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De nos jours, de plus en plus d’enfants luttent contre l’estime de soi, la confiance et l’image de soi. Donc, en tant que parents, nous devons trouver des activités pour donner confiance aux enfants!

Voici ce que j’ai appris en tant que parent de 3 enfants:

Recherchez des activités parascolaires qui encouragent les enfants à travailler à travers des situations difficiles sans abandonner. Il peut s’agir d’arts martiaux, de sports d’équipe, de danse, de théâtre ou d’autres choses. Mais surtout, recherchez un enseignant ou un entraîneur qui inspire & motive les enfants plutôt que de les rabaisser lorsqu’ils échouent.

Mais il y a beaucoup plus à savoir sur les enfants, la faible estime de soi et le renforcement de la confiance. Dans ce post, nous plongeons profondément dans le monde des défis parentaux d’aujourd’hui et dans tous les troubles auxquels nos enfants sont confrontés.

L’intimidation est endémique et de plus en plus d’enfants sont censés se comparer aux autres au lieu de simplement se concentrer sur le fait d’être le meilleur.

La société dans laquelle nous vivons aujourd’hui est la génération la plus contestée en termes d’estime de soi. Entre les médias imprimés et télévisés et les médias sociaux toujours dominants, le monde entier semble conspirer contre nos enfants.

Nous explorerons les faits et les statistiques, nous parlerons à des experts et nous plongerons dans tous les plus grands défis auxquels nos enfants sont confrontés aujourd’hui.

Mais surtout, nous examinerons des activités de renforcement de la confiance en soi pour les enfants que vous pouvez facilement mettre en place. Ainsi, vous, et vos enfants, pourrez vous reposer un peu plus facilement.

Comment construire la confiance d’un enfant ?

L’estime de soi et la confiance peuvent être un problème difficile avec les enfants. Partout où nous allons, nous voyons des exemples de la société qui encourage la validation par une sorte de système d’approbation externe.

Nous sommes littéralement bombardés dès notre plus jeune âge avec un système de récompense/punition. Nous nous sentons bien lorsque nous répondons aux attentes de quelqu’un d’autre et nous nous sentons mal dans notre peau lorsque nous ne répondons pas aux attentes de quelqu’un d’autre.

Donc, nos sentiments de valeur personnelle et notre estime de soi sont basés sur leur opinion (basée sur leurs critères) de comment ou de ce que nous devrions faire.

Dans l’école précédente de ma fille, par exemple, ils avaient un système quotidien de code de couleur pour reconnaître le bon ou le mauvais comportement. Mes filles se vantaient donc constamment lorsqu’elles obtenaient le rose ou l’orange (le meilleur). Mais elles se sentaient aussi mal quand elles n’arrivaient qu’au vert ou à une couleur inférieure.

Cela inculquait aussi un sentiment de compétition pour se battre entre elles ou contre les autres élèves ; ce qui donnait aux enfants le droit de se vanter. Donc, nous ne devons pas encourager nos enfants à se comparer aux autres.

En vérité, pour vraiment renforcer la confiance, nous devons les encourager à se sentir bien dans leurs propres réalisations.

Je ne dis pas qu’ils ne devraient pas apprécier un mot gentil d’un parent ou d’un enseignant. Mais en fin de compte, nous voulons qu’ils ressentent ce sentiment d’accomplissement en eux-mêmes lorsqu’ils savent qu’ils ont fait quelque chose de bien ou qu’ils ont réalisé quelque chose de grand.

Si tous leurs sentiments de valeur personnelle sont liés aux opinions des autres, ils auront toujours du mal à trouver une véritable confiance en soi.

En un mot, nous parlons de la motivation intrinsèque par rapport à la motivation extrinsèque.

C’est la différence entre être motivé par nos propres sentiments et expériences internes ou être motivé par des expériences externes et d’autres personnes.

Là où je travaille, et dans notre foyer, ce n’est pas que nous n’encourageons pas les enfants à se sentir bien dans leur peau ou dans leurs réalisations ; nous le faisons beaucoup.

