La césarienne est une chirurgie majeure qui survient pour une naissance américaine sur trois. C’est l’intervention chirurgicale la plus couramment pratiquée en milieu hospitalier. Comme toute chirurgie abdominale, vous aurez des douleurs par la suite. Voici quelques conseils pour dépasser la douleur après votre césarienne.
Vous n’aurez peut-être pas la moindre envie de sortir du lit après votre césarienne. Mais levez-vous et marchez dès que vous le pouvez, même si ce sont de petites promenades autour de votre chambre d’hôpital ou dans le couloir de votre maison. Le manque de mouvement crée des raideurs qui peuvent se transformer en courbatures et en douleurs, et des promenades légères garderont vos muscles et vos articulations souples. L’activité physique est également synonyme d’une plus grande activité mentale. La marche vous aide à sentir que vous pouvez commencer à accomplir davantage.
2. N’évitez pas ou ne retardez pas vos médicaments contre la douleur.
La douleur liée à la césarienne au cours des 1 à 2 premières semaines après l’opération peut être assez intense, et il faut à de nombreuses femmes jusqu’à la troisième ou quatrième semaine pour se sentir mieux. En attendant, prenez les médicaments contre la douleur que votre médecin vous recommande. Vous méritez d’être soulagée ! Si vous allaitez, votre médecin vous prescrira des analgésiques sans danger pour le bébé et qui n’affecteront pas votre production de lait. Et prenez votre dose bien avant d’être à l’agonie. Le soulagement de la douleur de la césarienne est beaucoup plus efficace lorsque vous restez maître de la situation. Une fois que la douleur est profonde, il vous faudra beaucoup plus de temps pour ressentir les effets des médicaments. Réglez une minuterie pour prendre vos médicaments contre la douleur à l’heure prévue.
Portez des vêtements amples.
Dans les semaines qui suivent une césarienne, vous pouvez ressentir une gêne et un engourdissement du bas de votre abdomen jusqu’à quelques centimètres au-dessus de votre incision. Vous ne pourrez probablement pas porter de pantalon serré pendant plusieurs semaines car le placement de la ceinture peut blesser votre incision. Portez les pantalons les plus amples et les plus souples que vous pouvez trouver et qui reposent haut sur votre taille pendant que votre incision guérit. Vous pouvez également porter des chemises de nuit, des blouses d’allaitement, des robes et des vêtements de maternité jusqu’à ce que vous puissiez rentrer dans vos pantalons habituels.
Tenez votre incision.
Rire, tousser et éternuer vous fera mal après votre césarienne. Toutes ces activités peuvent provoquer une douleur soudaine au niveau de votre incision. Pour atténuer un peu la douleur, appuyez doucement sur votre incision avec un oreiller ou une serviette à chaque fois que vous faites des mouvements brusques. Vous serez de retour à la normale au moment où votre bébé commencera à rire avec vous !
Suivez les instructions concernant le soulèvement.
Veillez à suivre tous les ordres de votre médecin – mais surtout les instructions concernant ce que vous ne pouvez pas soulever et pendant combien de temps. Même si vous avez envie de reprendre vos activités quotidiennes, solliciter vos muscles abdominaux en voie de guérison pourrait vous faire plus mal et vous mettre hors service pour une durée encore plus longue que les six semaines habituelles. Vous pouvez porter votre nouveau-né, car il pèse généralement moins de cinq kilos. Mais laissez tous les soulèvements lourds – des paniers à linge aux sacs à provisions en passant par les tout-petits – aux autres pour le moment.