Vous êtes-vous déjà réveillé la nuit en repassant des moments de votre vie que vous avez essayé si fort d’oublier ? Vous êtes-vous déjà tenu sous la douche et vous êtes-vous donné une « seconde chance » lors d’une conversation, tout en sachant que cela ne pourrait jamais vraiment changer le résultat ? Avez-vous déjà souhaité pouvoir revenir en arrière et vous empêcher de faire ce choix douloureux ?
Je pense que la plupart d’entre nous ont ressenti cela.
Vous avez probablement essayé de « laisser tomber » un million de fois, mais il y a des choses qui restent en nous malgré nos meilleures tentatives pour passer à autre chose. Pour moi, les choses qui me hantent vraiment entrent dans les catégories suivantes.
Ne pas s’exprimer
Si vous avez déjà été la cible de moqueries ou de critiques publiques, vous savez probablement exactement de quoi il s’agit – surtout si vous n’avez pas ou ne pouviez pas dire quoi que ce soit pour vous défendre. Il y a quelque chose dans le fait d’être mis sur la sellette qui vous fait vous taire de la pire des façons.
C’est vraiment horrible de regarder en arrière et d’avoir l’impression de vous être laissé tomber, il n’est donc pas surprenant que ce soit le genre de chose qui nous colle à la peau, même des années plus tard.
Faire des mensonges
Au cours de notre journée, je pense que la plupart d’entre nous pourraient être surpris par le nombre de demi-vérités que nous pourrions dire sans même y penser. C’est parce que la vie serait assez dure si tout le monde était complètement honnête tout le temps. Habituellement, cependant, ces minuscules omissions sont destinées à épargner les sentiments de quelqu’un ou à éviter d’entrer dans trop de détails sur quelque chose d’insignifiant.
C’est tout à fait différent si vous dites volontairement et délibérément quelque chose qui n’est pas vrai. Si vous avez déjà fait quelque chose comme ça, vous vous sentez probablement coupable et, selon la situation, vous pourriez avoir de sérieux regrets.
Petite erreur, grandes conséquences
L’erreur est humaine. Nous faisons d’innombrables faux pas chaque jour et, généralement, ce n’est pas grave. Il arrive cependant qu’un moment « oups » ait des conséquences importantes. Vous pouvez même lutter pour rejouer le moment encore et encore, en essayant d’imaginer une façon dont vous auriez pu empêcher les mauvaises choses qui ont suivi.
Perdu mais jamais retrouvé
Quiconque a déjà perdu quelque chose d’important sait déjà ce que je vais dire. Égarer ses clés ou sa carte de débit est frustrant et constitue un désagrément. Perdre la montre de votre défunt père ou les albums photos de votre famille est absolument dévastateur. Vous savez que vous ne récupérerez jamais ces choses, mais vous ne pouvez pas vous empêcher d’y penser tout le temps.
Played it Safe
Presque tout ce que nous faisons dans la vie implique une sorte de risque, mais il y a des moments où les enjeux sont plus élevés que d’autres. Si une opportunité vous a été offerte, que ce soit sur le plan professionnel, personnel ou relationnel, et que vous avez joué la sécurité, vous pourriez toujours vous demander ce que serait votre vie si vous aviez simplement tenté votre chance.
Il y a ceux qui diront que vous pouvez totalement surmonter vos regrets et laisser partir tous les mauvais sentiments. Je ne suis pas sûr que ce soit complètement vrai. Je crois cependant que vous pouvez accepter la réalité de votre situation tout en trouvant un moyen d’avancer dans votre vie.
Alors…comment trouver la paix ?
Ce n’est pas facile et cela peut demander beaucoup de travail (peut-être pour le reste de votre vie) mais c’est mieux que de vivre avec le plein fardeau de la culpabilité, de la honte et/ou du remords chaque jour. Voici ce que vous pouvez faire.
Agir
Il y a des situations où tout est hors de notre contrôle. Si, toutefois, il y a quelque chose que l’on peut faire, agissez ! Il y a de fortes chances que vous ayez réfléchi aux moyens d’arranger les choses, alors profitez de l’occasion pour faire quelque chose. Cela ne réglera peut-être pas tout (ou n’importe quoi), mais vous dormirez mieux en sachant que vous avez fait de votre mieux.
S’assumer
Si des excuses sont dues, mettez-vous-y tout de suite. Oui, vous devrez peut-être manger une tarte à l’humilité, mais nous faisons tous des erreurs et la seule façon de remettre les choses sur les rails est de les reconnaître. Si vous avez été malhonnête, creusez profondément et dites la vérité. Ce n’est définitivement pas facile mais c’est important, surtout si quelqu’un a subi des conséquences négatives à la suite de votre comportement.
Sentez la douleur
Lorsque nous nous sentons mal, beaucoup d’entre nous ont tendance à supprimer les émotions. Il y a cette croyance que l’expression de la colère ou de la douleur nous rend en quelque sorte faibles. La réalité est que, pour traiter l’expérience et aller de l’avant, nous devons nous permettre d’avoir ces sentiments. Vous n’êtes pas obligé de vous vautrer dans votre misère ou de jeter des objets par terre, mais si vous le faites pendant un certain temps, ne vous en voulez pas. Cette douleur doit sortir d’une manière ou d’une autre.
Faire face au pardon
Si vous avez été lésé par quelqu’un, il peut être vraiment difficile de lui pardonner, surtout s’il a fait quelque chose de vraiment odieux. Cela peut être vrai même si la personne à qui vous devez pardonner est vous-même. Au bout du compte, cependant, garder du ressentiment ne fera que vous alourdir.
L’une des raisons pour lesquelles les gens hésitent à pardonner est qu’ils pensent que cela signifie qu’ils cautionnent le mauvais comportement, mais ce n’est pas vrai. Personne ne vous suggère d’oublier – vous vous souviendrez probablement de la situation pour le reste de votre vie – mais vous pouvez faire le choix de libérer le bagage émotionnel. Un énorme avantage est que vous passerez du sentiment de victime à la vie de survivant.
Accepter ce qui est
Quand quelque chose se produit, cela peut changer nos vies. Dans de nombreux cas, vous ne pourrez jamais revenir en arrière et vous devrez trouver une nouvelle normalité. C’est plus facile à dire qu’à faire, bien sûr, mais cela commence par l’acceptation.
Vous n’avez pas à le faire tout de suite, cette étape ne doit pas être précipitée, mais vous devrez éventuellement accepter que des changements se sont produits. Tout peut sembler inconfortable et étranger pendant un certain temps mais, avec le temps, vous y arriverez.
Faire face à vos regrets va être un travail difficile. Ce sera probablement douloureux, terrifiant et exaltant tout à la fois. Ne laissez pas cela vous retenir, cependant. Votre épanouissement personnel et votre bonheur dépendent de votre capacité à trouver un moyen d’aller de l’avant. Cela vaut la peine de faire des efforts.