Mais nous voulons qu’ils recherchent cette approbation d’eux-mêmes.

Nous voulons qu’ils soient fiers de leur propre sentiment d’accomplissement basé sur ce qu’ils ressentent de leur effort. Pas en fonction de leur performance par rapport à quelqu’un d’autre. Pas parce qu’un enseignant ou un parent l’a dit, ou par un système d’évaluation.

Donc, la meilleure façon de commencer ce processus est de poser des questions à votre enfant après un événement, une réalisation ou un échec. Des questions telles que :

• Comment t’es-tu senti ?
• Y a-t-il quelque chose que tu ferais différemment la prochaine fois ?
• Si tu souhaites avoir fait mieux, comment penses-tu pouvoir t’améliorer ?

Quelles sont les meilleures activités pour aider à renforcer la confiance en soi ?

La confiance en soi vient du fait qu’un enfant trouve comment surmonter une situation difficile et accomplir un objectif.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses façons de le faire. Certaines des meilleures choses impliquent également le travail d’équipe, une compétence qu’ils peuvent continuer à améliorer, et quelque chose avec un objectif clair à l’esprit.

Bien que cela puisse être lié au sport, cela ne doit pas nécessairement l’être.

Voici quelques-uns de mes meilleurs choix d’activités parascolaires qui renforcent la confiance :

1. Arts martiaux
2. Danse
3. Théâtre
4. Apprentissage d’un instrument de musique
5. Sports collectifs

Qu’importe l’activité que vous essayez, l’entraîneur ou le professeur est crucial pour stimuler l’estime de soi plutôt que de la détruire.

Recherchez un entraîneur ou un enseignant qui mesure le succès d’un enfant par rapport au point de départ de ce même enfant plutôt que de le comparer aux autres. De plus, recherchez ceux qui encouragent les enfants, leur posent des questions sur leurs performances ou leurs échecs, et n’utilisent pas seulement la peur ou la colère comme moyen de les motiver.

Puisque mon travail de jour consiste à gérer une grande école d’arts martiaux à plusieurs endroits, c’est quelque chose que je connais un peu.

Bien qu’il soit spécifique aux arts martiaux, un article récent que j’ai écrit vous guide à travers les étapes de sélection d’une bonne école. Et il n’y a aucune raison pour qu’une grande partie de cet article ne puisse pas s’appliquer à d’autres activités également. Il suffit de cliquer sur le lien pour le lire sur mon site.

Comment puis-je développer l’estime de soi de mon enfant ?

L’autre clé pour vraiment développer la confiance en soi est de les encourager à ne pas abandonner.

Trop souvent, les parents, de nos jours, dorlotent leurs enfants dans une tentative de les empêcher de jamais ressentir de la déception.

En vérité, nous devons ressentir la piqûre de la déception pour savoir ce que cela fait de pousser et de vraiment réussir. Je ne pense donc pas que vous devriez forcer vos enfants à faire quelque chose. Mais ils doivent apprendre à surmonter une situation difficile sans abandonner ou se mettre en colère et se frustrer.

L’une des choses les plus courantes que je vois en tant que parent et éducateur qui travaille avec des enfants dans mon travail de jour, ce sont des enfants qui commencent et abandonnent constamment différentes activités parascolaires.

Les parents, désespérés d’avoir une pause rapide, sont prompts à les inscrire à des activités qu’ils pensent qu’ils vont aimer.

Mais ensuite, au premier défi ou à la première difficulté dans cette activité, l’enfant veut abandonner. Les parents, désespérés d’éviter une crise de nerfs ou de protéger leur enfant des obstacles, les laissent abandonner. Puis ils trouvent une nouvelle activité et le cycle se répète.

Je ne suggère pas que vous forciez votre enfant à faire quelque chose qu’il déteste.

Cela deviendra un énorme fardeau pour vous deux. Mais je suggère que vous n’aidez pas votre enfant à apprendre la résilience et la valeur de travailler à travers un défi si vous le laissez abandonner chaque fois qu’il rencontre un obstacle.

