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Le programme PointsPlus de Weight Watchers est essentiellement une refonte de l’ancien système de points Weight Watchers.

Bien qu’il ait fonctionné avec succès pour de nombreux diététiciens au cours des treize dernières années, les percées dans la compréhension du processus de perte de poids, et du contenu nutritionnel ont vu une énorme augmentation de l’alimentation saine et du changement de style de vie, pour accompagner le succès de la perte de poids.

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• Programme Points Plus Weight Watchers

Combien de points plus ai-je ?

En tant que membre Weight Watchers, votre allocation quotidienne de points plus est calculée pour vous. Cela peut se faire via etools, ou lors de réunions. Vous pouvez également utiliser le calculateur ci-dessous pour déterminer votre allocation de points plus par jour.

La combinaison gagnante de la responsabilisation et du soutien lors des réunions, ainsi que le nouveau système de PointsPlus se sont une fois de plus avérés gagnants. Pour la quatrième année consécutive, Weight Watchers est arrivé en tête, se classant numéro un des régimes de perte de poids, dans le rapport U.S News and World.

Le programme Weight Watchers PointsPlus suit les mêmes règles de base que le programme précédent. Les participants se voient attribuer une allocation quotidienne de PointsPlus, le minimum étant de 26 points. À l’origine, l’allocation minimale de PointsPlus était de 29, mais elle a été modifiée lorsque les participants se sont plaints de ne pas voir les résultats de perte de poids qu’ils attendaient avec une allocation quotidienne de PointsPlus aussi élevée. C’est une différence marquée par rapport à l’ancien programme où l’allocation minimale de Points pour une journée était de 18 points.

Si un participant suit le nouveau programme PointsPlus et qu’il a toujours faim, il a la possibilité d’augmenter ses points de 1 à 3 PointsPlus par jour pour revenir à 29 pour satisfaire sa faim.

Les participants de grande taille qui ont plus à perdre se voient attribuer un plus grand nombre de PointsPlus Weight Watchers quotidiens (jusqu’à un maximum de 79).

En plus de leur allocation quotidienne, chaque semaine bénéficie d’un bonus de 49 PointsPlus (une augmentation par rapport aux anciens 35 points) qui peut être utilisé en une seule fois, réparti sur la semaine ou ne pas être utilisé du tout, selon la décision de chaque participant.

Ajouter de l’activité dans votre journée augmente votre allocation de PointsPlus. Différentes valeurs sont attribuées à différents niveaux d’activité, le plus grand nombre de points d’acivité étant attribué pour le plus d’énergie dépensée. Cela ne veut pas dire que vous devez l’utiliser. Le cycle hebdomadaire des points d’activité se déroule selon le même calendrier que le bonus hebdomadaire de 49 pointsPlus. Cela signifie que vous pouvez utiliser les PointsPlus d’activité que vous avez gagnés le jour même ou à tout moment pendant la semaine de PointsPlus en cours. Mais, si vous ne les utilisez pas au cours de cette semaine, vous les perdez, tout comme les 49 points bonus inutilisés.

Comment sont calculés les points pour les aliments ?

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En même temps que les changements dans l’allocation des PointsPlus, il y a eu un changement significatif dans la façon dont les points pour les aliments sont calculés. Auparavant, les points étaient calculés uniquement en fonction des graisses, des fibres et des calories, désormais le système PointsPlus prend en compte les glucides et les protéines, et ne tient pas compte des calories. S’il est vrai que les participants ont des allocations quotidiennes PointsPlus plus importantes, il est également vrai que la valeur PointsPlus des aliments a, en règle générale, augmenté.

Les deux plus grands changements du programme PointsPlus par rapport à l’ancien système de points weight watchers, sont que les fruits sont désormais exempts de PointsPlus et que les aliments transformés ont généralement des points plus élevés que les aliments complets.

Sur l’ancien système de points, les participants pouvaient, et le faisaient souvent, choisir une option malsaine, par exemple un biscuit ou deux carrés de chocolat, au lieu d’un fruit, pour la même valeur en points. Il fallait donc s’assurer qu’ils ne  » manquaient  » pas de nourriture. Dans le nouveau programme PointsPlus de Weight Watchers, les participants ont la possibilité de choisir un fruit pour une valeur de zéro PointsPlus. Ceci dans le but de promouvoir les bons choix alimentaires en les rendant plus attrayants dans le cadre du système PointsPlus.

Cela ne veut pas dire qu’il faut se gaver de fruits, même s’ils sont gratuits. Évidemment, même si Weight Watchers ne lui attribue pas de valeurs PointsPlus, cela ne signifie pas qu’il ne contient pas de calories. Le système ne fonctionne que si vous tenez également compte des autres règles du régime, à savoir que vous ne mangez que lorsque vous avez faim, et que vous ne mangez que jusqu’à ce que vous soyez satisfait, et non pas trop plein.

En combinant les valeurs PointsPlus de Weight Watchers avec la liste des power foods de Weight Watchers, les participants peuvent s’assurer d’avoir une alimentation saine et équilibrée qui favorise un mode de vie durable et une perte de poids.

Le calculateur PointsPlus convient à la plupart des aliments, mais l’alcool et l’alcool de sucre utilisent un calcul différent.

NOTE : Weight Watchers est une marque déposée de Weight Watchers International, Inc. POINTS, POINTSPLUS et 123 Success sont des marques de commerce de Weight Watchers International, Inc. Les informations authentiques sur le programme ne sont disponibles que lors de votre réunion Weight Watchers locale. Ce site n’est en aucun cas affilié à Weight Watchers International, et Weight Watchers n’a pas vérifié l’exactitude ou l’adéquation de ce site pour les membres de WW. Les informations contenues sur ce site sont basées sur les souvenirs et les hypothèses de son auteur et ne sont pas garanties à quelque fin que ce soit par son auteur. Tous les lecteurs sont encouragés à se rendre à une réunion Weight Watcher pour obtenir des informations WW réelles. Ce site est présenté en vertu des droits du premier amendement ; des droits pour lesquels il vaut la peine de se battre.

Toutes les informations sont destinées à votre connaissance générale uniquement et ne remplacent pas un avis médical ou un traitement pour des conditions médicales spécifiques. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé spécifique et consulter votre médecin avant de commencer un nouveau régime de conditionnement physique.