
Tule mukaan uutiskirjeeseemme!
Saa päivittäisiä päivityksiä suosikkijulkkiksistasi, tyylistäsi ja muotitrendeistäsi sekä neuvoja ihmissuhteisiin, seksiin ja muuhun!