C’est donc ce que je recommande :

• Recherchez 3 différentes options après l’école qui vous semblent bonnes
• Laissez-les en choisir une qui les attire
• Allez la vérifier ou faites un essai gratuit
• Si vous êtes tous les deux toujours d’accord après avoir regardé/essayé, alors faites savoir à votre enfant qu’il doit s’engager à le faire pendant 6 mois
• A la fin des 6 mois, s’il n’aime pas ça, il peut essayer l’une des 2 autres activités

Chaque activité qu’il essaie aura des moments de défi et des moments d’échec ou de recul. Si nous leur permettons d’abandonner chaque fois que cela se produit, nous les préparons vraiment à l’échec dans le monde réel. Et les préparer au monde réel est notre tâche ultime.

Un autre moyen de développer la confiance en soi de vos enfants est de les faire participer aux tâches liées aux animaux domestiques. Prendre soin d’un autre être, s’occuper de ses besoins tels que fournir de la nourriture et de l’eau au compagnon à fourrure donnera à vos enfants un sentiment d’accomplissement et renforcera leur estime de soi.

Qu’est-ce qui cause une faible estime de soi chez un enfant ?

En vérité, il y a plusieurs choses qui peuvent causer une faible estime de soi.

Le défi numéro un auquel les enfants sont confrontés de nos jours est probablement l’absence ou la négligence des parents. De nos jours, de nombreux ménages sont divisés et les enfants font la navette entre les maisons des deux parents. Le pire, c’est lorsqu’un parent n’est pas du tout présent.

En fin de compte, cela amène souvent l’enfant à se blâmer pour la séparation ou la raison pour laquelle un parent n’est pas là. « Pourquoi ne suis-je pas digne d’être aimé ? » ou « Peut-être que si j’étais un meilleur enfant, cela ne serait pas arrivé » sont des pensées et des déclarations courantes des enfants (et jusqu’à l’âge adulte) qui vivent cela.

Maintenant, si vous êtes divorcé de l’autre parent de votre enfant, je n’essaie pas de vous faire sentir mal.

Je suis le produit du divorce et j’ai moi-même été divorcé. Cependant, je ne veux pas que vous vous cachiez la tête dans le sable et que vous prétendiez que la séparation n’a pas eu d’impact sur votre enfant.

Pour aborder un problème ou une question, nous devons d’abord l’identifier et le reconnaître.

Si vous n’avez pas encore divorcé, mais que vous avez des difficultés, je vous recommande vivement de consulter un article récent où je détaille toutes les principales raisons du divorce ET comment les éviter. Il suffit de cliquer sur ce lien pour le lire sur mon site.

Si vous êtes déjà partagé alors, je vous recommande les étapes suivantes :

• Parlez-en avec votre enfant (d’une manière appropriée à son âge).d’âge)
• Assurez-vous qu’ils savent que la séparation n’a RIEN à voir avec eux (mais ne dites pas de mal de votre ex)
• Travaillez à construire la meilleure relation possible avec votre ex
• Ne donnez jamais la priorité à la vengeance de votre ex sur les meilleurs intérêts de votre enfant. à votre ex sur les meilleurs intérêts de votre enfant
• Envisagez de faire suivre une thérapie à l’enfant
• Continuez à vérifier à plusieurs reprises et à travailler ces étapes

Comment les médias sociaux affectent-ils l’estime de soi ?

L’avènement d’internet et des médias sociaux n’a fait qu’aggraver la confiance en soi et l’estime de soi.

Si les médias sociaux peuvent accroître la sensibilisation aux questions sociales et aux nouvelles, ils peuvent aussi diminuer les véritables interactions humaines. Il peut également nous désensibiliser à la façon dont nous nous relions et communiquons les uns avec les autres.

Par exemple, combien de fois avez-vous vu quelqu’un commenter sévèrement le post de quelqu’un d’autre en ligne en disant des choses qu’il ne dirait probablement jamais dans une conversation en face à face ?

