Frissons-nous littéralement
« J’ai eu ces tremblements incontrôlables juste après que ma fille ait été placée sur ma poitrine. Mes sages-femmes m’ont dit que toute l’adrénaline dans votre corps pendant que vous poussez peut le provoquer une fois que vous vous arrêtez. C’était sauvage. » – Hannah B., Caroline du Sud
Conseil de pro : essayez de vous détendre, car tenter de contrôler les frissons ne fait qu’aggraver la situation – et demandez des couvertures supplémentaires (ou apportez les vôtres de la maison), si on ne vous en donne pas automatiquement.
Oups d’angorgement
« Je n’ai pas allaité pour des raisons médicales, et je n’avais aucune idée de la douleur que cela pouvait causer à mon corps de ne pas avoir ce lait libéré. » – Leigh H., Caroline du Sud
Conseil de pro : La production de lait s’arrêtera si vous ne l’exprimez pas ou si vous n’allaitez pas, mais en attendant, vous pouvez traiter l’engorgement en prenant des analgésiques approuvés par votre médecin et en appliquant un pack froid sur vos seins pendant 15 minutes à la fois toutes les heures, si nécessaire.
Sweaty betty
« Pendant deux semaines après l’accouchement, je transpirais comme une folle la nuit. J’avais besoin de changer mes vêtements et les draps du lit au milieu de la nuit, tellement j’étais trempée. » – Caitlin D., Caroline du Sud
Conseil de pro : La baisse des niveaux d’œstrogènes et la tentative du corps de se débarrasser de l’excès de liquides peuvent déclencher des sueurs nocturnes ou des bouffées de chaleur après votre accouchement. Pour freiner tout cet égouttement, essayez de boire de l’eau froide (ce qui empêchera la déshydratation) et faites de votre mieux pour vous détendre en pratiquant la méditation ou des techniques de respiration profonde.
Pee party
« Je n’avais aucune idée que je n’aurais littéralement aucun contrôle sur ma vessie pendant les premières semaines après un accouchement vaginal. Je me souviens d’avoir ri de quelque chose à l’hôpital et d’avoir pissé sans pouvoir m’arrêter ! » – Lauren B., Massachusetts
Conseil de pro : si vous luttez contre l’incontinence ou d’autres problèmes de plancher pelvien pendant et après la grossesse, vous feriez bien de consulter un physiothérapeute du plancher pelvien qui peut vous aider à élaborer un plan de match ciblé pour renforcer ces muscles clés qui sont affectés par la grossesse et l’accouchement.
L’enfer de la guérison
« J’aurais aimé savoir combien de temps la guérison pouvait vraiment prendre. J’ai eu une déchirure du troisième degré avec mon premier. J’ai pleuré pendant les rapports sexuels pendant 7 mois. J’avais envie de sortir de ma peau en rampant. C’était horrible. Et tout le monde n’arrêtait pas de me dire que ça aurait dû aller mieux au bout de 6 semaines. »- Brittany G., Massachusetts
Conseil du pro : bien que la déchirure soit tout à fait normale, il faut absolument des mois pour qu’une déchirure vaginale grave guérisse, et la douleur n’est pas à négliger. Les exercices du plancher pelvien peuvent améliorer la circulation et diminuer le gonflement et la douleur.
Des tourbillons et des boucles
« Mes cheveux, qui ont toujours été naturellement très bouclés, ont commencé à pousser de façon très droite. Après avoir arrêté l’allaitement, environ un an et demi plus tard, ils sont redevenus bouclés. C’est arrivé avec mes deux premiers enfants, et je suis actuellement en train de le faire avec le troisième. » – Aria E., New Hampshire
Conseil de pro : les hormones comme les œstrogènes peuvent affecter la texture de vos cheveux après l’accouchement. Bien que passer de Cher des années 80 à Kim K. puisse sembler choquant, vous serez parfaitement à la hauteur de l’un ou l’autre style.
Bye, hair
« J’aurais aimé être au courant de cette fichue perte de cheveux et du fait que cela changerait ma ligne de cheveux pour toujours. » – Ashleigh B., Texas
Conseil de pro : La perte de cheveux du post-partum, causée par la chute des niveaux d’œstrogènes, se résorbe généralement avec le temps. Mais si elle persiste, ou si vous êtes inquiète, parlez-en à votre médecin pour écarter tout problème sous-jacent, comme une hypothyroïdie ou une anémie ferriprive.
Bleh, alimentation
« Je n’avais aucun appétit après chacun de mes trois accouchements. Tout ce que j’ai lu avant m’a fait penser que manger allait être la meilleure chose qui soit, et que j’avais besoin d’un grand repas élaboré planifié, mais en fait, je devais forcer la nourriture à descendre. » – Mollie R., Caroline du Sud
Conseil de pro : les changements hormonaux et la dépression post-partum peuvent être à l’origine d’un appétit minime après l’accouchement. Si votre appétit ne rebondit pas dans la semaine qui suit l’accouchement, consultez votre professionnel de santé.
Bain de sang
« Personne ne m’a dit combien de temps il faudrait pour guérir d’une déchirure aussi importante. Que vous pouvez saigner jusqu’à 6 semaines d’affilée. En gros, vous êtes en mode survie dès le moment où vous accouchez. » – Jenni Q., Colorado
Conseil de pro : bien que ce ne soit absolument pas une partie de plaisir, les saignements après l’accouchement sont normaux – tout comme le port de protections extra-absorbantes. Mais au moins, des mamans célèbres comme Amy Schumer et Chrissy Teigen ont fait des sous-vêtements post-partum un véritable phénomène de mode.
Organes qui tombent
« Je n’avais aucune idée de ce qu’était un prolapsus et que les organes qui étaient censés vivre à l’intérieur de votre corps pouvaient réellement tomber. Ce qui est encore plus intéressant, c’est de voir combien peu de médecins étaient au courant et pourtant combien de femmes sont diagnostiquées. Cela a eu un impact sur tous les aspects de ma vie. » – Adrienne R., Massachusetts
Conseil de pro : un traitement n’est pas toujours nécessaire pour un prolapsus de l’utérus, mais les options non chirurgicales comprennent des exercices du plancher pelvien et le port d’un pessaire, un dispositif qui aide à stabiliser l’utérus et le col de l’utérus.
Pattes puantes
« Lorsque mes hormones ont changé après le sevrage, mes aisselles puaient avec la puissance de 1 000 mouffettes ! ». – Melissa R., Minnesota
Conseil de pro : vous savez déjà que vous pouvez utiliser des déodorants ou des antisudorifiques pour réduire cette odeur offensante, mais vous pouvez aussi essayer un déodorant DIY.