Une étude récente des National Institutes of Health a conclu que « les jeunes… peuvent avoir tendance à se sentir plus déprimés après des interactions sur les réseaux sociaux. » Ils étudiaient spécifiquement les effets des médias sociaux et leur impact sur les taux de dépression chez les adolescentes.

Donc, l’une des meilleures techniques de renforcement de la confiance en soi est de limiter l’accès aux médias sociaux pour vos enfants.

Chaque jour, à travers les films, la télévision, Internet et les médias, les enfants voient des exemples de :

1. Comment ils pensent qu’ils sont censés ressembler ?
2. Ce que les autres pensent qu’ils devraient porter ?
3. Comment les autres disent qu’ils devraient se coiffer ?
4. Qu’est-ce qu’un poids  » acceptable  » ?

Les périls de se tourner vers les médias pour se valoriser

Il n’est pas étonnant que nous voyions les taux d’incidents d’anxiété et de crises de panique chez les adolescents (cliquez pour en savoir plus sur mon site), d’anorexie ou même de suicide grimper à mesure que le sentiment d’estime de soi des enfants s’effondre.

Ils luttent quotidiennement pour se sentir à la hauteur de leurs pairs ou du message de la société sur qui et ce qu’ils devraient être.

Selon l’Institut national de la santé mentale, qui a réalisé une étude en 2015, environ 12% de la population plus jeune entre 12 et 17 ans a connu au moins 1 problème majeur de dépression au cours des 12 mois précédents.

Bien qu’elle touche tous les enfants, elle a le plus grand impact (selon cette enquête) chez les 15 &16 ans, chez les enfants multiraciaux et de loin plus avec les jeunes femmes que les jeunes hommes (19,5% contre 5,8%).

En tant que père de 3 filles, je peux vous dire que cette nouvelle est effrayante !

Pourquoi est-il si important de construire l’estime de soi d’un enfant ?

Si un enfant entre dans l’âge adulte avec une faible confiance et une faible estime de soi, il aura toujours du mal.

Il aura du mal à construire des carrières significatives et lucratives. Mais ils lutteront également pour entretenir des relations réussies. S’ils deviennent eux-mêmes parents, ils lutteront également pour être un bon parent.

En vérité, avoir confiance en soi et savoir comment travailler à travers les défis de la vie est CRUCIAL pour un enfant.

Alors, et si les enfants pouvaient simplement avoir confiance en qui et ce qu’ils sont et ne pas chercher à être validés par les autres ?

Et si nous, en tant que parents, pouvions soutenir les efforts de nos enfants en sachant que le  » tout meilleur  » d’un enfant peut être très différent d’un autre ? Et si nous les encouragions simplement à se sentir bien dans leurs réalisations, peu importe où ils tombent par rapport aux autres ?

Et si, plutôt que de gronder, ridiculiser ou déprécier leur échec, nous les encouragions simplement à apprendre de leurs erreurs.

Rien ne renforce la confiance en soi comme de laisser les enfants apprendre de leurs échecs !

Et bien que je sache que la plupart des parents n’ont jamais l’intention de « gronder, ridiculiser ou déprécier l’échec », faisons-nous des choses (consciemment ou inconsciemment) qui font que nos enfants se sentent ainsi ?

Par exemple, disons que notre enfant fait un strike out lors de son match de baseball.

Est-ce que nous lui crions dessus, tapons des pieds ou (pire) regardons simplement ailleurs avec dégoût ? Ou peut-être qu’ils ne réussissent pas ce mouvement de gymnastique ou qu’ils perdent un tournoi de karaté ?

La façon dont NOUS réagissons à cela, verbalement ou non, est CRUCIALE pour la construction (ou la destruction) de leur estime de soi.

Quels sont les signes d’une faible estime de soi chez un enfant ?

Je ne vais pas mentir. Ma femme et moi avons lutté avec notre fille du milieu dans les domaines de l’estime de soi et de la dépression.

En fait, à tel point que nous envisageons actuellement une thérapie pour elle. Elle est à l’école intermédiaire, et bien qu’elle se débrouille bien à l’école et à la danse après l’école, elle a toujours lutté pour obtenir de l’attention.

Cette lutte est due au fait qu’elle a une grande sœur beaucoup plus bruyante et une petite sœur en bas âge, toutes en compétition pour notre attention.

Certains des signes que nous avons vus pour indiquer une faible estime de soi sont :

1. Etre autocritique
2. Elle n’est pas sûre de ses capacités
3. A des façons malsaines de rechercher l’attention (ne pas manger)
4. Sautes d’humeur sauvages
5. Voulant rester seule dans sa chambre pendant de longues longues périodes
6. Est trop sensible
7. Est facilement et fortement affecté par le comportement négatif des autres enfants

Mais ce ne sont pas les seuls signes d’une faible estime de soi.estime de soi.

Un autre élément clé à rechercher sont les changements radicaux d’apparence, d’attitude, d’amis, etc. Bien que cela n’indique pas toujours un problème, cela devrait être un indice pour vous de demander à votre enfant sur les changements et ce qu’ils ressentent.

Une fois que les enfants atteignent environ 9 ou 10 ans, ils vous diront très rarement qu’ils ont besoin ou veulent que vous soyez impliqué dans leur vie. Mais honnêtement, ils en ont besoin et le veulent plus que jamais.
Alors, quels sont mes… ?

21 Meilleures activités de renforcement de la confiance pour les enfants?

ÉCOUTEZ VOS ENFANTS

Lorsque nous prenons le temps d’arrêter de végéter, de Facebooker ou de nous engager dans d’autres tâches lorsqu’ils nous approchent, cela leur fait savoir que nous les apprécions plus que les autres activités.

Il envoie un message clair qu’ils sont importants. À l’inverse, si nous les traitons comme un ennui ou comme s’ils n’avaient pas d’importance, ils finiront par le croire.

LEAD BY EXAMPLE

Si nous luttons contre des problèmes d’image corporelle ou recherchons constamment l’approbation d’un conjoint ou d’un être cher, ils finiront par croire que c’est la façon d’obtenir ce qu’ils veulent dans ce monde.

FACTIONNONS-NOUS SUR LA LEÇON, PAS SUR L’ÉCHEC

Toute personne ayant vécu a fait des erreurs et nos enfants ne sont pas différents de nous.

Ils feront des erreurs. La façon dont nous réagissons à ces erreurs peut faire toute la différence, qu’ils apprennent de cette erreur ou qu’ils la répètent.

Ce qui est encore pire, c’est s’ils apprennent simplement à vous cacher leurs futures erreurs ou à blâmer les autres pour leurs erreurs.

FOCALISER SUR DES SPORTS MOINS COMPARATIFS

Les sports sont formidables ! Ils enseignent une grande coordination main/œil, peuvent favoriser le travail d’équipe, développer la force du tronc. Ils sont également un excellent moyen de rester ou de se mettre en forme.

Cependant, certains sports se concentrent FORTEMENT sur la compétition. Et perdre ce match de volley-ball ou ce but de football peut DÉVASTER un ego fragile.

Si vous suivez mes blogs du tout, vous savez que je suis grand sur les arts martiaux. Alors que certaines écoles sont grandes sur les tournois et le sparring, beaucoup ne le sont pas. En plus d’inculquer la concentration et la confiance, la force &l’agilité et d’excellentes compétences d’autodéfense, les arts martiaux sont également d’excellentes activités de renforcement de la confiance pour les enfants.

Il y a une différence essentielle entre vouloir bien faire et se sentir bien dans sa peau uniquement en battant une autre personne. Trouvez un sport qui résonne avec le premier.

ENCOURAGEZ-LES À SUIVRE LEURS RÊVES

J’ai une fille qui rêve d’être une espionne depuis qu’elle a environ 3 ans. Devrais-je lui dire que c’était un rêve idiot ? Ou un objectif inatteignable, ou (pire) quelque chose qui n’est pas approprié pour les filles (ce que je ne pense pas, d’ailleurs)?

NON ! Si je le faisais, j’anéantirais littéralement son rêve ainsi que son esprit et son estime de soi. Elle peut très bien grandir en dehors de cela ou elle peut rejoindre la CIA, mais je suis sacrément sûr que je ne vais pas lui dire qu’elle ne peut pas.

SUPPORTER L’APPARENCE DE VOTRE ENFANT

C’est un endroit dangereux.

Ma fille aînée est venue me voir il y a quelque temps en se plaignant de son poids. Au lieu de faire des commentaires sur son poids (ce qui aurait pu causer des dommages), je lui ai simplement demandé pourquoi elle se sentait ainsi.

Je lui ai ensuite demandé ce qu’elle voulait faire à ce sujet. Je lui ai alors fait savoir que j’étais là pour l’aider et la soutenir dans l’atteinte de ces objectifs.

JOINTER LES SCOUTS POUR FILS ET GARÇONS

Le scoutisme peut favoriser les mêmes sentiments de confiance &d’esprit d’équipe que le sport, sans le facteur de compétition.

La mission des scouts pour filles est « de construire des filles de courage, de confiance et de caractère, qui rendent le monde meilleur ». De même, le scoutisme masculin « forme le caractère, les entraîne aux responsabilités de la citoyenneté participante et développe la forme physique personnelle. »

Vous n’avez pas de troupe dans votre région ? Vous pouvez créer la vôtre !

Célébrer les victoires en se concentrant sur l’effort

En d’autres termes, lorsqu’ils réalisent quelque chose, ne vous concentrez pas autant sur ce qu’ils ont obtenu (l’extérieur). Au lieu de cela, accordez la plus grande importance à ce qu’ils ont fait pour y parvenir (l’interne).

Peut-être qu’ils ont gagné un prix à l’école, qu’ils ont marqué 3 buts au football ou qu’ils ont obtenu une autorisation de porter un pyjama parce qu’ils ont réussi une interrogation.

Quoi que ce soit, concentrez-vous sur leurs sentiments par rapport à ce qu’ils ont fait.

Laissez-les trouver leur propre voie

Laissez nos enfants trouver leur propre façon d’accomplir une tâche assignée.

Cela développe de grandes compétences en matière de pensée critique, mais plus important encore, cela nous montre que nous leur faisons suffisamment confiance pour les laisser faire à leur manière.

Si leur manière ne permet pas d’atteindre le résultat souhaité, voir le #3 ci-dessus.

PASSEZ LA TABLETTE

La technologie peut être une grande chose. Après tout, vous êtes probablement en train de lire ceci sur un ordinateur ou un smartphone.

Mais pour nos enfants (et même les adultes), elle peut devenir une dépendance. Il est facile de passer des heures par jour à ne rien faire d’autre que surfer sur le web. Si vous l’utilisez pour trouver des informations utiles, c’est une chose. Mais pour les enfants, c’est rarement le cas. Fixez des limites strictes sur les jours et les durées pendant lesquels votre enfant peut être sur un appareil.

En savoir plus sur l’un de mes posts les plus partagés sur les limites du temps d’écran. Il suffit de cliquer sur ce lien pour le lire sur mon site.

PAS DE TÉLÉPHONE CELLULAIRE JUSQU’À L’ÂGE D’ADOLESCENT

Vos enfants protesteront, mais je vous recommande de ne pas offrir à votre enfant un (soi-disant) smartphone avant qu’il ne soit adolescent (ou même d’attendre jusqu’au lycée).

Crois-moi, ce n’est pas un téléphone d’être ce parent qui ne laisse pas son enfant avoir un téléphone alors que tous ses amis en ont un. Mais c’est le rôle que ma femme et moi avons choisi et vous devriez aussi.

Après tout, c’est notre travail d’être le parent et de faire ce que nous pensons être le mieux ; pas d’être le plus cool ou le plus aimé. Ils vous remercieront plus tard.

PAS DE COMPTES DE MÉDIAS SOCIAUX JUSQU’À L’ÉCOLE SECONDAIRE

Les médias sociaux peuvent aussi être une grande chose.

Mais pour les enfants, ils ont aussi été liés à la cyberintimidation et peuvent décimer l’estime de soi de votre fille. De nombreux enfants se concentrent également sur ce à quoi leur vie ressemble sur Instagram au lieu de simplement profiter de la réalité.

Donc, dans ma maison (et j’espère la vôtre), nous avons une politique stricte selon laquelle nos filles n’obtiendront aucun compte de médias sociaux avant le lycée. Et même alors, seulement si nous sommes convaincus que cela profite et ne détourne pas de leur vie.

PARTAGEZ DU TEMPS À L’EXTÉRIEUR

Sortir, surtout dans la nature, a des effets transformateurs étonnants.

La vitamine D du soleil et de l’air frais peut aider à transformer même la pire journée. Sans parler des bienfaits de l’ajout d’exercices physiques.

MONITORER AVEC QUI ILS PASSENT DU TEMPS

Gardez vos amis proches et vos ennemis plus près dit le proverbe.

Crois-moi, peu importe la façon dont tu as élevé tes enfants, ils auront cet ami qui n’est pas la meilleure influence. Prenez le temps d’apprendre à connaître les amis les plus proches de votre enfant et leurs parents.

N’ayez pas peur de limiter le temps passé avec ceux qui envoient des signaux d’alarme.

PARTAGEZ DU TEMPS EN FAMILLE

Pour la plupart des enfants, l’unité familiale est celle qui fournit la meilleure influence, le plus d’amour et de soutien et qui sera là pour eux quoi qu’il arrive.

Alors que les enfants grandissent et commencent naturellement à passer plus de temps avec leurs amis, n’oubliez pas l’importance de la famille.

Continuez à avoir des dîners à table, des soirées cinéma en famille et des vacances en famille. Trouvez des moyens de rester en contact avec vos enfants !

Habitudes alimentaires saines

Si nous mettons de l’essence diluée ou polluée dans notre voiture, devinez ce qui se passe ? Elle ne roule pas bien (ou peut-être pas du tout). Il en va de même pour notre corps.

Vous pourriez donc être surpris que je suggère la nutrition comme solution à la faible estime de soi. Mais c’est d’une importance vitale.

Nos aliments d’aujourd’hui sont excessivement transformés, pleins de sucres et d’ingrédients artificiels. Ils peuvent nuire au corps et à la santé mentale des adultes. Mais pour nos enfants, ils peuvent être carrément dévastateurs.

J’aborde ce sujet en détail sur Healthy Eating Habits Children Will Love (cliquez pour lire sur mon site). Je vous recommande donc vivement de prendre un moment et de revoir ce post.

Boire suffisamment d’eau

Dans le même ordre d’idée que ce qui précède, l’eau est l’élément vital de notre corps. La plupart d’entre nous sont chroniquement déshydratés. Cela affecte notre digestion, notre circulation et nos niveaux d’énergie. Mais pour les enfants, cela affecte également le développement du cerveau.

Combinez cela avec des flocons glacés au sucre et un Sunny D au déjeuner et des mac n’ cheese pour le dîner avec des colorants jaunes et sommes-nous vraiment surpris que cela conduise à l’obésité, à l’hyperactivité, au diabète ou peut-être au TDAH ?

En parlant de TDAH, j’ai un article récent qui décompose toutes les façons éprouvées de le traiter naturellement. Donc si cela a été un combat dans votre maison, et que vous n’êtes pas tout à fait prêt à vous engager dans la médication (qui est parfois nécessaire), cliquez sur ce lien pour lire ces solutions sur mon site.

N’envoyez donc pas vos enfants à l’école avec du soda. Si vous insistez pour avoir du jus, assurez-vous au moins que c’est du jus à 100%. Mais concentrez-vous sur le fait de vous assurer que vos enfants boivent suffisamment d’eau chaque jour.

Personnellement, je bois environ un gallon par jour.

RIRE DE SES ERREURS

Lorsque nous, en tant qu’adultes, faisons une erreur, nous avons tendance à nous mettre en colère contre nous-mêmes. Ou pire, nous trouvons un moyen de rejeter la faute sur les autres.

C’est tout à fait normal de se sentir déçu quand on fait une erreur. Mais devinez quoi ? Ce n’est probablement pas la première erreur, et ce ne sera pas non plus la dernière.

Alors apprenez de l’erreur mais ensuite, riez-en. Lorsque nous montrons à nos enfants qu’il n’y a pas de mal à faire une erreur, ils ne s’en voudront pas lorsqu’ils en feront.

Aider les moins fortunés

Rien n’a tout à fait l’impact positif de nous faire nous sentir mieux dans notre peau que lorsque nous sommes au service des autres.

Alors, organisez une journée où toute votre famille va travailler à la banque alimentaire locale. Ou peut-être que votre église a des jours où elle aide les sans-abri ou fait d’autres travaux de charité.

Crois-moi, il y a probablement des dizaines d’organismes dans ta région qui aimeraient avoir même un peu d’aide. Et vous fournissez d’excellentes activités de renforcement de la confiance pour les enfants pendant que vous le faites !

FIND A MENTOR

Pour mes deux filles aînées (âgées de 9 et 11 ans au moment où j’écris ces lignes), ma femme et moi leur avons trouvé des mentors.

Dans un cas, il s’agissait d’un enseignant de notre école qui rencontrait ma fille chaque semaine le samedi.

Les enseignants font de grands mentors et croyez-moi ; la plupart gagnent à peine leur valeur, alors un petit revenu supplémentaire signifie beaucoup.

Dans l’autre cas, nous avons utilisé une amie de la famille qui obtient sa maîtrise en éducation des enfants.

La seule règle que nous avions était qu’ils partagent avec nous toute information impliquant que notre fille soit en danger (d’eux-mêmes ou de quelqu’un d’autre). Sinon, nous ne demandions pas ce qui était discuté et cela donnait à nos filles le confort d’avoir quelqu’un à qui parler de leurs stress ou de leur vie qui était complètement impartial.

AIDEZ VOS ENFANTS À DÉVELOPPER DES HOBBIES

Il doit y avoir autre chose dans la vie d’un enfant que l’école, le sommeil et les jeux avec les amis.

Donc, qu’il s’agisse d’un sport, du scoutisme ou d’une activité artistique comme le dessin, la peinture, le théâtre ou un instrument de musique, aidez-les à trouver un hobby. Il est toutefois essentiel que vous les laissiez prendre le contrôle du choix de ce passe-temps.

Ayant dit cela, dans mon travail de jour, j’ai tendance à voir un tas d’enfants surchargés de travail et des parents épuisés. Ce n’est donc PAS une bonne idée d’avoir un tas de passe-temps. Mieux vaut en avoir 1 ou 2 qu’ils aiment vraiment que 4 ou 5 dont ils grattent à peine la surface.

Ai-je couvert toutes les activités de renforcement de la confiance en soi pour les enfants que vous vouliez voir ?

Dans ce post, nous avons examiné en profondeur le monde dans lequel nos enfants vivent aujourd’hui.

Nous avons exploré les défis de l’école, des pairs, des médias sociaux et de l’utilisation toujours croissante de la technologie et l’impact terrible que cela peut avoir sur l’estime de soi de nos enfants.

Spécifiquement, cependant, nous avons examiné certaines des meilleures activités de renforcement de la confiance pour les enfants que nous, en tant que parents, pouvons utiliser pour aider nos enfants à naviguer dans l’enfance et à en sortir vainqueurs.

Avec 3 enfants, ma femme et moi sommes passés par là, en plus de mon travail avec des centaines d’enfants chaque semaine dans mon travail de jour ! Comment puis-je aider ?

Bien sûr, je dois ajouter que même si je suis un parent et que je travaille avec des enfants à titre professionnel, je ne suis pas un professionnel de la santé mentale, un thérapeute ou un médecin. Donc, j’offre mon opinion basée sur mes propres expériences et recherches et ce que je dis ne doit pas être pris comme un conseil médical, professionnel ou de santé mentale. Si vous avez besoin de conseils médicaux ou de santé mentale, vous devez vous adresser à un professionnel qualifié dans votre région.